Az idei karácsony mindenki számára félelmetes teszt, de a mentális egészségi problémákkal küzdők számára még nehezebb. A koronaválság következtében az elmúlt évben a világ minden táján az emberek hízelgő mentális állapotai meredeken emelkedtek.

hogyan

A karácsony csak egy példa, amely meghatározza számunkra, milyenek legyünk. Az embereket ősz óta lassan etetik azáltal, hogy karácsonykor jól érezzük magunkat. Remek kapcsolataink vannak, sok ajándék a fa alatt, sok étel és desszert az asztalon. Akár anyagi, akár anyagtalan, száz százalékosnak kell lennünk. Ha ez nem lehet így, sokszor boldogok maradunk, és nem érezzük jól magunkat. Némelyiket súlyosbítja a depresszió, szorongás, alkohol vagy öngyilkossági gondolatok.

A karácsonyt kultúránkban az év legfontosabb ünnepének tartják, és elárasztja a tökéletes boldogság illúzióját, amely sok embernek nincs, sőt valójában nem is létezik, mert semmi sem tökéletes és senki sem tökéletes. Még a karácsonyi filmek is azt az illúziót kelthetik bennünk, hogy a párkapcsolatban a szerelem mindig száz százalékos, és a viharok soha nem jönnek ideális kapcsolatba. A szabad emberek még nehezebb érzésekkel érzékelik. Továbbá, tekintettel arra, hogy a mai társadalom mindenkitől megköveteli, hogy legyen partnere és gyermeke.

Ha úgy érzi, hogy az ünnepeket másképp szeretné megünnepelni, és valóban belső azonosulást mutat vele, akkor ünnepelje meg elképzeléseinek megfelelően. Vagy legalább kompromisszumot kössön az Ön és szerettei igényei között.

Egy másik érdekes példa, hogy van egy linkünk arra, hogyan viselkedjünk karácsonykor. Szüksége van ételre. Az ünnepek alatt elegendőnek vagy akár többletnek kell lennie. Sok ennivalónk is van, ugyanakkor karcsú alakot őrizzünk meg. Tehát karácsonykor túl kell ennem, aztán szilveszterkor berúgni, január elsejétől pedig vállalom, hogy most le kell fogynom és egészségesen kell élnem?

Természetesen az emberek többsége január elsején pihen. Így az egyik azt fogja mondani, hogy másnapig teljesíti a vállalásait, amelyeket sokszor nem fog teljesíteni, és újabb csalódás lesz magában. Ami néha rosszabb lehet, mint csalódást okozni másoknak, mert kizárjuk az életünkből azokat az embereket, akik csalódást okoztak nekünk, de nem szabadulunk meg önmagunktól.

Ne feledje, hogy bármikor dolgozhat magán és megváltoztathatja az életét. Nem kell megvárni a bűvös dátumot 1.1.

A másik dolog az, hogy az emberek azt követelik, hogy mindenki társaságkedvelő legyen, anélkül, hogy figyelembe vennék, hogy valakinek nincs szüksége olyan intenzíven a társadalomra az élethez. Ha valaki inkább magányos, és szerény emberszámban megfelel saját világának vagy társadalmának, akkor nem kell minden szilvesztert pazar ünnepséggel tölteni. Természetesen egyesek most azzal érvelnek, hogy tilos nagy számban találkozni, de az is világos, hogy lesznek, akik fellázadnak e rendelet ellen.

Paradox módon az ünnepek jó alkalom azok számára, akik ki akarnak mászni a kagylóból, és ezekben a nehéz és korlátozott időkben is jobban megismerik más embereket. Mert karácsonykor nem olyan szokatlan, hogy valaki bátorságot kap, hogy felhívjon minket, hogy boldogokat és vidámakat kívánjon nekünk azzal a szándékkal, hogy más témákban is vita alakuljon ki.

És végül még egy tanács. Ha másoknak - embereknek vagy állatoknak - segítünk, az valami jót és pozitívat életre kelthet. Sok lehetőség van, és ez nem mindig csak a pénzügyi hozzájárulásokról szól. Manapság mindenki kedvére való jótékonysági szolgálatot vagy önkéntes tevékenységet találna. Csak próbáld ki, és azt tapasztalhatod, hogy másoknak való segítségnyújtás nem csak karácsonykor belsőleg tölt el. Talán annyira szereti a jótékonyságot vagy az önkéntességet, hogy új perspektívát nyer az életben. Ahogy megtaláltam.:)

Nagyon jó, hogy az utóbbi időben különféle válságos telefonvonalak vagy gépelés a chatszobákban, ahol legalább beszélhetünk a problémáinkról. Ha elmebetegnek érzi magát, és azonnali segítséget kér, íme néhány.

Válsághelyzetek és tanácsadás

  • Válságsegélyvonal: 0800 500 333, krizovalinkapomoci.sk
  • Jó vonal - speciális segélyvonal fogyatékossággal élő fiatalok számára (dobralinka.sk), [email protected]
  • Segélyvonal Ne feledje: 0800 800 566
  • Liga a mentális egészségért - online tanácsadás: dusevnezdravie.sk/online-poradna
  • IPčko.sk - ingyenes és névtelen online tanácsadás fiatalok számára (ipcko.sk), [email protected]
  • Gyermekbiztonsági vonal: 116 111 (ldi.sk)
  • Az eltűnt és szexuálisan bántalmazott gyermekek sora: 116 000
  • Gyermek segélyvonal: 0907 401 749, linkadeti.sk
  • A remény sora válsághelyzetek és nagyobb teret igénylő családi problémák esetén : 055 644 1155

Szöveg: Petra Siažiková

Nyelvi korrekció: Ivana Čellárová

Szakmai lektorálás: Matúš Alexander Lavrík