A fitoösztrogének (FE) a növényekben vagy az élelmiszerekben található természetes anyagok. Fogyasztásukkor ugyanolyan hatást gyakorolhatnak a testre, mint az ösztrogén a szervezetben. Az ösztrogén a női testben található hormon, amely szabályozza a menstruációs ciklusát.

Különösen pubertáskor az ösztrogén fontos szerepet játszik a lány mellének és női hajának fejlődésében. Az ösztrogén a menopauza idejéig a nő életének nagy részében befolyásolja a nő testét és a menstruációs ciklust. A fitoösztrogének utánozzák az ösztrogéneket, mivel kémiai szerkezetük nagyon hasonló hozzájuk. Mivel ez a hormon nem természetes a szervezet számára, hatása gyengébb, mint az ösztrogéné.

A velük kapcsolatos alapvető ismeretek ellenére az FE szintén nagy ismeretlen. A mai napig sok kutatást és tanulmányt végeztek a szója - mint a fitoösztrogének garantált forrása - emberi testre gyakorolt ​​hatásairól. Néhány tanulmány nagyon pozitív volt, de vannak olyan kritikus tanulmányok is, amelyek a lehetséges mellékhatásokra utalnak.

Egyes tanulmányok azt állítják, hogy a fitoösztrogének sikeresen képesek küzdeni az emlőrák ellen, éppen ellenkezőleg, például a kanadai kutatások szerint a szója rákot okozhat, vagy csökkentheti az ellene ható gyógyszerek hatását. Pedig elég bonyolult?

Minden nő testében azonban van egy bizonyos ösztrogénszint, és ha ez a szint csökken, akkor rendben van az egyensúly. Döntő fontosságú, hogy megértse az ösztrogén szerepét a szervezetben és azt, hogy a fitoösztrogén hogyan segíthet egy nőnek. És nem számít, milyen életszakaszban van jelenleg.

Mik azok a fitoösztrogének?

A szó a görög "phyto", azaz növény és "ösztrogén" szavakból származik, amelyek biztosítják az összes nőstény termékenységét az emlősökben. A fitoösztrogének a növényekben a növényevők ellen védelmet nyújtanak. Az FE-k növelik veleszületett immunitásukat a növényekben. Ezzel az anyaggal csökkentik ragadozóik termékenységét és ellenségüket generációk óta (nem túl akciódús védekezés, igaz?).

Számos fitoösztrogén létezik, amelyek szerkezetében és hatásában különböznek egymástól. Az egyes csoportok elsősorban ösztrogén tulajdonságaikban különböznek egymástól.

befolyásolják
A fitoösztrogének számos pozitívumot és negatívumot rejtenek testünk számára.

Izoflavonok szójában, borsóban vagy lóherében találhatók. Flavonok inkább a sárga színű magokban és gyümölcsökben találhatók. A flavonok ösztrogén hatása gyengébb az izoflavonokhoz képest. Lignany bogyókban, magvakban és diófélékben vannak jelen. Ezért, noha egyes tanulmányok kritizálják a fitoösztrogén terápiát, a FE nem minden típusa az.

A fitoösztrogének előnyei

Az ázsiai kontinensen élő embereket tekintik az egészséges életmód úttörőinek a világon. Jelentősen alacsonyabb a szív- és érrendszeri betegségek, a menopauza tünetei, az emlőrák vagy az elhízás, például Nyugat-Európában.

Természetesen adósak lehetnek a genetikával példamutató egészségükért. Étkezési szokásaik azonban nagy szerepet játszanak. Amellett, hogy betartják az egyes fogások adagjait és az étkezés során a zöldségek többségét, a túlzott szójafogyasztásra is jellemzőek. Az ázsiai konyha alapvető étele.

Enyhítik a menopauzát

A fitoösztrogének helyes használatuk számos előnnyel jár egy nő számára. Ha egy nő menopauzába kerül, a kedvező hormonok szintjének növelése gyengítheti negatív hatásait. A menopauza nagyon kellemetlen a nők számára, főleg azért, mert a természetes női hormonok erősen ingadozni kezdenek.

Néhány nőnél a hormon egyensúlyhiányának első jelei 40 éves kor körül jelentkeznek. Ennek eredményeként ismertek a hőhullámok, a mell elveszíti rugalmasságát, a nő elveszíti a szex iránti vágyát, még mindig álmos vagy hangulatos. A szabálytalan menstruáció sem ritka.

Minden nő kisebb-nagyobb adag boldogsággal éli át ezt az időszakot, és néha az ugró hormonszintek szépen zavarhatják. Ezért néhány nő hormonterápiával kezdi, amely helyreállítja stabilitását - nemcsak a hormonokban, hanem az életben is. 🙂

Szintetikus ösztrogént gyakran alkalmaznak a hormonterápiákban. A nem kívánt mellékhatások szintén kísérő jelenségek. Fitoösztrogének a növények és az élelmiszerek tartalmazzák tehát a hormonszint egyensúlyának természetes módját. Természetesen kiegyensúlyozzák a női hormonok kilátását a menopauza előtt és alatt.

