walkingot

Részvény

Mint minden sportnak, a nordic walkingnak is megvannak a maga szabályai és technikája. Ez azonban nem bonyolult, és ha nincs időd és vágyad speciális oktatást végezni egy oktatóval, javasoljuk, hogy legalább videókat nézz meg az interneten. Ily módon legalább elsajátíthatja az alapvető technikákat. Később beállíthatja és kiválaszthatja az Önnek megfelelő sajátos tempót.

Ha helyesen és rendszeresen végzi ezt a sportot, akkor jelentősen segít a hátfájásban, az asztmában, a különböző allergiákban és növeli az immunitását. A skandináv gyaloglás mozgásszervi problémákkal küzdő személyek számára készült, erősíti a szív- és érrendszert, és nem utolsósorban segíti a tanulásban akadályozott gyermekeket.

A skandináv gyaloglás viszonylag fiatal típusú fizikai tevékenység, és Finnországból származik, mint a sífutó tréning nyári változata. Ebben a sportban az a nagyszerű, hogy valóban olcsó. Tehát, ha azt tervezi, hogy nekiáll, akkor az egyetlen befektetése speciális sétabotok lesz, hasonlóak a síeléshez. Akkor csak annyit kell tennie, hogy kényelmes cipő, ízlés, elszántság és mosoly legyen az arcán.

Kinek jár a nordic walking?

Alapvetően bárkinek van lába és karja, aki meg tudja mozgatni őket. Ez a sport valóban nem ismer korlátozásokat, a korosztályok egyáltalán nem. Mindannyiunknak van egy kedvenc sétálóhelye, legyen az erdőben, réten, völgyben vagy gáton. A sétabotokkal ellátott nordic walking bárhol, akár a városban is használható, menet közben. Kényelmes és vízálló cipőt kell viselnie, és a ruhák terén semmi különösre nincs szüksége. Minden az időjárástól és a hangulattól függ. Ideális azonban egy vízálló kabát, nadrág, kalap és kesztyű hidegebb időben. És természetesen ne feledkezzünk meg a vízről és a kisebb hátizsákról sem az esetleges tartalék ruhákról, sem mindenről, amire szükségük van. Könnyen megtörténhet, hogy ez a mozgalom annyira elnyeli, hogy több tíz kilométert fog megtenni, és nem is fogja tudni, hogyan.

Érdekelni fogja

A zokni az egész testet felmelegítheti! Hogyan lehetséges?

    59 4
  • 2018.01.21

A bőrgyógyász ezt soha nem fogja a bőrére tenni. Kövesse a tanácsát!

    30 8
  • 2018.01.19

A test szinte minden izma érintett

A nordic walking kezdetben sok előítélettel küzdött. Noha nem sok mindent tudtak erről a sportról, a kalapácsos férfira nézve arra gondoltunk, hogy valószínűleg problémái vannak a járással. Gyakran hallom azt a véleményt, hogy ez a nyugdíjasok sportja. De az ellenkezője igaz. A nordic walking olyan fizikai tevékenység, mint bármely más, ráadásul rendkívül hasznos a test és a psziché számára. Elérheti az izmok 90% -át, és csaknem 40% -kal több kalóriát éget el, mint a normál gyaloglás során. Egy közönséges sétából könnyen teljes értékű edzést hozhat létre, függetlenül attól, hogy a ház mögötti réten, vagy az alpesi hegyekben jár. A skandináv gyalogláshoz használt kalapácsoknak köszönhetően a térd és az ízületek nyomását átadják, így ez nagyon hatékony módszer a betegség felépüléséhez vagy a műtét után. Nagyon jótékony hatással van a pszichére is, eltávolítja a depressziót, a stresszt és a feszültséget, amelyekkel ma mindannyian szembesülünk.

Ennek a sportnak óriási előnye, hogy az egész családdal megteheti. Különböző méretű kalapácsok vannak, ezért nagyon könnyű bevonni a gyerekeket és a partnereket, és valami igazán hatékony mellett élvezni a kellemes pillanatokat. Nem véletlen, hogy a nordic walkingot úgynevezett mentális wellnessnek nevezik. Végül is mi a szebb, mint egy mozgás, amely garantáltan kiöblíti a boldogság hormonjait, amikor csak akarja? Legyen szó forró nyárról vagy fagyos télről, megfelelő beállításokkal és megfelelő ruhákkal megfoghatja a kalapácsokat, és sétálhat és sétálhat. A friss levegő és a természetben való tartózkodás itt ingyenes bónusz.