Aktív szabadtéri anyák közössége

Hogyan csomagoljunk gyerekekkel a hegyekben V. - étel

Mit ezért csomagoljon ételt a hegyekben gyermekekkel egy hétvégére vagy még több napra? Lehet-e minimalista módon csomagolni az ételeket a hegyekre a gyerekekkel? Az interneten rengeteg cikk található arról, hogy milyen ételt kell csomagolni a turizmushoz. Ugyanakkor egyikük sem turizál gyerekekkel. Csináljuk.

Gyermekeknél az élelmiszer csomagolása a turizmus számára sajátos, mivel több feltétel is függ rá. Először azt akarjuk a gyermekek számára a legegészségesebbet nyújtva, ami az adott körülmények között lehetséges. A legtöbben ezért egyetértenek velem abban, hogy a cukorral és edzett zsírokkal teli botok, amelyek korábban "szabad ifjúságunk ételei voltak", biztosan nem lesznek. Ezután ezeket az ételeket gyermekeknek kell adni jóllakott anélkül, hogy sokat mérlegelne. Ez a dilemma a "mind egy egész kecske, mind egy teljes farkas" stílusnak. Gyermekeink valóban sok időt töltenek mozgásban, a hegyekben és a túrázásban. Ezért fokozatosan találtunk olyan dolgokat, amelyek megfelelnek a fenti feltételeknek, és ugyanakkor a gyerekek is szeretik. Ez étellista, amit nekem és 2 gyereknek (5r és 2r) csomagoltam 5 napig a Tátráig - télen a Žiarská chata rendezvényünkre.

hogyan
Étkezés 5 vagy több napos túrázáshoz a hegyekben gyermekekkel.

Szentháromság: "Polisztirol" - dió - botok

Extrudált kenyerek, vagy jó öreg polisztirol

A túra könnyű ételének alapja az extrudált és puffasztott kenyér - "Polisztirol" és ropogós. Sótlannak és ideális esetben cukrozatlannak kell lenniük, mivel más élelmiszerek, például botok vagy szárított gyümölcsök esetében a gyerekek is elegendő cukrot kapnak. Gyermekeim megszokták a klasszikus ízesítés nélküli kerek "polisztirolt" (zöld szilikon Stasher borítóban). Jó helyettesítője a kenyérnek, sőt el is készíthető belőle kartondobozok, vagy csak harapni pedálozás közben. Ehet sonkával vagy zöldséggel, és néhány gramm súlyú. Különálló csípés, amiről már sok szabadtéri anya kérdezett tőlem méz polisztirol Honis Reiswaffeln. Egészséges alternatívája az édesnek, így szolgál jutalom a csúcson vagy hosszú pedálozás után. Egy másik nagyszerű dolog abban, hogy a gyermekek jóllakottak, de többnyire szórakoztatják őket ropogás - ízetlen vagy növényi. A nagyobbik fiam 4 egész napig egy nagy csomagot ropogott a hátizsákjában, hogy aztán hazafelé menet a legnagyobb örömmel nyissák ki őket. Jelenleg az összes gyerek szorongott, mi anyák pedig egy órányi pihenőt töltöttünk.

Diófélék

Kiváló étrend-kiegészítő azok diófélék. Bármi. Omega zsírsavakat és egyéb hasznos dolgokat tartalmaznak, és nagyon jól telítenek. Csak arra vigyázzon, hogy frissek legyenek, mert a dióolaj nagyon könnyen öregszik, és rosszul érezheti magát. A gyerekek nagyon szeretik a szárított gyümölcsökkel kevert dióféléket, ha vannak ilyenek Szárított gyümölcs egyedül. Egyértelműen vezetnek minket mazsolák. Ezután szárítják alma, mangó, goji, eperfa, banán és szilva. Ezeket a diófélék és szárított gyümölcsök keverékeit kényelmesen megvásárolhatja az élelmiszerekben, vagy saját maga is megkeverheti őket. Csak vigyázzon a gyümölcsök kiválasztásakor. Sok szárított gyümölcs cukor hozzáadásával készül (például banán), vagy vegyszerekkel nem megfelelően vannak feldolgozva. Gondolj a súlyra is. A szárított sárgabarack súlyát tekintve valahol teljesen más, mint a szárított alma.

Botok

És az utolsó dolog a Szentháromságból Gyerekbarát élelmiszer a turizmus számára gyümölcspálcikák és nyers botokat. Ideális esetben ismét azok, amelyek nem tartalmaznak további cukrot, zsírokat, edzőket, tartósítószereket és hasonlókat. Nagy számmal vannak a piacon, nálunk vannak a Lidl-től (azokat a klasszikus gyümölcspálcákat már megrendelték gyerekeknek, ezért ezeket most ostyával vettem, de a kisebbik fiú nem akarta: D). Ha kisgyerekei vannak, akik még mindig zabkását és "harapnivalókat" esznek, akkor mindenképpen a (kedvenc) "zsebeket" választanám, vagy megtölteném a sajátomat, mindenképpen ne vegye a poharat. A DM drogériák hálózatában nemcsak gyümölcsöt, hanem zöldséges vagy egész vegyes ételeket is vásárolhat (például zöldség rizzsel).

