Bár a szigorú intézkedések lassan kezdenek lazulni, még mindig nem világos, hogy valóban a víz mögött vagyunk-e.

kell

A sport minden körülmények között fontos, sok játszóteret sokan használnak. Tudja, hogyan kell biztonságosan kifutni a karantén alatt?

Sokan közülünk nagyon tiszteletben tartják a veszélyes fertőzéseket, és olyan helyzetbe kerülünk, amikor nem tudjuk, hogy valami, amit valaha tettünk, általában biztonságos. A szabadtéri futás is ebbe a kategóriába tartozik. Még manapság is biztonságos kifutni? Szerencsére a válasz igen, de be kell tartanunk bizonyos szabályokat.

A szabadban futás szabályai

Először is egyedül vagy egy családtaggal kell futnunk, ideális esetben természetes környezetben, természetesen ez nem mindig lehetséges. A városokban azonban választhatunk parkokat vagy távolabbi helyeket, hogy mindig legalább két méter távolságot tartsunk más emberektől.

Jelenleg nem illik több emberrel együtt futni. Vigyázz, senki ne legyen a közeledben. Az interneten olyan illusztrációk és videók jelentek meg, amelyek megmutatják, milyen könnyen terjedhet ránk egy vírus, ha az ember tüsszent vagy köhög előttünk - természetesen, főleg, ha nincs maszkja vagy rosszul viselték.

Futás közben fátyolnak kell lennie?

Sajnos, ha városokban, utcákon, tömbházak körül fut, akkor meg kell. Más a helyzet, ha a természet közepén sportolsz, ahol rajtad kívül senki sincs. Bizonyos típusú függönyök és maszkok futtatása kihívást jelenthet, mégis másképp lélegzünk, és másképp állunk hozzá az oxigénhez, ezért ne becsülje túl az erejét.

Ha szédül, fejfájás és légszomj van, lassítsa le vagy hagyja abba a futást. Ne feledje, hogy a fátyol vagy a maszk viselése nem helyettesíti a kézmosást vagy a fizikai távolságot.

Mitől fut a fátyol az arcodon a bőröddel?

A legtöbb sportoló irritált bőrt tapasztal futás vagy más, fátyollal vagy maszkkal végzett gyakorlatok után. Végül, az érzékeny bőrűek gyakran úgy érzik, hogy futás nélkül a fátyol és a maszk irritálja őket. Csak annyit kell tenniük, hogy hosszabb ideig viselik vagy izzadnak.

A fátyol vagy a maszk mozogásakor többször dörzsöli az arc bizonyos részeit. Ez bőrirritációt vagy akár kellemetlen nyílt kiütéseket okozhat. Futás közben a maszk viselésének egyéb mellékhatásai a bőrpír, a vörös foltok, amelyek forró, nedves levegő csapdája következtében jelentkeznek a bőrön.

Jobb légáteresztő anyag a futáshoz

Bár a szintetikus anyagok általában hatékonyabban szűrik a levegőt, jobb, ha egy pamutszövetet futtat. A pamut sokkal puhább a bőrön és lélegzőbb. A természetes rostok kevésbé irritálják a bőrt még dörzsölés esetén is.

A futás után kezelje a bőrét

Amikor összehajtja a kendőt vagy maszkot, kezelje bőrét enyhe lemosóval, alaposan hidratálja, vagy használjon gyengéd tápláló maszkot. A helyi pattanásokra hatékony benzoil-peroxid termékeket használhat. Mossa meg az arcát még a maszk felvétele előtt.