- Használt
- Csoportok és fórumok
- A fal
- Tanácsadó
- Versenyek
- Teszteljük
Helló, tanácsra van szükségem. Hogyan kell csinálni a guggolást és a tüdőt, amikor a térdem nagyon fáj? Összességében más gyakorlatokkal is fájt, de a legjobban. Van-e alternatív gyakorlatom vagy módom, hogy kíméletesebben végezzem őket? Vagy van fájdalom a testmozgás során, majd egész nap ki kell bírnom hát, köszönöm
Egyszerűen abbahagytam ezeket a gyakorlatokat és megtartottam a térdeimet.
gyakorolnia kell, hogy semmi ne fájjon melletted (nem azt értem, hogy nincs izom a gyakorlat után), hanem inkább a gyakorlat elvégzésével, mivel az izmaim "jelenleg megengedik", és nem élik át a fájdalmat, csak azért, hogy úgy gyakoroljon, mint mások, fokozatosan kell, és a teste megszokja, és idővel elvégzi a gyakorlatot
ami a guggolást illeti, azt nem úgy csinálom, mint ahogyan az iskolában tanítottak, de a jóga gyakorlatok szerint a youtube-on biztosan talál olyan videókat, ahol pontosan elmagyarázta, hogyan kell csinálni, hogy nem függőlegesen megy lefelé, hanem mintha egy széken ültél, és nem is teljesen lefelé, hanem csak abban a képzeletbeli székben, és sokkal jobb háttal van, és még a térded sem fáj