hogyan

Nos, nem fogunk hazudni neked. Fokozatosan. Az immunrendszer együttműködik testünk egyensúlyán nemcsak azzal központi idegrendszer, de szintén hormonális rendszer. Így az immunitás kiépítése nem érhető el heti használattal C vitamin. Még akkor is, ha közelgő betegséget érzünk - duzzadunk, fejfájás vagy láz van. Bár pontosan ekkor nyúlnak az emberek a kiegészítőkhöz.

Ezért mindig emlékeztetni kell arra, hogy az immunitást nem lehet bekapcsolni egyetlen varázsgombbal vagy a TV bekapcsolásával. Az egészséges test és az immunitás fokozatosan épül fel. És mikor kellene elkezdenie ezt a folyamatot, ha nem most - ebben az időszakban koronavírus világjárvány.

Miért van szükségünk annyira immunitásra?

Az immunitás szükséges védekezés a káros anyagokkal szemben a külső környezetből, azaz fertőzések és vírusok, baktériumok, gombák vagy bélparazita. Ezenkívül védelmet nyújtanak a különféle ellen is a civilizáció betegségei a rosszindulatú daganatok. Számos egyéb oka van azonban annak, hogy miért szükséges immunitás számunkra.

Az elégtelen immunitás megnyilvánulása is általános lehet fáradtság, gyenge sebgyógyulás, visszatérő betegség vagy ízületi fájdalom. Az immunrendellenességek szintén hozzájárulhatnak a nem fertőző típusú betegségek kialakulásához cukorbetegség, bőrbetegségek, sclerosis multiplex, vese gyulladás és sokan mások. A gyenge immunitás is támogatja a fejlődést allergia, asztma, szénanátha és ekcéma.

A mentelmi jog mint néma ellenség

Néha azonban előfordulhat a mieinknél is az immunitás szó szerint ellenünk fordul. Ebben az esetben felidézi autoimmun betegség. A betegséghez számos egészségügyi probléma is társul, például betegségek pajzsmirigy, ízületi gyulladás, reumás betegségek, a belek vagy az agy gyulladása.

Az immunproblémák okai

Így az immunrendszeri rendellenességek nem csak a fertőző betegségek, de sokak eredetének alapja civilizációs betegségek és daganatok. Ezért immunitásunkat folyamatosan jó állapotban kell tartanunk. Szóval milyenek az elégtelen immunitás okai?

  • Rossz étel - táplálékhiányos étrend, vitaminok és ásványi anyagok hiánya, fehér cukor, túlzott mennyiségű alkohol
  • Feszültség
  • Dohányzó
  • Mozgáshiány
  • Alváshiány

Az immunitás elősegítése alapvető

A már említetteken kívül kockázati tényezők, amelyek rendkívül gyengítik az immunitásunkat, tudnia kell, hogyan segíthet a legjobban a megszerzésében fenntartva és javítva. Sokan azonban nem tudjuk pontosan, hogyan kell ezt megtenni. Ezért kínáljuk Önnek Íme néhány tipp erre:

  1. Táplálás - egészséges és megfelelő étrend az alapja. Erre emlékeznie kellene az extrém diéták gyengítik az immunrendszert. A másik oldalon, akkor is egészségesen fogyhat! Amit fogyasztunk, közvetlen hatással van a mieinkre belek és immunitás. Az immunsejtjeink akár 60% -a az emésztőrendszerben található.
  2. Stresszszabályozás - Kerülje őt, szisztematikusan dolgozzon a személyiségén, és tanulja meg kezelni a stresszes helyzeteket.
  3. Mozgalom - Meg kell próbálnia minden körülmények között aktív lenni.
  4. Jó hangulat - Kevesen tudják, hogy van kapcsolat a bél és az agy hangulati központja között. Nemcsak a "Te vagy az, amit eszel" mondás, hanem az is, hogy "úgy érzel, ahogy vagy". Tehát a jó hangulat is segít a jó hangulatban, nemcsak más körülmények között.
  5. Élet egyensúly - pihenés, munka, stressz és jólét között.
  6. Regenerálás - az alvás és a pihenés az egészséges test alapja.
  7. Keményedés.
  8. A nap - különösen, ha D-vitaminból készül. Az időszak hátralévő részében ki kell egészítenie.

A fentiekből következik, hogy az immunitás erősítése elsősorban közvetlenül diétával. A kiegészítőknek és a kiegészítőknek csak egyfajta biztosításnak kell lenniük, és nem alapnak, amelyre építeni lehetne az immunitás kialakításakor. A diétájának meg kell lennie színes és kiegyensúlyozott. Mindenkinek képviselnie kell benne makrotápanyagok (fehérjék, szénhidrátok és zsírok), mikrotápanyagok (vitaminok és ásványi anyagok) a élelmi rost.

További immunitás támogatás

A fitoterápiára nem kell messzire mennünk. Menj csak a természetbe gyógynövényekért és növényekért - echinacea, ginzeng, ausztrál tea, (más néven tea fa), menta, hibiszkusz, zsálya vagy csipkebogyó.

Az immunitás fokozásának másik nagyszerű módja probiotikumok. Az immunrendszerrel kapcsolatos mikroorganizmusok nemcsak kiegészítőkkel, hanem közvetlenül étrenddel is kiegészíthetők. És az, joghurt, kovász vagy erjesztett zöldség.

Ez pontosan a Body Clinic összes értéke és az alapelv, amelyet folyamatosan tanítunk ügyfeleinknek. Jelenleg triviálisnak tűnhet, de programjainkat mindig úgy mutatjuk be személyes, egyéni mini tanfolyamok a táplálkozásról, amelynek során az ügyfél megtanulja TÁPLÁLKOZZ EGÉSZSÉGESEN.

A kliens étrend be van állítva a test megfelelő működése, elegendő energia, elegendő vitamin és ásványi anyag, be van állítva gyulladáscsökkentő, a az egészségügyi problémák kiküszöbölése korábbi étrend okozta. És egyedül fogyás alapvetően igazságos kellemes mellékhatás.