Szerencsére nem kell aggódnia. Millió más módon van vicces, és valójában sok kalóriát éget el. Vessen egy pillantást velünk az itt elérhető és egyben szórakoztató kínálatra.

noizz

# 1 Sörjóga

Ha a sör és a testmozgás kombinációját szeretné megtapasztalni, akkor a sörjóga az Ön számára megfelelő. A testmozgás és az aranylé kedvelői ezt a két tevékenységet egyesítették, gyakorlása jótékony hatással van a testre, az elmére és a lélekre. A sörjóga szórakoztató, de nem vicces. A rajongók ötvözték e gyakorlat filozófiáját a sörivás örömével, és új szintet teremtettek. Körülbelül 298 kalóriát éget el egy ilyen jógában, de ne feledje, hogy 330 ml sörben körülbelül 154 kalória van. Természetesen főleg a test erősítéséről és a kapcsolódó izomképződésről szól, ezért az első órától ne számítson arra, hogy azonnal néhány kilóval könnyebb lesz.

# 2 Bungee edzés

Ha azt akarja érezni, hogy repül, de mégis megnyújtja a test összes izmát, akkor itt van a bungee edzés. Szó szerint arról szól, hogy a levegőben vagy a falon ugrál, miközben köteleken függeszkedik, mint a bungee jumpingban. A tapadásnak köszönhetően teljesen más testrészekkel manőverez, mint a klasszikus gyakorlat során a szőnyegen, és nemcsak az izmokat, hanem a rekeszizmát is edzheti, hiszen koordinálatlan mozgásokon is rendesen nevethet. A tánc és az aerobik kombinációja a levegőben más mozgásra kényszeríti, mint a földön, így más izmok is részt vesznek a testmozgásban.

# 3 Ugrás a trambulinokra

Az ugrás gyermekkorunk óta természetes, de néha nem olyan simán, mint szeretnénk. Ezért ki kell próbálnunk a trambulinokat, amelyek minden egyes ugrást megkönnyítenek, ugyanakkor gyorsabb tempóra kényszerítenek minket. Egyes központok táncmozgásokat gyakorolnak, mások a sebességen dolgoznak. De végül is mindegy, mert jól érzed magad, nevetsz, zenét hallgatsz és még kalóriát is égetsz. És olyan játékkal, mint gyermekkorunk óta. És mi a nagyszerű? Körülbelül 1000 kalóriát égethet el, ha egy órát trambulinon tornázik! Javul a nyirok áramlása, a méreganyagok kiürülnek, és megerősíti a lábak rugalmasságát.

# 4 Ugrókötél

Emlékszel az ugrókötélre? Gyerekként szinte mindenhol ugráltunk, ahol csak lehetett. Annak ellenére, hogy nem biztos, hogy tetszik neked, kötél ugrásakor az első és hátsó combodat, vádljaidat, hasadat, válladat, karjaidat és hátadat edzed. Ennek az aerob testmozgásnak köszönhetően 10 perc alatt több mint 100 kalóriát égethet el, de mindez a testsúlyától és az elvégzett ugrások számától függ. Egy 70 kilós ember 730 kalóriát égethet el az ugrás 60 percében.

# 5 pole dance

Bár egyesek számára úgy tűnhet, hogy a rúdtánc vagy a rúdtánc csak a sztriptíztáncosoknak szól, tévednek. A rúdtánc olyan igényes sport, amellyel úgy alakítja testét, mint bármely más hasonló formában. Először azt gondolhatja, hogy őrültség, és nem adja meg, de néhány zúzódás és vicces helyzet után beleszerethet ebbe a sportba. Megerősíted az összes izomrészt, de a legtöbb kezet és megerősíted a hátadat. És amint összeszeded az erőt, fogyni is fog. Ezzel a tánccal több mint 300 kalóriát égethet el, de minden a terheléstől függ.

Bármilyen összegű bónusz tippek:

# 6 Nevetés: 15 perces nevetéssel úgyszólván 40 kalóriát égethet el a szívéből.

# 7 Nem: Szakértők szerint körülbelül 5 kalóriát égetünk el a szex minden percében.

# 8 Rágógumi: A rágógumi a kalóriák elégetésében is segít. Egy óra rágás közben megégetjük őket.

# 9 Éneklés: Egy 90 kilós férfi óránként kb. 140 kalóriát éget el.

# 10 Alvás: Az éjszakai alvás minden órájában a test 40–60 kalóriát éget el, de mindez az ember súlyától függ.