Nagyon várod az egész évet, amikor végre nyaralni mész a pálmafák alatt, és az utolsó dolog, amire vágysz, az az, hogy megbetegedj. Még az ágyban töltött néhány napos vakáció is ronthatja a hangulatot. Íme néhány hasznos tipp, hogyan lehet elkerülni az egészségügyi szövődményeket nyaraláskor.
3 cikkből álló sorozatot szenteltünk ennek a témának, amelyek mindegyike egy másik típusú üdülésre koncentrál - a környező tájakra, az egzotikára és a hegyekre. Olvassa el a másodikat, ahol erre összpontosítottunk, hogyan töltsön egészséges pihenést az egzotikában.
Leégés
A napon töltött hosszú órák nemcsak a bőrünkre, hanem az egész testre is megterhelnek. A szervezet túlmelegedése, Az elégtelen hidratálás vagy a fej védtelen területe mind leégést okozhat. Ez megnyilvánulhat akár azonnal, akár az este beköszöntével. A tünetek közé tartozik a rossz közérzet, fejfájás, tudatzavar, émelygés és hányás, láz és szívdobogás. Megpróbálni rendszeres vízellátás, elkerül egész napos tartózkodás közvetlen napfény és az biztos védje meg a fejét sapka vagy sapka.
Gyomorproblémák
Bizonyára hallottál már a fáraó bosszújáról. A gyomorproblémák meglehetősen gyakoriak egy távoli ország nyaralásakor, szerencsére általában csak egy-két napig tartanak. A lényeg az, hogy emésztőrendszerünk hozzászokott bizonyos ételekhez és azok összetételéhez. A leggyakrabban az ok általában nem palackozott víz, hanem tenger gyümölcseit vagy húst is. Jó, ha kéznél vannak gyógyszerek segít az emésztési problémákban, de a nehézségek elkerülése érdekében csak palackozott vizet igyon (ügyeljen az italokban és gyümölcsökben lévő jég formájában lévő vízre is), és fogyasszon olyan ételt, amelyhez a gyomrunk szokott.
Egzotikus betegségek
Ha egzotikus országokba utazik, derítse ki, vannak-e ilyenek az adott országban kötelező vagy ajánlott oltás. Ezek például olyan betegségek, mint a malária vagy a hepatitis. Ha kötelező az oltás, akkor enélkül sem engednek be az országba. Ha az oltás csak ajánlott, nézze meg az interneten, hogy gyakori vagy nem gyakori-e az Ön által látogatott területen a betegség előfordulása. Ez különösen azokra a bátor utazókra vonatkozik, akik az ország kevésbé biztonságos területeire, a turisztikai üdülőhelyeken kívülre utaznak.
Jet lag
A jet lag vagy a "zónabetegség" viszonylag gyakori probléma, amelyet a más időzónákba utazó nyaralók tapasztalnak. Teljesen érthető, hogy testünk nem képes megbirkózni azzal a ténnyel, hogy éjszaka van, amikor nappal kellene, és fordítva. Ez főleg fáradtsággal, fejfájással, idegességgel jelentkezik, de egyesek hányingert vagy rossz közérzetet is érezhetnek. Mindenki másképp birkózik meg a jet laggal. Ez működik a legjobban állítsa vissza az óráját már úton van a cél idejére és próbálja szimulálni az éjszakát, például repülőgépen, ha éjszaka van abban az országban, ahová repül. Egyszerűen használjon szemmaszkot vagy napszemüveget. Segít a mozgásban, az alvásban és a sok folyadékban is.
Allergiák
Ha Ön allergiás, akkor egy jól ismert allergia, amellyel gyakran találkozik, még nyaralás közben sem lep meg, és készen áll rá. Más környezetekben azonban igen fedezzen fel új allergiákat. Például a nap, az étel, amelyet először kipróbál, vagy bizonyos növények vagy rovarcsípések. Mivel nem tud előre az allergiáról, nehéz bármilyen óvintézkedést megtenni. Egyébként, ha allergiás vagy, vigyél magaddal sürgősségi gyógyszeres kezelés esetén. Ha nincs gyógyszeres kezelése és allergiás reakció alakul ki, mentőt kell hívnia.