Biztosan sokszor előfordult már veled, hogy kezdőként jártál az edzőterembe, és láttál körülötted mindenkit, aki gépeken dolgozott és nehéz súlyzókat emelt. Gyakorolni is szeretett volna, de nem tudta, hogyan kell csinálni. Az első lehetőség a személyi edző volt. Amikor az első órád volt az edzőnél, nem értetted, miért nem tett fel egyetlen gépre. Csalódott voltál.
Tehát most elmondom, hogy jó edzőt választott. Edző vagyok, és ez egy személyes tapasztalat, amely gyakran egy másik edzővé válik. A prioritás az, hogy legyen Kényszerítés. Nem csak a nagy izmok. Tanuljon meg először saját súlyával tornázni.
A saját súlyának elvégzése nem igényel nagy súlyokat. Ne feledje, hogy ezzel a gyakorlattal egész testével dolgozik, javítja erejét, rugalmasság, a test stabilitása és ami a legfontosabb: olyan izmokat köt le, amelyeket nem gépekkel. Ez hatékony zsírégetés. Előbb vagy utóbb az ember eljut odáig, hogy a saját súlyának gyakorlása egyszerű, akkor itt az ideje, hogy különböző segédeszközöket adjon hozzá. Például torna gyűrűk, bővítők vagy súlyok.
Az alábbiakban néhány hatékony gyakorlatot készítettem a saját súlyommal:
- Hogyan használjuk a koffeint a hatékony zsírégetéshez
- Hogyan lehet testét zsírégető géppé alakítani
- 10 olyan étel és étel, amely szerintünk egészséges számunkra, de nagyon tévedünk!
- Mennyire (nem) hatékony a földi ruhadarabok viselése; Kor
- 10 legkülönösebb növény a világon, amelyek tulajdonságai meglepnek