hozza

Podcast: HASZNÁLJA SZÁLLÍTÁSSZABÁLYOKAT ÉS A MOZGÁSI ÉLETMÓD SZABADSÁGÁT?

Link a podcast meghallgatásához ITT

Podcast idővonal:

0:27 Ki szabad ember és miért élhet szabadon?

  • nem kell kalóriákat számolni, legyen ételfüggő

04:04 Nincs olyan kalória, mint a kalória

  • alacsony szénhidráttartalmú étrend esetén energiaforrása már nem kizárólag az ételtől függ
  • a szénhidrátok befolyásolják az agy anyagcseréjét, a cukorrendszerben az éhség agresszív (mentális köd)
  • zsíranyagcsere, a tested zsírokból nyeri az energiát, jobban kezeli az éhséget, az éhség kezd tükrözni a test szükségleteit

05:09 Az agy anyagcseréje

  • az agy glükózfüggő
  • ha nem adsz neki energiát, akkor azt kapod = agresszív éhség leszel életmódod rabja

7:05 A zsíranyagcsere

  • hosszabb szünetek az étkezések között, fokozott zsírfogyasztás
  • a test saját zsírkészleteiből tanul energiát szerezni
  • szabaddá válnak, képesek külső forrásoktól függetlenül energiát termelni

10:40 Éhség

12:50 Önfelfedezés az élet kérdéseiben

15:15 Mozgás

17:41 Stressz

  • A megfelelő stressz elengedhetetlen a növekedéshez
  • mindenkinek meg kell ismernie egymást, hogy megtudja, mi a megfelelő szintű stressz