Még mindig és mindenhol 😉

Maradék és cefre

Az utazások során mindig kiegészítő elemként szolgálnak a gyermekek ételeiben "Reggeli maradványok" - reggeli maradványok. Akkor szinte mindig van a hátizsákomban kolbász, egy csésze méz vagy lekvár, vagy egy el nem evett szelet sonka vagy sajt. Jó, ha mindig vannak ilyen maradványok könnyű és tárolható csomagolás és doboz. Katkával teszteltünk a Žiarská chata rendezvényünkön szilikon cipzárral fedi a Stasher-t - Katkában dió és mazsola keverék volt, én pedig 'polisztirol'. Zöldek és tisztított gyümölcsök is alkalmasak rá. Eddig nagyon örültünk ezeknek a zsebeknek, mert azok praktikus és kompakt, könnyű, üres szinte nincs a hátizsákban, vízálló, és más tulajdonságokkal rendelkeznek (például az ételkészítés képessége bennük - amit egyértelműen tesztelni fogok, majd figyelem az eredményt!). Katkának és nekem volt zöldségünk és más nagyobb dolgunk rozsdamentes acél dobozok, amelyek nagyon könnyűek (az enyémek és a vízállóak), de természetesen helyet foglalnak. Ha azonban üresek, zoknival vagy kesztyűvel töltheti meg 😉

Csomagolás

A gyermekekkel való gyakorlati utazás másik nagyszerű segítője viaszhuzatok és szalvéták. Készítheti őket saját maga (már vannak a gyártási folyamatban, és ismét kemény tesztnek vetem alá őket), vagy megvásárolhatja szlovák és öko termelőktől. Katka hozzáteszi: A mezőn először viaszszalvétát vettem fel, azon gondolkodva, hogy valaha is falatnak-e nekünk. És összejöttek! Naponta többször. Kartonok a házból, maradványok a reggeliből a házban, a kenyértől a kolbászig.

És hogyan csomagoljon ételt, amikor van kisgyerek? Ha kirándulni megy egy kisgyerekkel, általában hegyi kunyhókba megy, ott eszik, vagy legalább ott marad. Akkor csomagolhat a legkisebbeknek azonnali zabkása és pehely. Csak annyit kell tennie, hogy kérjen forró vizet, és készen áll az étel a gyermek vagy akár a felnőttek számára. Itt nem adok sorokat a zabkásra és a pelyhekre, mert minden anyának megvannak a preferenciái, de néhány felnőtt például kedveli sült pehely. Ehetjük szárazon, szétmorzsolódás céljából, de vigyázzunk, ha a cukor mennyiségéért vásárolunk;). Ha hozzászokott a tejhez zabkása és pelyhek készítéséhez, vagy a gyermeke szokott tejet inni (az én esetem - a kisebbik fiúnak palackba van szüksége tejre az alváshoz), ajánlom vásárolni csecsemőtej (nem klasszikusan szárított). Tejet vásároltam 2r + gyermekeknek a Žiarská chata-nál. Az ilyen tej több tápanyagot tartalmaz, mint a hagyományos szárított (tehén vagy szója), ezért alkalmasabb az egész család számára.

Az élelmiszerek csomagolása és a táskák nagyon fontosak.

Télen iszik - termoszok

És eljutottunk a turisztikai élelmiszerellátás utolsó pontjához - termoszok (télen). Azt hiszem, mindannyiunknak megvannak a látnivalói, vagy már sikeresen használjuk a kedvenc termoszainkat, ezért nem részletezem. Megoldottunk különféle típusokat, teszteléseket, áttekintéseket és tippjeinket a Facebook-on. Most szalmatermosokon játszunk - főleg gyerekek. Az idősebb fiú termoszát „kereszttestes” táskaként viseli, és minden pillanatban iszik. Valószínűleg ez a legjobb dolog, amit Jézustól kaphattunk. Nem kell folyamatosan a hátizsákomat letennem és vizet szednem. Nemrégiben felfedeztem egy nyári összecsukható palackot Janka Travelhacker cikkében, ha több vízre van szüksége, mint amennyit termoszokban vagy palackokban van. Ez valószínűleg nyáron jelent problémát, de mindenképpen ki akarom próbálni és kipróbálni. A nyári tippekben mindenképpen adok információkat a minimalista csomagolásról a hegyekben élő gyerekekkel.

Van már minimalista ételünk a hegyekbe csomagolva

És mi van az anyával?

Az egész cikket a gyermekeknek szánt ételeknek szenteltem. És mi van az anyával? Nem tudok rólad, de gyakran előfordul velem, hogy egész nap nem eszem kellékeket ", hogy a gyerekeknek tartsam," minimum egy kis vizet iszom ", hogy a gyerekeknek tartsam", és én Teljesen elkészültem a nap végén. Általában csak eszem fehérje rudak (gyümölcsfogaim már tele vannak, szó szerint 😀) a lehető legkisebb cukortartalommal, diófélék (a Szárított gyümölcs Nem fogom megkapni, kivéve a mangát, amit még egy tégla aranyért sem adok!), És imádom a gyerekeket Polisztirol. Ez egy parketta számomra, amelyet jelentősen át kell gondolnom, meg kell próbálnom és fejlesztenem kell. Két vagy három kartondobozt biztosan nem kezdek el viselni egész nap. Valami jobbra gondolok. Amit vet, megadja a szükséges tápanyagokat, nem foglal helyet és súlya a lehető legkevesebb. Ha bármilyen ötleted és tipped van, mindenképpen tudasd velem a megjegyzéseket, nagyon boldog leszek. Nemrégiben olvastam Manáról. Talán a zölditalok is hasonló szolgáltatást nyújtanának. Csak egy keverősüvegre gondolok. Talán ezt a nagyszerűt fel lehetne használni erre termokorsó. Gyönyörűen használható kávéházban a házban, hordozható/termoszként a baba tejéhez és rázógépként tápláló italokhoz. Ez egy ötlet!

Ahogy mondom, ha van tippje, ha valamit elmulasztott a cikkből, van más kedvenc márkája vagy nagyszerű kütyüje, gyere ide velük, és írd meg nekünk a megjegyzésbe. Tanulni is fogunk tanácsokat 😉

Outdoormamas sorozat a minimalista csomagolásról a hegyekben a gyerekekkel

Minimálisan közzétett cikkek: