hogyan

Néhány gyakorlati tipp, amelyek segítenek - mielőtt itt Olaszországban kitört volna az egész.

A "Facebook-profil" -on kezdte a com-ot, hogy "frissítse" barátait és ismerőseit arról, hogyan élünk Olaszországban manapság.

Minden ősszel megpróbáltam összefoglalni, hogy mi történik és hogyan érzékelem.
Ez a blog gyakorlati tanácsokról (tisztán személyes tapasztalatokról) szól arról, hogyan kell felkészülni a közeljövőre, senki sem tudja, milyen lesz. talán segít valakinek, mielőtt elkezd rajtad gördülni.

Az első dolog Szlovákiában, hogy megvan az az előnye az olaszokkal szemben, hogy még viszonylag van ideje a letelepedésre. Racionálisan tud gondolkodni és cselekedni.
Itt vannak gyakorlati tippjeim is, amelyeket valószínűleg elfogadnék, ha előzetesen rendelkeznék velük:

- Ha most fogorvoshoz kell mennie. Ha fáj a foga, és visszatette, fusson most. Nem mentem el, és most legalább 2 hónapig remélem, hogy a fájó törött fog meggondolja magát. Mert hagyni, hogy idegei most lehúzódjanak, valóban az idegek gondolata. Ugyanez, ha a gyerekeinek van gépe és hasonlók. Ne várjon.

- Ugyanez vonatkozik minden rutinvizsgálatra és kontrollra (szem, allergológus, bármi, amit rendszeresen ellenőriznie kell - minél előbb menjen, amíg a vírus kórházba nem kerül). Ha a vírus kitör, a kórház az első hely, ahol a betegek összegyűlnek. Ha teheti a járvány idején, kerülje el. Olaszországban a betegség éppen északon található, mert a sürgősségi helyzet alábecsülte a helyzetet, és maguk az orvosok terjesztették. Most azzal fenyegetnek, hogy perelnek bármi vírust, az boldogan terjed.

-Ugyanez a helyzet, ha rendszeresen szed vényköteles gyógyszereket - legalább egy hónapig készítsen gyógyszert. Ha krónikus betegségben szenved, kérdezze meg orvosát, mit tehet immunitása érdekében.
Az évek során fontos dolgot tanultam meg, hogy itt élek: Ne féljen kérdéseket feltenni az orvosoknak. Ha megvernek, ez annak a jele, hogy ez nem az orvos neked. Keressen egyet, amely megválaszolja a kérdéseit, de ez alatt ésszerű kérdéseket értek. Te jó ég! ne kérdezz a somarinokról. Az orvos sem pszichoterapeuta, sem jövendőmondó (nem tudja, mi fog történni). És ésszerűen kérdezzen. Nem ülhet egy órán át egy irodában, és nem vallja be, csak azért, mert megnyugtatja, ha hallgatja, amit mond. Vannak podcastok orvosokkal, játsszon, ne akadályozza feleslegesen a mentőket. Más betegek számára is.

-Ha van kutyája/macskája, és ugyanúgy be kell oltani. Most végezze el az ilyen típusú feladatokat. Ne várjon.

- ha van olyan eljárása, amelyet el lehet halasztani (esetleg esztétikai eljárások). tedd el. Nem gyengíti immunitását.

- ne kockáztassa meg a sérülést. A fiam egy múlt hétvégi cserkésztalálkozón esett el, és egész kezét csúnyán megdörzsölte. Nos, megelőzően meg kell mosnia a kezét, ami természetesen megnedvesíti a sebét. Tehát kerülje az ilyen dolgokat. Tényleg nincs rá szükséged.

✔️ készletek és vásárlások

- józan ész: Találd meg magadban, porold le és használd!
Észak-Olaszországban az emberek kifosztották a boltokat. Nem tudom mire. Nincs éhínség számodra. Készítsen kellékeket, de reális. Ha nem eszel valamit rendesen, akkor valószínűleg akkor sem eszi meg, ha véletlenül elszigetelődik. A jelenlegi tapasztalatom az, hogy azért volt, mert amikor az ember stresszes és feszült, nincs nagy étvágya.
Gondoljon azokra a dolgokra, amelyeket nem gyakran vásárol, amikor elfogy a kávé (kávé, ketchup, fogkrém, macska WC-homok).
Ne felejtsen el ételt vásárolni a kutyájának/macskájának, az önnek való étel mellett, ha veled laknak.
Gyakran használ szappant - így gyorsabban cserél. Tartsd észben.

- ha vannak idősebb rokonai - kérdezze meg, mire van szükségem. Segíts nekik.
És ami a legfontosabb, ne stresszelje őket. Az idős emberek jobban félnek, mint te. Azt hiszem, megvan. Mentsd meg nekik a gondjaidat.
Anyósom 91 éves, és nem kell elmondanom, hogy csak egész nap nézi a híreket, és igen, már készített is egy ruhát a mankójában. Ebben a néhány napban sikerült kihúznia, megmosnia és előkészítenie.
Vedd komolyan őket. Hagytam, hogy anyósom megmutassa, és elmondja, amit akar. Hadd beszéljenek, hallgassanak rájuk.
Ha teheti, keresse meg a módját, hogy megnyugtassa őket. Szép, amikor tudják, hogy nincsenek egyedül, nem hagyják el őket, gondolsz rájuk (legalább hívd őket!). Hogy kinek kell gondoskodnia róluk. Lehet, hogy félsz, de mit érez egy idős ember, amikor azt olvassa, hogy az embereknek nem kell aggódniuk - különösen a betegeknek és az időseknek (és mindkettő).
És másképp beszéljen a gyerekekkel. Ma hosszú beszélgetést folytattunk az autóban a koronavírusról, de a tengerről is a középkorról és a tífuszról. A gyerekek azért kérdezik, mert érzékelik, hogy valami történik. Magyarázd el nekik.
Az interneten cikkek keringenek arról, hogyan lehet a koronavírusról beszélni a gyerekekkel. Természetes.

- vásároljon fertőtlenítő gélt, tisztító, mosószereket. Az olaszországiak elsőként tűntek el, és sajnos már nem kapják meg őket, vagy csak eltúlzott áron. Amíg vannak - vásárolja meg őket. Nem feltétlenül antibakteriális, hanem nagyon szívja, alkohollal.
A drapéria a második eladott dolog. A műtéti beavatkozások nem neked segítenek, hanem a szűrővel (FFP2 és FFP3). Még akkor is, ha itt folyamatosan ismételnek, csak akkor használjuk őket, ha már megfertőződtünk.

- adjon hozzá egy elemet a listához: fogjon és lazítson. vásároljon valamit, ami "boldoggá tesz" és elvonja a figyelmét. Szereted a könyveket? Van 5 új és várom, hogy elolvashassam őket. A Netflix is ​​hasznos dolog, csak azt ajánlom, hogy kerülje a katasztrofális filmeket. Ha szereted a játékokat - tölts le valamit, hogy elfoglalt légy. Például mindent elfelejtek a Backgammon játékakor. És az alkalmazásomban már lvl 29 💪🏼.

Valami tennivaló és nem tennivaló?

- Én személy szerint ajánlom, hogy kerülje azokat a helyeket, ahol nagy az emberek koncentrációja.
Bevásárlóközpontok, mozik, zsúfolt kávézók, mindezt most kerülném. Olyan embereknek is, akik "sopli" és köhögnek.

- azt kérdezi tőlem, mit tegyek, ha olaszországi utat tervez. Megszünteti ?
Személy szerint nem jönnék ide, ha lenne választásom. Másrészt az olasz kormány szerint az állampolgárok szabadon mozoghatnak, nincs ok aggodalomra. Tehát, ha bízik miniszterünkben, gyere.
De mint már a profilomon írtam - illúzió azt gondolni, hogy a probléma csak Olaszországban van, és ott is marad. Az olaszok irányítják az embereket, és a számok viszonylag valósak. Más országok csak most kezdik beismerni, hogy fertőzött embereket okozhatnak. Amikor emberek ezrei kezdenek kontrollálni, mint itt, akkor valószínűleg más országokban is emelkedni fognak a számok.

- Ne ess pánikba. Az előző bejegyzésben és az FB-ben azt írtam, hogy a félelem normális. Ha tudja, hogy könnyen pánikba esik, tanulmányozzon valamit az autogén tréningről. Töltsön le pihentető zenét. Készítsen "koronavírus lejátszási listát", ha ez segít. Csak ne feledje, hogy kezelnie kell a félelem és a szorongás rohamait. Készülj fel erre is.
Körülbelül 40 mém van a telefonomon a koronavírus témában, és igen, ezen nevetek. Ízlésből. És újra figyelem a Barátokat. Mert mindegyik másképp szabadul meg a feszültségtől.

Most kérdezd meg magadtól: mi segít nekem, ha stresszes vagyok? Mi segít nekem, amikor szorongásos rohamom van?
Vegye fel a személyes növekedés lehetőségeként. Bármi, ami segít. Ideje legyőzni a félelmet és megtanulni a kezelésére szolgáló technikát. A jó hír az, hogy bár nem sokat tudunk a koronavírusról, sokat tudunk arról, hogyan kezeljük a szorongást és a félelmet, és vannak technikáink.

