Érezted már, hogy takarítasz, és még mindig nem vagy rendben, vagy néha úgy érezted, hogy annak ellenére, hogy rend van körülötted, mégis rengeteg dolog van? Hogy otthon olyan dolgokat tárol, amelyekre nincs is szüksége, és elhalasztja rosszabb időkre? Belevésődött a tudatalattiba, hogy fel kell készülnünk valamilyen veszélyre. Így összefoglaljuk, összegyűjtjük és elhalasztjuk. Azonban már régen túlléptük a szükséges készleteket. Háztartásaink tele vannak dolgokkal. Sokkal több van, mint amire szükségünk van. és hogyan használhatjuk őket egyáltalán.

össze

Ezenkívül rendkívül egyenetlen időszakot élünk. Tele stresszel, feszültséggel, állandó rohanással, gondokkal és növekvő igényekkel. A körülöttünk lévő rendetlenség - a házban, a lakásban, az irodában - békét rabol el tőlünk, és még az egészségünket is befolyásolja. Lassan és feltűnés nélkül, így észre sem vesszük.

Florence Nightingale elég régen hozta létre a lakókörnyezet elmélete, melyik az alap a rend és a tisztaság. Természetesen nem fényes bútorokra és padlóra vagy gipsz nélküli szőnyegre gondolunk. Inkább arról van szó, hogy megszabaduljunk a szeméttől és a bennünket körülvevő felesleges dolgoktól. Nem adhatjuk fel őket, felhalmozhatjuk őket, betölthetjük velük az otthonainkat. és így megterheljük magunkat. Mentálisan, később pedig fizikailag is vigyázunk az egészségre. A dolgok ilyen rendetlensége betegséget okoz, stresszt jelent és nyomás alá helyez minket.

Száz évvel ezelőtt Nightingale mély ismeretekkel rendelkezett az emberi betegségek és a környezet között, amelyben élünk. "Lámpás hölgyként" ismerik, de keveset tudnak arról, hogy képes-e levezetni a betegség mechanizmusát abból a környezetből, amelyben az emberek éltek.

Ha kevés dolga van, akkor a viharos időkben sem áraszt el semmi. Ezenkívül, ha csak néhány olyan dolog van a birtokában, amely még mindig tetszik, akkor szórakoztató lesz gondoskodni róluk is. Végül is ezeket szereted. Ugyanazon hullámhosszon továbbítanak, és létezésüket a pozitív energia befolyásolja. Akárcsak a barátaid. Elmondható, hogy a takarítás művészete az a folyamat, amelynek során olyan környezetet teremt a szobában, ahol csak a barátai vannak.

Észrevehette, hogyan változik a hangulata, amikor hazajön a munkából. és rendetlenség vár rád. Mosatlan edények, szétszórt játékok, dobált ruhák. A tudósok kimutatták, hogy a rendetlenség és a szennyeződés valóban negatív hatással van a pszichénkre. Szorongást és tehetetlenséget okoznak bennünk.
És mindez az irodára is vonatkozik, ahol az űrlapokat, dokumentumokat és papírokat az asztalunkra másolják. Ez a helyzet egy olyan autóval is, amelynek nincs ideje porszívózni, mindenhol morzsolódni a gyermekek után, papírülések alatt, vagy élelmiszer csomagolásban.

"Az otthoni vagy munkahelyi rendetlenség szorongást, tehetetlenséget okoz és nyomorékokat okoz bennünk. Mindazonáltal ritkán azonosítjuk életünk jelentős stresszforrásaként" - írta Sherrie Bourg Carter pszichológus a Psychology Today című cikkben.
Ugyanakkor a nők rosszabbul tolerálják a rendellenességet, mint a férfiak. A stressz hormon kortizol mennyisége nő a testükben, és ez negatívan is befolyásolhatja a kapcsolatokat. Elrabolják békéjüket, nem boldogok és gyakran depresszióba esnek.

Ha úgy érzi, hogy profitálna egy olyan változásból, amely tovább vinne, de nincs bátorsága radikális lépéseket tenni? Ha boldogabb és teljesebb életre vágysz, de nem tudod, hogy kell kinéznie az elérésének első lépésének? Szeretne egészségesebbet kezdeni, de nem tudja, hogyan és hol kezdje?

Ebben az esetben általános háztartási takarítással indíthatja el a változás folyamatát, amely segít megszabadulni a felesleges dolgoktól, és pozitív változásokat indíthat más területeken - ha megszabadulhat a régi vagy felesleges szeméttől a lakásban vagy a házban., rájössz, hogy mi az igazi számodra. Fontos, belső megkönnyebbülést, energiaáradatot és életkedvet fog érezni, és ami a legfontosabb: teret teremtesz valami új és szép számára.

Marie Kondo takarítómester azt mondja:

"A takarítás segít átgondolni életünket. Lehetőségünk van eltávolítani azt, amire nincs szükségünk, és előrelépni. Tisztítsuk meg nemcsak otthonunkat, hanem elméinket is. A környezet támogatni fog minket abban, amire szeretnénk összpontosítani és amire vágyunk A nagy háztartási takarítás, amely elnevezést és tisztító maratont kapott, automatikusan hatással lesz életünk más területeire, például a kapcsolatokra, a pénzügyekre vagy az egészségre. A takarítás életet megváltoztató takarítás.

