hogyan

Részvény

A víz fontos szerepet játszik az emberi testben, mivel ez a kulcsa a megfelelő és 100% -os funkcionalitáshoz. A folyadékhiány a testben mind a szellemi, mind a fizikai folyamatok csökkenéséhez vezet, amelyek magukban foglalják például a sportteljesítményt vagy a koncentrációt és a memóriát. Szerencsére van olyan mutató, amelyből kiderül, hogy az ivási rendszered viszonylag könnyen, gyorsan és megbízhatóan kudarcot vall. Ha hiszed, ha nem, ez a mutató a vizelet színe.

Csak pisilj

A test kiszáradásának észleléséhez nincs szükség semmilyen papírra vagy egyéb segédeszközre az üzletből vagy a gyógyszertárból. Ehhez még tál sem kell, mert elég, ha tiszta vízzel bepisil a WC-be. Igen, a víz kissé hígítja a vizelet színét, de szakértők szerint a WC-csészében egyetlen pillantás elegendő ahhoz, hogy kiderüljön, túl sokat, elegen vagy keveset iszik-e. Ez az infografika mindent tökéletesen megmagyaráz.

- A vizelet színe a kiszáradás jelzőjeként

Mit mond a vizelet színe?

  • Átlátszó a vizelet színe jelzi, hogy a test túlságosan hidratált. Tartson egy kis szünetet a vízben.
  • A vizelet, amely színében lágy sárga színű limonádé úgyszólván optimális. Semmit ne változtasson az ivási rendszerében.
  • Ha a vizelet színe halványabbra hasonlít sör, még mindig nincs miért aggódni. Az ivási rendszer szinte tökéletes.
  • Borostyán a vizelet színe azt jelzi, hogy ideje vizet inni. Enyhe kiszáradást jelent.
  • Ha a vizelete kb mély narancssárga, dehidratált és pótolnia kell a folyadékot. Azonnal.

A vizelet egyéb színezése

Ha a vizelete nem sárga vagy narancssárga színű, valószínűleg nincs oka a pánikra. Lehet, hogy ettél valamit, ami színezte a vizeletet. Ilyen ételek és italok közé tartoznak az áfonya, a sárgarépa, az élelmiszer-színezékek, a rebarbara, a répa vagy a spárga. Néha a vizelet színe van a különféle gyógyszerek oldatán, de ez a betegség vagy a kísérő jelenség jele is lehet. Ha a vizelet furcsa színét halszag, hasi fájdalom, láz vagy zavartság kíséri, forduljon orvoshoz.

Érdekelni fogja

Hit Instagram az Gasztronómiában: Miért kell enni a méh pollent és mire kell figyelni?

    34 1
  • 2020.07.15

Mi a szkleroderma? Tudja meg, hogy Ön a veszélyeztetettebbek közé tartozik-e!

    78 4
  • 2020.07.15

Hogyan néz ki az őszinte hidratálás?

Végül mondunk valamit arról, hogyan lehet gyorsan és különösen hatékonyan feltölteni a folyadékokat a szervezetben. Általában egy felnőttnek 2–3 liter folyadékot kell innia, a nemtől, de a nap folyamán végzett fizikai aktivitásától is függően. A legjobb, ha rendszeresen ellátjuk a testet szokásos csapvízzel vagy szénsavas palackozott vízzel, de a cukrozatlan teák vagy a 100% -os gyümölcs- és zöldséglé adalékok nélkül is kiváló.

A testét táplálékkal is hidratálhatja, amely az egyik legjobb természetes vízhajtó. A paradicsom, a vörös dinnye, az eper, az uborka és a jégsaláta víztartalma magas. Korlátozza az alkoholt, a koffeint és a túl sós és édes ételeket, amelyek dehidratáló hatással vannak a szervezetre. Kövesse az ivási rendszert a nap folyamán - tartson kéznél egy üveg vizet, és élvezze a dupla adagot, amikor edz vagy sportol.