✔️ információ és internet

- ha közelebb kerül - szakad egy táska cikk és komment a koronavírus témájában. Mivel most már tenger van belőlük a választott témában.

Az első dolog a hód túlélése szempontjából: FORRÁSOK. Válassza ki, mit olvas. Ön választja meg a forrásokat. És ha csak egy kicsit van szüksége, legalább érdekel - válasszon beszélgetéseket az interneten (ideális esetben kerülje el őket teljesen).
A kínai járvány kezdete óta egy olasz virológus blogját követem. Ha olaszul beszélsz - Burioni (van egy blogja az orvosi tényekről). Ember vagy. Józanul nézi a dolgokat. Gondolkodásmódja logikus, világos. Nem kell színlelnie. Tudom, hogy amikor mond valamit, akkor tudja, miért mondja. Ellenőrzi a forrásokat, támaszkodik a világkutatásra.
Ezt keresse. Kijózanodás, tények, kritikai gondolkodás.

Én személy szerint statisztikával foglalkozom - bár ahogy a férjem mondja - a statisztika nem garancia. És ő, ellentétben otthon, mérnök, elemzéseket tanult, és szabadidejében még mindig könyveket olvas az analitikai matematikáról. (Lenyűgöző dolog számomra. Vannak olyan emberek a világon, akik önként olvasnak matematikai számításokkal és funkciókkal teli könyveket szabadidejükben, ahol az integrált számítás elméleteiről írnak ... és még akkor is, ha rosszul fordítottam, nem számít mert még ha tudtam is mondani, fogalmam sincs miről van szó 🤷🏻‍♀️).
Hivatalosan lemondtam matematikáról valahol a szinuszon és a koszinuszon. Tudtam, hogy ez egy töréspont. Életem során a filozófiának szenteltem magam, munkám tartalma a spekuláció és a kérdezősködés .
Tehát a filozófiai tanács: kérdések! Bármi, amit az interneten olvas, megkérdőjelezhető! Ne vegye mindent természetesnek. Mert a de Facto nem az. A kételyek az egyetlen bizonyosság, amelyet az ember birtokol, és amelyet soha nem lehet megkérdőjelezni (mert soha nem kérdőjelezheti meg, hogy hibázott. Ok ! megteheti, de most ne rontsa el, állapodjunk meg abban, hogy racionalisták leszünk.). Ragaszkodjon kétségeihez, ezek általában a józan észhez vezetnek. (És figyelje a statisztikákat. Ezek segítenek eligazodni, mert a valószínűség bizonytalan pillanatban jó dolog).

Jó néhány mérföldnyire bármitől, ami plasztikus baromság szagú (Spoiler: ez egy laboratóriumi vegyi fegyver). Csak egy csomó olvasmányt spóroltam neked! nincs mire.
Valahol nagyon régen kutattam, hogy miért nem hiszünk a tényeknek, és éppen ellenkezőleg, inkább hiszünk az általánosan megosztott hamis hírekben. Különösen azért, mert társadalmi funkciójuk van.
De van egy kérdésem: Hogyan segít abban gondolkodni, ki, hogyan és miért engedte a világra? Igazi. Neked szól itt és most? Ha egy teherautó összeütközik rajtad, akkor zavarnia kell, hova ugorj, hogy az ne tegyen le és ne azt, amit a sofőr ebédelt, és honnan vásárol vizet borotválkozás után. És valójában nincs módod megtudni. Ezek valójában csak a semmin alapuló gondolatok.

A második elkerülendő dolog - egy elenyésző cikk. Mindazok, akik azt mondják nektek, hogy ez csak influenza, semmi sem történik, ez magától elmúlik, és nem kell túlozni. Ezek az emberek elsőként szarnak (elnézést a kifejezésért, de ez így van) a félelem miatt, amikor tüsszentenek rájuk. Tehát köhögj velük.

Talán elfelejtettem valamit, és talán nem minden úgy megy, ahogy itt volt. De tanácsért és megosztásért semmit sem ad személyes tapasztalatért.

kérlek, ne küldj e-mailt a vírussal kapcsolatos véleményedről. Milyen lesz és nem lesz. Tény, hogy senki sem tudja, mi fog történni. Kérdezz bátran (itt vagy az FB-n), ha tudom, hogy szívesen válaszolok, segítek. Mert ha nem ilyenkor, amikor az embereknek csak segíteniük kell egymást?

Talán ebben segítettem neked (szívemből kívánom, hogy nincs rá szükséged. Nem kellemes, ha ezzel foglalkoznod kell. De jobb, ha felkészülsz.

Gyönyörű és békés vagyok, ahogy telik a nap. 😘