Fogyás könnyedén és még alvás közben is? Semmi sem lehetetlen.
Csak kövesse ezt a 4 tippet.
Készítsen fehérje italt lefekvés előtt
Készítsen egy körülbelül 30 gramm fehérjét tartalmazó italt, és igyál lefekvés előtt. A tested több kalóriát éget el alvás közben, és a benne lévő fehérjék gondoskodnak az izmok regenerálódásáról az éjszaka folyamán.
Rengeteg alvás
Kényeztesse magát minden nap 7-8 óra minőségi alvással. Számos tanulmány megerősítette, hogy egy pihenő és alváshiánytól szenvedő szervezet a nap folyamán akár 20% -kal több kalóriát éget el.
Hideg hálószoba
Természetesen jól kell éreznie magát, de a hálószobában a hőmérsékletnek alacsonyabbnak kell lennie, mint a többi szobájában. Nem csak jobban fog aludni, hanem több kalóriát is éget alvás közben.
Teljes sötétség
Végül, de nem utolsósorban fontos, hogy teljes sötétségben aludjon. Támogatja ugyanis az "alvási hormon" - a melatonin - termelését, amelynek termelését a sötétség támogatja. Ez viszont garantálja az igazán jó alvást.
- Hogyan lehet megkönnyíteni a diétát Ezekkel a tippekkel könnyebb lesz
- 10 módja a könnyed fogyásnak
- Hogyan lehet fogyni szülés után Legyen inspirálva a gyönyörű modell, Mathilde Goehler tippjeiből
- 8 dolog, amit tudnod kell a fogyókúrás nőkről 40 év után - Hogyan lehet fogyni fogyókúra segítségével
- Hogyan lehet lefogyni és lefogyni, inspirálódjon a tapasztaltabbak tanácsaiból - Minden anyukának