A csontritkulás megelőzése

Az osteoroporosis a ritka csont betegsége. Ez a betegség a csontanyagcsere rendellenességét okozza, és nagy csonttörékenység kíséri. A csontritkulás főleg az időseket vagy az átmeneti nőket érinti.

Az ösztrogénhiány befolyásolhatja a csontok egészségét. A fitoösztrogének pozitív hatással vannak a menopauza utáni csontritkulás csökkentésére. A fitoösztrogénekre azonban nem lehet hivatkozni ebben a súlyos betegségben. A természetes hormonok felhasználhatók az oszteoporózis elleni küzdelem megelőzésére vagy támogatására. Ügyeljen arra, hogy ne támaszkodjon rájuk, mint egyetlen kezelésre.

Fitoösztrogének a pattanások ellen

A pattanások a faggyúmirigyek betegségei. A pattanásoknak számos oka van. A pattanásokat genetika, rossz életmód, elhanyagolt bőrápolás és kezeletlen gyulladás okozhatja.

Néha a pattanások a pubertás után elmúlnak, néha megfelelő kozmetikumokról van szó, és néha a pattanások pubertás után is fennállnak. Ennek oka lehet a tesztoszteron feleslege a női testben. A tesztoszteron mellett például az inzulin, amely növeli a termelt faggyú mennyiségét.

Ha a szervezet elegendő ösztrogént kapna, harcolni tudna a tesztoszteronnal, és a szervezet szabályozhatja hormonszintjét. A fitoösztrogének akne enyhítésére gyakorolt ​​hatását vizsgáló tanulmányok sikeresek voltak. Ennek a hipotézisnek a megerősítésére vagy megcáfolására azonban még nem készült kellően hiteles tanulmány.

Mellrák

Egy 2009-es tanulmány dokumentálta a fitoösztrogének pozitív hatását az emlőrák elleni küzdelemre. A betegek sok fitoösztrogént tartalmazó étrendet kaptak. Természetesen egy tanulmány nem elegendő egyértelmű kijelentéshez, mert nem csak egyfajta rák létezik.

Az sem lehetséges, hogy minden beteg számára egységes dózist diktáljanak. Korát, egészségi állapotát és hormonszintjét figyelembe kell venni. Ha azonban esélyt akar adni ennek a lehetőségnek, beszéljen kezelőorvosával arról, hogy a kezelés mellett növelheti-e a fitoösztrogén bevitelét.

Szív-és érrendszeri betegségek

A szívkoszorúér-betegséget a nők egyik leggyakoribb halálokaként tartják számon, valószínűsége a menopauza után jelentősen megnő. Az ösztrogén számos előnnyel jár a szív- és érrendszer egészsége szempontjából. Ösztrogénhiány esetén a nőknek diétát írnak elő. A fitoösztrogénekben gazdag étrend bevitele növekszik. Az izoflavonok és a lignánok hatnak a legjobban a szívre. Ez egy hivatalos orvosi kezelési eljárás.

Az alacsony ösztrogénszint általában atheroslerosishoz és szív- és érrendszeri betegségekhez vezet. Kétségtelen, hogy a fitoösztrogéneknek számos pozitív hatása van a szervezetre, de ebben az esetben is hasznosak. A fitoösztrogének bevitelének növelése ösztrogénhiány vagy veszteség esetén hatékony megelőzésként működik. Egy 2016-os tanulmány még leírta a nők képességét az erek állapotának javítására a menopauza után .

Mellnagyobbítás

A fitoösztrogének szerkezete és aktivitása nagyon hasonlít az ösztrogénhez. A fitoösztrogénekkel történő természetes mellnagyobbítást hormonális mellnagyobbításnak is nevezik. Ezért kérdés, hogy az emberi test ösztrogénjeihez hasonlóan képesek-e pozitívan befolyásolni az emlő szövetét.

Az FE-ket az orvostudományban Turner-szindrómában szenvedő nőknek adják (genetikai rendellenesség, amelyben egy nőnél többek között nem alakul ki mell). Ennek eredményeként az ilyen nőknek többek között nő a mellük.

Az ösztrogének a pubertáskorban gyakorolják a legnagyobb hatást az emlőszövetre. Tanulmányok megerősítik, hogy a magasabb szójabevitel (amely FE-t tartalmaz) még fiatalabb korban is korrelál az emlő szöveti sűrűségével. Ha egy személynek elegendő genisztinje van (például a szójában) az élet első éveiben, az nagyobb mellnövekedést eredményezhet pubertáskor.

Ezért a fitoösztrogének vagy az ebben az anyagban gazdag növények nélkülözhetetlen alkotóelemek a mellnagyobbító termékekben. A krémek e növények kivonatait használják. A krémben található fitoösztrogének ezután helyileg hatnak a mellszövetre. Mivel a fitoösztrogének számos más "női problémának" kedveznek, a tabletták szedése nemcsak a mell növekedésére gyakorol jótékony hatást.

