Reggel van, felkel a nap, és már régóta gondolkodom azon, hogyan lehet "helyesen" kezdeni a napját. Hogyan kezdjük? Különböző tippek és tippek villannak fel a fejemben arról, hogy mit kellene csinálnunk és mit nem. De valahogy nem "nekem" készültek. Az összes cikk után, amelyet ebben a témában olvastam, egy dologra jutottam: minden ember egyedi személyiség .
Ezért nekem egy szép és mosolygós reggel receptem megfelelhet, de nem biztos, hogy Önnek. Tehát gyere és nézd meg, hogyan indulhat el a napod és ihletet kaphatsz:-).

1. Ne ugorj ki az ágyból

Az ébresztőóra lefordítása szintén nem a legjobb megoldás, de ébredés után próbáljon néhány másodpercig feküdni az ágyban, és hallgatni a testére. Mit szeretne csinálni? Mit tehet érte, hogy egész nap tele legyen energiával?

2. Ne tegye erőszakosan a dolgokat (vagy ahogy mondják, ne nyomja meg a "fűrészt")

Ha valaki elfogadja testét és meghallgatja, akkor mindent ennek megfelelően tesz. Például, ha nem akarok reggel gyakorolni menni, akkor nem megyek (pedig este terveztem). Végül is a test valamit akar nekem jelezni, amit nem akar (de légy óvatos, hosszú távú mentségként nem fog működni!.

3. Vezesse be a reggeli szertartásokat

Valami, ami tetszik, és minden reggel kényeztetheti magát. Mindenki másra számít az ébredés után. Egyesek számára elképesztő reggeli, friss gyümölcslé elkészítését jelentheti, mások számára például egy partnerrel való beszélgetést (mindenkinek megvan a maga dolga:-)).

4. Változtassa meg a látószöget

Mindenkinek vannak felelősségei, és vannak napok, amikor valóban nem is akarjuk kinyitni a szemünket. Ebben a kész művészetet látom legyőzni és valami rendkívülit találni a szokásos dolgokban. Másképp nézni, találni valami jót a "gonoszban" is. Például annak ellenére, hogy nem akarok dolgozni menni, és nem várom a mai találkozót, remek kollégáim vannak ott és alatt.

mosollyal

5. Kezdje a reggelt testmozgással

Valószínűleg hallottad már, hogy a reggeli jóga, a futás vagy a kardió jól hangolódhat egész nap. Csak annyit kell tennie, hogy megtalálja, ami a legjobban megfelel, és reggel szánjon rá időt. Megértem, hogy nem mindenkinek van fél órás futása vagy kardiója, de néhány üdvözlet a naptól garantáltan javítja a hangulatát és testét nyújtja egész éjjel.

Taaak. Ez rövid összefoglaló volt a korai "már rituáléimról". Természetesen 100% -os megelőzés, amelyet minden reggel mosolyogni akarsz, sajnos nem tudom garantálni. De talán, ha van a híres sovány - sótlan napja, akkor legalább egy dologra emlékezni fog, és kipróbálja:-).

Szép reggelt kívánok mindenkinek!

Fotó forrás: flickr.com

  • Kovászos kenyér, „Szeretem” - 2014. szeptember 3
  • - Amikor olyan szomjas vagyok! - Mit inni vagy mit nem inni! - 2014. augusztus 22
  • Miért futok? - 2014. augusztus 14

A cikk 2014. 07. 02-én került hozzáadásra, és az Egészségügy kategóriába került Szerző: Martina Káčerová