Alekszej Makarov az orosz színház és mozi híres színésze. Üzleti kollégái között mindig is lenyűgöző figura volt. Ez nem rontotta el a művész megjelenését. Az utóbbi időben azonban sok minden változott. A média arról számolt be, hogy Alekszej Makarov színész lefogyott. Hogy hogyan csinálta, arról ebben a cikkben lesz szó.

alexey

Állítólagos okok

2013 szeptemberében a színész az Artist jótékonysági évfordulójának szentelt eseményen jelent meg. Megütötte mindazokat, akik karcsú és feszült tekintetével találkoztak. Sokan arra voltak kíváncsiak, miért vesztette el Alekszej Makarov a súlyát. Különböző változatokat javasoltak. Egyesek úgy vélték, hogy a színész súlyos betegséget kapott, mások ragaszkodtak ahhoz, hogy új szerepre készüljön, mások szerint Alexey mély depresszióban szenvedett attól, hogy elbúcsúzott Maria Mirontól. Mindezek a feltételezések azonban helytelenek voltak.

Érvényes téma

Kiderült, hogy Alekszej Makarov színész azért fogyott, mert egyszerűen abbahagyta saját tükörképének szervezését a tükörben. A tény az, hogy 2012-ben a színész a "Három testőr" című filmben játszott, ahol Porthos képét testesítette meg a képernyőn. Makarov szerepéhez 100 kilogrammra kellett visszatérnie. A film elkészítése után a színész már nem tudta felvenni kedvenc dolgait. Ez meggyőzte, hogy komolyan vegye a megjelenését.

Étrendi korlátozások

Alekszej Makarov még többet is veszített, mint akarta. Hat hónap alatt körülbelül 23 kilogrammot fogyott. Hogyan sikerült ilyen lenyűgöző eredményeket elérnie? A színész azt mondja, hogy nem tartott diétát. Fogyókúrázási kísérletek nélkül azonban nem tűnt el. Először is, Alexey jelentősen csökkentette az elfogyasztott só mennyiségét. Ezenkívül kizárta az édes és zsíros ételeket a napi menüből, felhagyott a sült ételek és az alkoholos italok fogyasztásával. Figyelemre méltó erejének köszönhetően Makarov elérhette célját.

A fizikai aktivitás

A színésznek azonban nemcsak az élelmiszer-korlátozások segítettek karcsúvá és fitté válni. Alekszej Makarov a rendszeres fizikai megterhelés miatt fogyott. Elismeri, hogy a lustaság megakadályozta az edzőteremben, ezért futópadot vett. Tehát a szimulátor mindig a színész oldalán állt. Alexey minden másnap dolgozott rajta, és tíz-tizenkét kilométert futott egyszerre. Az ilyen gyakorlatok körülbelül egy órán át tartanak, és nagyszerű eredményeket hoznak. A színész továbbra is a szimulátoron dolgozik, hogy megőrizze alakját és most is.

A színész ajánlásai

Alekszej Makarov ad néhány tippet annak érdekében, hogy mások is felhasználhassák személyes tapasztalataikat.

  1. Állítása szerint az ember fogyókúrás étrendjének csak egészséges ételeket kell tartalmaznia. Nem engedheti meg magának a kényeztetést. Ellenkező esetben nem fog működni ennek a célnak az elérésében.
  2. Alekszej Makarov azt tanácsolja, hogy kezdje meg az edzést futópadon, közepes sebességgel mért járással. Szerinte korai szakaszban nem szabad fogynia a komoly költségektől. Fokozatosan kell növekedniük, a gyaloglástól a könnyű futásig, majd gyorsan.
  3. A külső megjelenésénél rendszeresen tükörbe kell néznie. A színész azt állítja, hogy miután megjelennek az első eredmények, nem akar megállni. A saját alakod bemutatása, farmerbe csomagolva két vagy három kisebb méretre, végül megerősíti az embert az egészséges életmódra való törekvésben.

Most már tudod, miért fogyott le Alekszej Makarov. Mint láthatja, nincs különösebb titka. A színész az ételekre szorítkozott, és sportba keveredett. Ez a módszer sokkal hatékonyabb, mint a modern étrend és a drága kozmetikai kezelések. Ez lehetővé teszi, hogy ne csak a megjelenést és érzetet kapja, hanem az eredményt is hosszú évekig megtakarítsa. Azt akarom hinni, hogy gyönyörű megjelenésének köszönhetően Alekszej Makarov még sok érdekes feladatot kap.