A nagy nemzetközi vállalatok, a bankok és a média alkalmazottai tudják ezt. Nyitott irodák - az úgynevezett nyitott tér - és több tucat ember dolgozik mindennap egymás mellett. Noha ezek a munkaadók sok munkáltató körében népszerűek, egy szobában sok ember negatívan befolyásolhatja egészségét.
"A szabad térben maradás stresszes tényező" - mondja Iveta Bernátová, a Szlovák Tudományos Akadémia (SAS) vezető kutatója. Állítólag az emberekkel való állandó kapcsolat a hibás.
Sokan tudják. Koncentrálnia kell a munkára, de az egyik kolléga telefonál, mások beszélgetnek egymással vagy kiabálnak az egész szobában. Vagy a főnök átnéz a vállán.
Az egyik hideg, a másik meleg, az egyik erősebbé akarja tenni az éghajlatot, a másik kikapcsol. A stressz növekszik. Hiányzik a magánélet, mindenki a láthatáron van.
"Nincs egy pillanat sem a csillapításra, a kilégzésre, az ember még mindig feszült. Az emberek közötti ilyen állandó interakció az egyik tényező, amely szív- és érrendszeri betegségekhez vezethet "- magyarázza Bernátová.
A betegségnek nem kell azonnal jelentkeznie, egészségünk később, idősebb korban kiszámítja nekünk.
Kísérlet patkányokon
Bár laikus szerint az ilyen megállapításokhoz elegendő lenne kérdőíveket terjeszteni a nyílt téren élő emberek számára, a SAS tudósai szigorúan tudományosak voltak. Nem tudják kitenni az embereket krónikus stressznek, patkányokat használtak a helyzet modellezésére.
Vérnyomásukat 8–12 hétig figyelték. És miért ezek az állatok? Bernát szerint vérnyomásértékük plusz vagy mínusz megegyezik az emberrel. Amit az embereknél magas vérnyomásnak tekintenek, azt patkányokban is értékelik.
Nagyobb számú patkányt tettek egy ketrecbe, és összehasonlították őket olyan állatokkal, amelyek kisebb számban éltek egy nagyobb ketrecben.
Bernát azt mondja, hogy általában azok az emberek a legérzékenyebbek a stresszre, akiknek édesanyja magas vérnyomással rendelkezik. Ha a szülők normális nyomást gyakorolnak, utódaik jobban képesek megbirkózni a stresszel. És ez nemcsak az emberekre vonatkozik, hanem a patkányokra is.
A három hónapos vizsgálat eredménye egyértelmű volt. Még azoknál a patkányoknál is, akiknek nem volt hajlamuk a szív- és érrendszeri betegségekre, 12 hét után egy kis ketrecben kezdtek megjelenni az érrendszeri rendellenességek.
"Ha a stressz hosszú távú, annak negatív hatása lesz. A hajlam eldönti, hogy a stressz negatív hatásai előbb-utóbb megnyilvánulnak-e "- magyarázza Bernátová.
Zsúfolt utcák, zsúfolt osztályok
A nyitott tér csak az egyik modellhelyzet. Az utcák stresszének oka stresszünk is. Az iskolások számára ezek zsúfolt osztályok, vagy több ember együttélése egy kis helyen.
"Egy külföldi tanulmány kimutatta, hogy a magas népsűrűségű területeken élő embereknél jelentősen megnőtt a stresszhormonok száma. És ez károsítja az egészséget "- mondja a kutató.
A stressz nemcsak szívbetegséghez vezethet, amely vereséget vagy szívrohamot eredményezhet, hanem rákhoz, cukorbetegséghez vagy depresszióhoz is.
De a dolgok nem olyan feketeek, mint amilyennek tűnhetnek. Ha stresszel jár, egészséges étrendre vagy testmozgásra van szükség, ami Bernát szerint a legnagyobb anti-stressz eszköz.
A nitrogén-oxid stresszoldó hatású is. Támogathatja a termelést a szervezetben például egy pohár vörösborral naponta vagy több tablettával forró csokoládéval.
Kockázatos munka a változásért
A több változáson dolgozó emberek ezt a tanácsot is szívükbe vehetik, mivel egyre jobban reagálnak a stresszre. Michal Zeman a pozsonyi Comenius Egyetem Természettudományi Karáról elmagyarázza, hogy ebben az esetben maga a munka nem stresszes.
A probléma az, hogy azáltal, hogy a változásért dolgoznak, az emberek megzavarják a biológiai ritmust. Ugyanarra az ingerre jobban reagálnak, mint egy stabil munkaidővel rendelkező ember.
Zeman azt mondja, hogy ha egy műszakban dolgozunk, a stresszhormonjaink a munkába menet reggel megemelkednek, felkészültek vagyunk a stresszre és éberek maradunk munkaidőben. Aztán otthon pihenünk. Ez megszakad, ha a változáson dolgozunk.
"A változásokért dolgozó emberek nem lazítanak. Készenléti állapotban vannak, készen kell állniuk a cselekvésre, amikor pihenniük kell. Ez általános hatással van a fiziológiára, és megnyilvánulhat szív- és érrendszeri betegségekben, rákban, elhízásban "- mondja Zeman.
Rámutat az állatok példájára, akik megfelelő adag ételt fogyasztottak, kiegyensúlyozott energiaértékkel. De más volt a napszak, mint amennyit kellett volna enniük. Az elhízás 20 százalékkal nőtt.