A koffeinről ismert, hogy viszonylag hatékony stimuláns, és képes elősegíteni a zsírégetést. Ennek ellenére sok testedző kétségbe vonja a fogyás hatását. Szóval hogy van? Tényleg zsíréget? Hogyan lehet az adagolását hatékonyabbá tenni?
Működik?
Adagoló koffein zsírégetéshez?
Sok kutatás kimutatta már, hogy a koffein hatása a legerősebb a sportban. Ez elfogadása után egy-két órával megtörténik. A gyakorlatban azonban nehéz megbecsülni a fogyasztás idejét a hatás valóban maximalizálása érdekében, mert több tényező játszik szerepet a felszívódásában.
A lány méretének szempontjából edzés előtt ajánlott egy-három milligramm koffeint fogyasztani a gyakornok súlyának kilogrammonként. Tehát, ha 80 kilogrammot nyom, 80–240 mg koffeint kell bevennie. Nagy adagokkal semmit sem fog elérni, és túlzott adagokkal káros lehet az egészségére! Tehát használd az értelmet. ?