Ha mellnagyobbító termékeket választ, azoknak magas FE-tartalmú növényeket kell tartalmazniuk. A termékek minőségükben jelentősen különböznek egymástól, ezért Ön nem csak a termék összetételét, hanem az egész vállalatot is ellenőrzi. Alternatív megoldásként próbáljon ki házi recepteket, amelyeknek köszönhetően pontosan tudni fogja, mit fogyaszt, vagy masszírozza a testét 🙂

Fokozott libidó

A fitoösztrogének növelhetik a libidót - a szex iránti vágyat 🙂

Jó hír! A sörben található fitoösztrogének például késleltethetik a magömlést és növelhetik az étvágyat. Például a bourbon fogyasztása ugyanolyan hatást fejt ki. A férfiaknak azonban nagyon óvatosnak kell lenniük az ösztrogénekkel és hasonló hormonokkal szemben. A túlzott fogyasztás csökkentheti a férfiak termékenységét. Ez nem azt jelenti, hogy le kellene mondania a sörről (a komló fitoösztrogént tartalmaz), hanem inkább mindent mértékkel 🙂

Fitoösztrogének hátrányai

Bár a fitoösztrogének gyakori otthoni gyógymódok a mellnagyobbításhoz vagy a pattanások elleni küzdelemhez, az adagolási elveket be kell tartani. Képzelje el, hogy maga írja elő a hormonkezelést…

Ennek következményei lehetnek elhízás, rák, meddőség vagy hormonális problémák. Ezeket a negatív hatásokat ismét teszteltük rendszeres szójabevitel mellett. A fitoösztrogének megtalálhatók a növényi ételekben és egyes gyógynövényekben.

Tudományosan még mindig nem lehet teljesen megérteni ezeknek a hormonoknak a működését. Túladagoláskor nagyon hasonlóan viselkednek, mint a szintetikus ösztrogének. Ha a fitoösztrogének mellett döntött, akkor nem kell aggódnia, de kövesse az adagolást, és ha nem biztos benne, beszéljen kezelőorvosával.

Ne féljen a szójától

A szója a fitoösztrogének népszerű forrása. Évek óta vitatják, hogy a szója egészséges-e. Sajnos a válasz még mindig nem egyértelmű. Nem minden szójafajta egyformán előnyös az egészségre. Például Japánban a bio szója valószínűleg a legegészségesebb a világon. Az Egyesült Államokban ezzel szemben a szójababok több mint 90% -a genetikailag módosított.

A vegánok, de azok is, akik egészségesen szeretnének étkezni, naponta esznek szóját. Tápanyagokat kapnak belőle, amelyeket a hús feladásával elszegényítettek. Minőségi tápanyagokat találhat a szójatejben, a fehérjében vagy a szójahúsban.

Az erjesztett szóját, például a szója lecitint kell előnyben részesíteni. E322 jelölésként is megtalálható. (Ne féljen az E jelöléstől, nem minden emulgeálószer káros az egészségére.) Ellenkező esetben vásárolja meg granulálva vagy étrend-kiegészítőkben.

Erjesztett formában a szója többek között pozitívan befolyásolja az idegrendszert, javítja a bőrt és felgyorsítja az anyagcserét. Ne féljen a szójától, de válasszon olyat, amely jót tesz az egészségének.

Fitoösztrogéneket talál

  • Napraforgómag
  • szezámmag
  • Lenmagot
  • Mandula
  • Dió
  • Almák
  • Egy répa
  • Gránátalma
  • Eper
  • Az áfonya
  • Szőlő
  • Édesburgonya
  • Lencse
  • Szója
  • Tofu
  • Kávé
  • Bourbon whisky
  • Sör
  • vörösbor
  • Olivaolaj
  • Jázminolaj
  • Zab
  • Árpa
  • Búza
  • ösztrogén

A fitoösztrogének hatékonysága

Mint látható, a fitoösztrogének nem könnyen besorolhatók "egészséges" vagy "egészségtelen" kategóriába. Ha a fitoösztrogéneket jótékony hatása, a mell növekedésére vagy egészségére gyakorolt ​​pozitív hatás miatt választja, mindig kövesse az adagolást. Ha nem találja az adagolási információkat, vagy bármilyen egészségügyi problémája van, kérdezze meg orvosát.

Általában a fitoösztrogéneket tartalmazó ételek biztonságosak, mivel a fitoösztrogének dózisa nem túl magas, és nem károsíthatja a szervezetet. Ez eltér a kiegészítőktől és a különböző poroktól, amelyekben a fitoösztrogének dózisa szintetikusan sokkal nagyobb lehet. Ezért támaszkodjon a piacon bevált termékekre, engedélyezett termékekre és egészségügyi bizonyítványra.

Ingyenes jelentés tartalmazza:

A fitoösztrogének a természet kis csodája. Miért kellene minél hamarabb élvezni őket?

Töltse le a Trading-News szolgáltatást most, és adjon hozzá INGYENES E-könyvet a