Ha rendezetlenségben élünk, vagyis egy olyan térben, amely tele van felesleges dolgokkal és rendetlennek tűnik, akár akarjuk, akár nem, ez stresszt, szorongás, frusztráció és kilátástalanság érzetét kelti bennünk. Például a Los Angeles-i Kaliforniai Egyetem kutatóinak tanulmányában összefüggést találtak a kortizol stresszhormon magas szintje és a felesleges háztartási cikkek nagy száma között. A szakértők rámutattak a nők szorongásának előfordulására is, például amikor egy halom mosatlan edényt néztek meg.

Ezenkívül a konyhában piszkos padló vagy a kanapén olyan kényelmes ruhák sokunkban koncentrációs nehézségeket okoznak, csökkentik a produktivitás és a kreativitás képességét. Elménknek egyszerűen nehéz koncentrálni vagy létrehozni egy olyan térben, ahol zűrzavar vagy piszok uralkodik. Néhányunkat viszont érint a fontos feladatok elhalasztása. Nos, a tiszta háztartásban való pihenés gondolata szintén nem túl csábító, igaz? Végül, de nem utolsósorban az otthoni káosz megbánást vált ki belőlünk, hogy nem vagyunk képesek megtisztítani.

Ezzel kapcsolatban attól is tartanak, hogy a jövőben megszabadul a rendetlenségtől. És a rendetlenség társul a túlsúly és az elhízás kialakulásával vagy a partneri területen jelentkező problémákkal is. Vannak tanulmányok, amelyek szerint a nem támogatott háztartásban élő partnerek kevesebbet szexelnek. Az ellenkezője is igaz. New Jersey-i szakértők szerint az együtt takarító párok intimebb életet élnek. Mit gondol erről egy takarítási szakértő?

Saját tapasztalataim szerint a rendetlenség eltereli a figyelmünket a fontosról. Energiát rabol el tőlünk. Felesleges tevékenységekkel vagyunk elfoglalva, fáradtak és stresszesek vagyunk. Másrészt a rend segít abban, hogy tudatosabban éljünk, jobb döntéseket hozzunk, legyen időnk önmagunkra és szeretteinkre. A rend pozitív hatással van testi és lelki egészségünkre. Fogalmazza meg a prioritásokat és legyen éber.

Hurrá, kitakarítasz!

Ha nagyszerű háztartás mellett döntött, gondolkodjon el néhány fontos dolgon, mielőtt elkezdené. Ami kulcsfontosságú? "Mielőtt elvégeznénk a takarítást, el kell gondolkodnunk azon, hogy mit akarunk valóban elérni vele. Létre kell hoznunk egy jövőképet. Nyugodtan vegyen tollat ​​és papírt, és írja le ötleteit. A nagy takarítás gyakran kudarcot vall, mert nem teszünk" Nem is tudom, akkor nagyon egyszerűen megtörténik, hogy amikor egy tárgy a tisztítás során a kezünkbe kerül, nem tudjuk helyesen eldönteni, mit kezdjünk vele.

Ha azonban megválaszoljuk azokat a kérdéseket, hogy miért akarunk kitisztulni, és milyennek kell lennie az életünknek a legelején, az egész takarítás sokkal könnyebb és hatékonyabb lesz. Világos lesz számunkra, hogy a dolognak ideális életünk részének kell-e lennie. Végül csak azok a dolgok maradnak meg nekünk, amelyek nagyon tetszenek, mert ezek boldoggá tesznek minket és segítenek abban, hogy jobban éljünk. " tanácsolja Marie Kondo.

Mi segíthet még a takarításban? Építsen a minimalizmusra, ezért csak a legfontosabb dolgokat őrizze meg. Először is összpontosítson a felesleges tárgyak eldobására, amelyek már nem szolgálnak Önnek, vagy csak "porcsapdák", és feleslegesen foglalnak helyet. Besorolhatja ezeket a dolgokat aszerint, hogy a gyűjtőudvarba kerülnek-e, vagy átadja jótékonykodásnak, vagy a kukába mennek.

Tisztításkor feltétlenül találkozni fog olyan tárgyakkal, amelyeket szezonálisan használ, mint például a sífelszerelés vagy a grill - ezzel új otthont találhat egy olyan helyen, ahol nem nélkülözi élettere és energiája. Megfelelő például egy pince, tetőtér vagy garázs. Ha még mindig bizonytalan, akkor is, miután tiszta elképzelést adott a tisztításról és a mély gondolkodásról néhány dolog eldobásával, csomagolja külön-külön és tegye félre, például a padláson. Egy idő után nagy valószínűséggel rájön, hogy egyáltalán nem hiányzik nekik, és egyenesen a kosárba kerül. Vagy legrosszabb esetben könnyebb lesz idővel dönteni a jövőjükről.

A sok takarítás után csak az élethez szükséges tárgyak maradhatnak, vagy különös érzelmi viszonyban van velük, így sokáig boldoggá teszik.. Ez azért fontos, hogy állandó, könnyen hozzáférhető tárhelyet biztosítson - ha az elemet a helyéről veszi, akkor használat után próbálja visszaadni. Ez takarít meg takarítási időt a következő napokban. Ne feledje továbbá, hogy a folyamatos tisztítás a legjobb, amelyet naponta néhány percig tart. Ezután megfeledkezhet a "hagyományos takarítási szombatról", és időt szentelhet magának és családjának.

Az általános tisztítás során ne feledje, hogy a minimalizmus nemcsak nagyon praktikus és sok szempontból hasznos. Egy egyértelműen rendezett és csak fontos tárgyakat tartalmazó háztartásban a pozitív energia rezeg és boldogabban él benne.

Felkészítő: Ing.Andrea Svinčiak

Források:

Marie Kondo: Varázslatos tisztítás, rendezettség, öröm a munkahelyen: szakmai életed megszervezése