Melyik gyerek nem szereti őket? Az édesség kicsikünk szeretett "étele" volt, van és valószínűleg mindig is az lesz. De talán minden szülő tisztában van azzal, hogy az édességek nem alkalmasak a gyermek testének egészségére, és különféle negatív hatásokkal járnak.

édességek

Nem csak eltört fogak

Az édességek (fehér cukor) túlzott fogyasztása általában a gyermekek sérült fogaival társul. Igen, a túl sok édesség gyakran befolyásolja a fogszuvasodás kialakulását nagyon kisgyermekeknél.

A különféle édességek azonban más rejtett kockázatokat is jelentenek gyermekeink számára, amelyekről nem minden szülő tud.

Ha gyermekeink naponta kapnak egy kis csokoládét, néhány cukorkát, egy nyalókát, egy édes csokoládét és más cukorral teli "finomságokat", akkor gyermekeink súlyos egészségügyi és mentális problémáival törődünk. Nem újdonság, hogy a túl sok cukor hozzájárul az elhízás kialakulásához, és mint ma tudjuk, a gyermekkori elhízás nem jelent problémát, amire csak a kezünket kellene integetnünk. Más sajnálatos következményekkel járhat a gyermek későbbi életében.

A cukorbetegség szintén olyan betegség, amely manapság egyre inkább társul a gyermekkorhoz. Bár okai nem teljesen ismertek, a szakértők figyelmeztetnek az édességek túlzott fogyasztására, ami a betegség egyik kockázati tényezője lehet.

Hiperaktivitás, allergia, ekcéma és mtsai.

Az édességek a gyermekek hiperaktivitásával is társulnak. Bár sok tényező befolyásolhatja ezt a jelenséget, állítólag az édességek fokozzák a hiperaktivitást. Ez azonban nem csak finomított fehér cukor, amelyet csokoládék, nyalókák vagy édes italok és hasonlók tartalmaznak, hanem különféle egyéb összetevők, például emulgeálószerek, tartósítószerek, színezékek és mások.

Ezeknek az anyagoknak azonban más negatív hatása is van az emberi testre. Felelősek lehetnek allergiákért, asztmáért, ekcémákért vagy emésztési zavarokért, sőt néhányukat rákkeltőnek is tekintik. Ezért, amikor gyermekeinek édességet választ, különös figyelmet fordítson ezekre

"E-pont" - kinolinsárga (E104), sárga SY (E110), vörös színezék azorubin (E122).

Szakértők szerint a gyermekkori édességek bizonyos mértékben felelősek lehetnek a gyermekek későbbi életében tapasztalt agresszív hajlamokért is.

A cukor fontos anyagokkal és vitaminokkal szegényíti a testet, és nem utolsósorban lebontja a gyermekek (de a felnőttek) immunrendszerét is.

Rejtett cukor

Ez azonban nem csak a klasszikus édességekről szól, például csokoládékról, cukorkákról vagy nyalókákról. A cukrot és az egészségtelen "E-čkát" rejtik a ketchup, az édes gyermeki limonádék (gyakran "elképesztően élénk" színek), az édes sütemények, a joghurtok vagy a rágógumi is. Ezért gyermekeik egészségének érdekében a szülőknek a lehető legérdekesebbnek kell lenniük a gyermekeik által fogyasztott ételek összetételében.

Nincs semmi baj azzal, ha a gyermek időről időre kap némi édességet, de képesnek kell lennünk a legkevésbé rosszat választani.

Tehát mit tehetnek a gyerekek?

Jó, ha a fehér cukrot értékesebb édesítőszerekkel helyettesítjük, bár itt is mértékkel kell fogyasztani őket. A helyettesítő lehet természetes nádcukor, melasz vagy juharszirup vagy méz (óvakodjon az allergiásoktól).

A legjobb azonban, ha a gyerekeket már kiskoruktól megszokják a cukrozatlan italok, és nem adnak nekik édességet, hogy ne szokják meg őket. Ha a gyermekben kialakul az édesség szokása, akkor nehéz megszabadulni ettől a szokástól.

Próbáljon gyermekeinek egészséges finomságokat adni - különösen édes friss gyümölcsöt, cukrozatlan szárított gyümölcsöt, természetes zöldség- és gyümölcsleveket, cukrozatlan gabonapelyheket (lehetőleg bio) vagy egy darab magas minőségű kakaótartalmú minőségi csokoládét. Az alternatíva kényelmetlen, csak nyitva kell tartania a szemét, és a józan ésszel kell élnie a választás során. Legyen figyelmes olvasója az élelmiszer-címkéknek, és válasszon olyanokat, amelyek nem tartalmaznak mesterséges színezékeket, tartósítószereket és egyéb "vegyszereket".

Óvakodjon a mesterséges édesítőszerektől!

A mesterséges édesítőszerek szintén nagyon veszélyesek a fejlődő gyermek testére. Bár valószínűleg nem szándékosan adnánk gyermekeknek, ezek az édesítőszerek gyakran a különféle gyermek vitaminok, szirupok részét képezik, tartalmaznak néhány ízesített joghurtot (főleg „könnyű”), valamint rágógumit (cukor nélkül), különféle limonádákat és másokat. .

Ezek az édesítőszerek egyáltalán nem alkalmasak három év alatti gyermekek számára, de még akkor is jobb kerülni őket. A testre gyakorolt ​​egyéb negatív hatások mellett főként fejfájással, fáradtsággal vagy álmatlansággal, gyengeséggel társulnak, sőt rákkeltő hatásuk is lehet. A mesterséges édesítőszerek emberi testre gyakorolt ​​hatása még mindig számos tanulmány tárgyát képezi, de a szakértők az esetek többségében azt javasolják, hogy fogyasztásukat a lehető legkisebbre korlátozzák, legjobb esetben teljesen elkerülve őket.