Előfordulhat, hogy nem látja megfelelően ezt a webhelyet. Az alter ego könyvesbolt új dizájnja olyan korszerű technológiákat alkalmaz, amelyeket az internetes böngészők régebbi verziói nem támogatnak.
Kérjük, frissítse internetes böngészőjét!
- Iskoláknak
- Kitaláció
- Gyerekeknek
- Sport
- Jó étel
- Tudomány és technológia
- Társadalomtudományok
- Életmód
- Játékok
- Naptárak
A súlyvesztés a fejben kezdődik. Szájok vannak benne.
A 2003–2004-es években Miro Veselý 35 kilogrammot fogyott az étrend módosításával. A chudnutie-ako.sk weboldalon osztotta meg történetét az olvasókkal. Néhány látogató sikeresen fogyni kezdett, és ekkor jelent meg könyvének első kiadása. Sikeres volt, sok olvasót motivált a fogyásra. A harmadik kiadás 2012-ben jelenik meg, amely már hosszú távú tapasztalatokat is tartalmaz nemcsak a fogyás, hanem a megszerzett súly fenntartásának módjáról is.
A könyvben szereplő fogyókúrás gyakorlatok és alapelvek az elhízás jelenlegi tendenciáin alapulnak. Ezeket azonban személyes tapasztalat útján fordítják le. Nem csak a szerző. A fogyó emberek közül sokan megosztják tapasztalataikat a szerző honlapján található fogyókúrás fórumon. Tehát az összes ajánlást felülvizsgálták az évek során. Ezért a könyvben nem csak könnyen olvasható és világos listákat talál a fogyás szempontjából fontos lépésekről. Megtalálja azokat a gyakori fogyás kísérleteit is, amelyeket jobb elkerülni, mert nem működnek.
A könyvben megtudhatja többek között:
- Hogyan lehet havonta 2–4 fontot fogyni, miközben még eszik.
- Az optimális menük összeállítása.
- Melyik edzés a legeredményesebb a fogyáshoz.
- Mely ételeket érdemes teljesen elkerülni.
- Mit kell tenni a falánkságok elkerülése érdekében.
- Hogyan lehet fenntartani a súlyt a fogyás után.