Természetesen mindannyian tudjuk, hogy a kerékpározás támogatja az egészségét és erőnlétét, valamint minden további mozgást. De pontosan mi fogja befolyásolni a kerékpározást a testünkben?
Ha egy szép napsütéses napon végre felkelsz a levegőbe és kerékpározol, feltöltöd a D-vitamint, ami megerősíti a csontjaidat. Támogathatja a csontok erősítését úgy is, hogy rálép a pedálokra, ami növeli a csontszövet sűrűségét az ebből fakadó izomfeszültség miatt.
Ha azonban olyan ember vagy, aki le akarja veszíteni ezt a plusz kilót, a kerékpározás kíméletesebb az ízületeidre, mint például a futás.
A kerékpáron nyújtott teljesítmény stimulálja a szív- és érrendszert, ami azt jelenti, hogy növeli a vörösvérsejtek számát.
Nem kell elmagyaráznunk a hölgyeknek, napi fél óra kerékpárral, és az új gyönyörű szivattyúk még szebb lábakon fognak feltűnni.
Az a tény, hogy a kéz alig mozog kerékpározáskor, nem jelenti azt, hogy egyáltalán nem alakulnak ki kerékpározás közben. A lovaglás során mind a bicepsz, mind a tricepsz részt vesz. A karok izmai úgynevezett izometrikus módban vannak. Nem mozognak, nem nyújtózkodnak, feszültségben vannak, hosszabb távú állóképességi terhelés.
Tehát mit gondolsz? Még mindig otthon ülsz? 🙂
- 2 erős gyógynövény, amely megtisztítja testét a parazitáktól és csökkenti a zsírlerakódást - Csodálatos egészség
- 7 olyan gyakorlat, amely 4 hét alatt felismeréssé varázsolja a testedet, betartja ezt a tervet és zsíréget
- 8 jelzi, hogy a tested jelzi neked, hogy valami nincs rendben
- Hogy a nők valóban érzékelik meztelen testüket A cikk elolvasása után örökre meglesz
- 9 Cindy Crawford-gyakorlat minden elfoglalt nő számára Napi 10 perc alatt megváltoztatja testét