- Bevezetés
- Magazin
- Az egészségem
- Csodálatosan nézek ki
- Egészség egy tányérra
- Egészséges étel
- Teák az egészségre
- Fűszerek, mint gyógyszer
- Gyógynövények
- Olajok egészségre
- Diófélék és magvak
- Gyümölcs egészségre
- Méhészeti termékek
- Egészséges étel
- Zöldségek
- Mi van a fájdalommal
- Méregtelenítés
- Táblázatok
- Energia. Érték
- Glikémiás index
- Kalóriafogyasztás
- Pulzusszám
- Számítások
- BMI Index
- Ideális súly
- Výp. anyagcsere
- Whr index
Fehérje étrend - Előnyök és hátrányok
Fehérje diéta dióhéjban - ennek a fogyókúrás étrendnek már a neve is azt sugallja, hogy a fehérjebevitelen alapuló étrendről van szó. A fehérjék támogatják az izomnövekedést, és ezáltal fokozzák az anyagcserét és a kapcsolódó gyorsabb zsírégetést. A fehérje diéta során ajánlott sovány hús - baromfi, marhahús, hal, alacsony zsírtartalmú termékek, például sajt, joghurt, tej - fogyasztása.
Szüksége van arra, hogy a szervezete elegendő tápanyagot kapjon, ezért segítenünk kell gyümölcsfogyasztással és elegendő testmozgással, amely az ivási rendszerhez kapcsolódik. Mint minden diéta esetében, testmozgás nélkül sem éri el a kívánt eredményt.
Ne feledje az ivási rendet, amelyet minden étrendnél fontos betartani a hatékony fogyás elérése érdekében.
A fehérjetartalom nem tartalmazhat burgonyát, édességet, zsíros húst, sültet, szószokat vagy túlérett gyümölcsöt.
Milyen előnyei vannak egy fehérjetartalmú étrendnek
Ez egy világszerte bevált fogyókúrás étrend, amely rövid időn belül garantálja a felesleges zsírvesztést a szervezetből. Egy hónap alatt 3-9 kilót fogyhat. Nem fogja elveszíteni az izomtömeget, és fittnek érzi magát.
A fehérje diéta nem olyan radikális, mint a többi, de még itt is be kell tartani a fogyás tervét.
A fehérjetartalom hátrányai
A szakértők a vizsgálatok során megállapították, hogy a túlzott fehérjebevitel idővel növelheti a szívroham vagy a stroke kockázatát. Nagyon fáj.
A gyomor és az emésztési problémák kockázata is fennáll, mert különösen az állati fehérjék emésztése a szervezet számára nehéz.
Bár gyorsan és hatékonyan fogysz, megnő annak a kockázata, hogy amint visszatérsz a normális étrendhez, a jo-jo hatás viszonylag rövid idő alatt megjelenik.