Gyerekkorom óta megtanították, hogy ennem kell, de senki sem tanított meg enni, hogy a legjobb legyen a testem számára. Ahogy felnőttem, elkezdtem megfigyelni, hogyan reagál a testem a különféle ételekre. Természetesen elsősorban az érdekelt, hogyan tükröződik a diéta az én vonalamon. Emiatt sok nő értelmetlen étrendet folytat, amely fogyhat, de testük kimerítette a tápanyagokat.

hogyan

Az egyetlen és legjobb módszer az egészséges táplálkozás. Ha rájöttél, az nagyon jó. Van azonban egy másik probléma - az egészséges étrendnek rendszeresnek kell lennie. Hogyan lehet azonban fenntartani az egészséges étrendet, amikor kiskorunk óta egészségtelen dolgokat fogyasztanak? Ebben a cikkben szeretném elmondani a 3 tippemet.

1. Készítse el főzési rutinját

Bizonyított, hogy azok az emberek, akik nem kapcsolódnak a főzéshez, a legrosszabbat eszik, ami az egészségükben is megmutatkozik. Az éttermek, gyorsételek és félkész termékek körhinta mérgező hatással van testünkre.

Boldog vagyok, hogy gyermekkorom óta kapcsolatban állok a főzéssel. Mindig a legjobban akkor szeretem, ha magam főzök, mert tudom, mit eszek. És várom az ételt. Ezért azt szeretném tanácsolni, hogy a legtöbb ételt maga főzze és készítse el. Természetesen ez a legegyszerűbb módja annak, hogy ellenőrizze, mit eszik, valamint az egészségét és az alakját.

2. Mindig van alternatív megoldásuk

Gyakran utazom, és olyan helyeken tartózkodom, ahol nincsenek a legjobb "étkezési" lehetőségek. Ezért gondolkodom előre, és mindig egészséges ételt vagy turmixot készítek velem. Ha nem sikerül utolérnem, ami gyakran előfordul, kiválasztottam néhány "egészségesebb" ételt az üzletekben és a benzinkutaknál. Például az Alnatura tönköly keksz vagy a Raw Energy bár.

Azt is ajánlom, hogy mindig gondolkodjon előre, hogy válsághelyzetben ne kelljen egészségtelen változathoz folyamodnia.

3. Túlsúlyban vannak az egészségtelenekkel az egészségesekkel szemben

Nem kell tökéletesen játszanunk és szenvednünk. Világos, hogy néha valami egészségtelen dolognak engedjük el magunkat. A lényeg az, hogy a legtöbb étkezés egészséges maradjon.

Azt tanácsolom, hogy ismerjen több egészséges receptet, mint egészségtelen. Ez egy egyszerű képlet. Valahányszor belegondolsz, mitévő legyél, egészséges receptekre gondolhatsz, mert többet tudsz belőlük. Hosszú időbe telt, míg egészségtelen lettem. Sok ihlet és új összetevők és receptek tesztelése szükséges. Élvezni kezdtem, és folyamatosan új ételekkel állok elő. Ez szerintem egészséges életmód.

Végül azt javaslom, hogy vegyen új inspirációkat az egészséges receptek elkészítéséhez. Mivel az inspiráció hiánya kudarcot okoz. Örömmel inspirállak benneteket a "Receptek a fogyáshoz 1" című új könyvemmel is, amely az én 101 egészséges és ízletes recept minden napra. A könyvnek segítenie kell abban, hogy ne vegyen túl sokáig egészségtelen, egészséges recepteket, ahogy nekem is kellett. Ez a könyv alapvetően az egészséges életmód parancsikonja lesz, és minden nap egészséges és ízletes receptek tárháza lesz.