Kült lábakkal ül otthon, kávét iszik és lefogy. Egy vers, igaz? Egy ideális világban valami ilyesmit kellene működnie, de a valóság nem annyira rózsás. A kávéval azonban fogyhat. Megmondjuk, hogyan ...

A kávé fő összetevője a koffein, amely az egész világon népszerű. Ez az egyik ismert anyag, amely elősegíti a zsír mozgását a zsírszövetben és javítja az anyagcserét. Ez azonban nem az egyetlen, a kávébabban található biológiailag aktív anyag találja meg a csészéjét.

Többféle:

KOFFEIN - a kávé fő stimulánsa, amely szükségtelenül van jelen. Többet a cikk következő részében fogunk tárgyalni.

TEEOBROMIN - ennek az anyagnak a fő forrása a kakaó vagy a csokoládé, de kisebb mértékben megtalálható a kávéban is. Nagy mennyiségben fogyasztva sem mérgező az emberre, de halálos lehet kutyák vagy lovak számára. Azokhoz a purin alkaloidokhoz tartozik, amelyek stimulálják a központi idegrendszer bizonyos területeit.

TEOPILIN - egy másik stimuláns, amely főleg a kakaómagokban és a kínai tealevelekben található meg, de a kávéban is. Ez egy purin-alkaloid, amely kapcsolatban áll a teobrominnal és a koffeinnel. Az orvostudomány például bronchiális asztma kezelésére használja.

Klórsav - a kávé egyik biológiailag legaktívabb összetevője, számos érdekes tulajdonsággal, amelyről részletesen beszámoltunk ebben a cikkben.

Kávé és fogyás: Hogyan segít a koffein ebben az irányban?

A szöveg következő részében kizárólag a koffeinre koncentrálunk, amely mindenki számára nagyon ismert anyag, és számos tanulmány rávilágított annak hatásaira. A koffein blokkolja az adenozin nevű neurotranszmittert, egy endogén nukleozidot, amely számos fiziológiai folyamatot befolyásol.

Az adenozin blokádja miatt a koffein gondoskodik például az olyan neurotranszmitterek termeléséről, mint a dopamin és a noradrenalin, amelyek az adrenalinnal együtt a katekolaminokhoz tartoznak. A dopamin és a noradrenalin végső soron biztosítja, hogy egy személy jelentős mennyiségű energiát érezzen és ébren érezze magát.

"Így segít a kávé abban, hogy aktív maradjon, még akkor is, ha egyébként fáradtnak érezné magát" - mondta. Kris Gunnars az Healthline táplálkozási csapatától. "Valójában ez átlagosan tizenegy-tizenkét százalékkal növelheti a teljesítményt."

Nos, a nagyobb teljesítmény automatikusan magasabb energiafogyasztást jelent, ami végül fogyáshoz vezet. Logikus, nem?

koffein
De nem kapott egy kis ízelítőt egy csésze minőségi kávéból? 🙂

Hogyan segíti a kávé a zsír mozgását a zsírszövetben?

A koffein stimulálja az idegrendszert, amely közvetlen jeleket küld a zsírsejteknek, és szó szerint "megmondja" nekik, hogy kezdjék el lebontani a zsírt. Ez úgy történik, hogy növeli az adrenalin mennyiségét a vérben. A vér révén jut be a zsírsejtekbe, és a lebontott zsírt a vérbe engedi.

"De természetesen a zsírsavak vérbe juttatása nem segít automatikusan megszabadulni a zsírtól" - mondta a tanulmány szerzője. "Ez csak akkor történik, ha a tested több kalóriát éget el, mint amennyit diétával kap. Ez a helyzet negatív energiamérleg néven ismert. "

Ezt többféleképpen is elérheti: vagy kevesebbet eszik, többet edz, vagy kiegészítő stratégiával segít önmaga számára, és olyan kiegészítőkre épít, mint a koffein.

A kávé segít növelni az RMR értékét

Egy másik érdekes információ az RMR (nyugalmi anyagcsere-sebesség) rövidítés, amely leírja, hogy a pihenőidő alatt mennyi idő alatt kalóriát éget el. Minél magasabb ez az érték, annál könnyebben fogy, és annál többet tud enni anélkül, hogy kellemetlen hatása lenne a testsúlyára.

"Tanulmányok kimutatták, hogy a koffein 3-11 százalékkal növelheti az RMR-t" - mondta Kris Gunnars. "Sajnos ez a hatás gyengébb az elhízott embereknél. Egy tanulmány kimutatta, hogy a koffein a szegény embereknél akár 29 százalékkal, az elhízottaknál pedig csak körülbelül 10 százalékkal fokozta a zsírégetést. A hatás az életkor előrehaladtával is gyengül, a fiatalokban erősebb. "

"Meg tudja-e szokni" a szervezet a koffeint?

De vigyázz, mindennek megvannak a "dei". Egyes tanulmányok következtetései azt mutatják, hogy az ember megszokja a koffein rendszeres bevitelét, amelynek aztán már nincs ugyanaz az hatása az anyagcserére, mint általában. A szakértők azonban nem értenek egyet ebben a tekintetben, és ismét a régi jól ismert szabály, hogy minden egyén egyéni és mindenki számára minden másképp működhet.

"Az emberek toleranciát tudnak kialakítani a koffein hatásaival szemben. Emiatt a kávé vagy más koffeintartalmú italok fogyasztása hosszú távon hatástalan lehet a fogyás miatt. Ha fogyáshoz és zsírvesztéshez szeretne kávét inni, akkor jól teszi, ha szakaszosan issza azt, így nem építi az ellenálló képességet. Talán két hétig tartó ivás és két hétig tartó ivás nélküli ciklusok "- teszi hozzá Kris Gunnars elemzésének végén.

Cafézia: a legmagasabb minőségű bio bio kávé. Jöjjön el e-boltunkba, és élvezze.