égetjük

Részvény

A karácsony az év egyik legszebb ünnepe. Kapcsolódnak az otthoni kényelemhez, szeretethez, békéhez, de ajándékokhoz és finom ételekhez is. Ezek az ételek sokunk számára gyakran igazi kísértést jelentenek. Ha nem tudja visszautasítani a karácsonyi saláta harmadik adagját, és ne habozzon, éjfél után szögezze le karácsony estéjét egy süteményekkel teli tányérral, próbálja legalább megégetni ezeket a karácsonyi kalóriákat. Nem kell azzal érvelnie, hogy kedvenc fitneszközpontja az ünnepek alatt zárva tart. Ugrálhat otthon is. És még ugrani sem kell! A kalóriákat bármilyen más módon elégethetjük.

Tudta, hogy tipikus karácsonyi tevékenységekkel körülbelül 250 kalóriát éget el?

Tehát megengedhettem:

  • Írjon karácsonyi üdvözletet
  • Énekelj karácsonyi énekeket
  • Ölelje át szeretteit
  • Építs egy hóembert
  • Menj kifelé tekerni
  • Kényeztesse magát romantikával az ágyban a felével
  • Tisztítson meg a látogatás után, a mosogatógép helyett álljon ezúttal a mosogatóhoz
  • Legyen alapos takarítási szolgáltatás
  • Sokat csókolj

Természetesen a karácsonyi kalóriák elégetésének legjobb módja továbbra is a sport. Ha nem akarsz télen kimenni, edz egy kicsit otthon. Ugorj kötéllel, csinálj hasat, vagy csak táncolj karácsonyi dalokra.

Még jobb, ha teljesen elkerüljük vagy csökkentjük a kalóriákat. Ezt is így teheti meg:

Kerülje az alkoholt! Üres kalóriákat és alkoholtartalmú italt ragaszkodjon hozzád, mint egy kis fenevadat. Ha csak üdítőket fogyaszt, elkerülheti a sós finomságok, például a dió vagy a chips ízét.

Helyezzen egy tál gyümölcsöt és zöldséget a sütemények mellé. Legyen a lehető legvonzóbb a szemed számára. Legyen nyugodtan kreatív, és figyeljen a színek változatosságára. Például, ha puncs helyett mandarint szed, a teste néhány nap múlva megköszön.

Főzz csak annyit, amennyit karácsonykor ehetsz. Talán be kellene fejeznie a karácsonyi menüt Szent Istvánnál. De december 27-től térjen vissza a klasszikus étrendhez.

Kerüljön el minden egészségtelen dolgot a karácsonyi menüből! Ezt is megtudhatja cikkünkben HOGYAN KELL maradni a karácsonykor is.