Szia. Nem igazán vagyok. Csökkent a pajzsmirigy aktivitásom, de mivel gyógyszereket szedek egy másik, egész életen át tartó diagnózisra, még megfelelő gyógyszerekkel sem tudják kijavítani.
Délig kis mennyiségben szüntesse meg az egészségtelen zsírokat és szénhidrátokat. És próbáljon csak zöldségeket, fehérjét és egészséges zsírokat enni. és főleg sokat inni. tanulmány a Google-on, lásd néhány receptet. Megtanultam így jól enni, lefogytam, nem éheztem és főleg tetszett. és természetesen testmozgás, kardió és erősítő edzés, akár súlyzókkal vagy ha lehetséges, némi terheléssel. 😊
próbáld meg a mozgást. futás, úszás, hosszú séták, túrák, síelés. hoc milyen sportot szeretsz. akkor biztosan nem kerül ki a mozgásból.
Köszönöm mindkét tanácsot. Kipróbálom az ételt + gyakorlatot. Remélem, hogy visszatérek az árvízmérleghez. Bálnának érzem magam
Vitabox. Segített nekem.
Köszönöm g Gugliznom kell, mi ez.
A péksüteményt teljesen megszüntettem. Talán évente egyszer fogok pizzázni. De semmi. Sültet egyáltalán nem eszek, vagy nem szeretem. És persze sok mozgás. Lépcső nincs lift. Hosszú séták. sok-sok zöldség és gyümölcs. És természetesen rost. Segített a szülés után lefogyni és megtartani a súlyomat
Köszönöm a tanácsot happen véletlenül nincs tapasztalata Dukan étrendjében?
@ dadadada1 Egyébként a külön diéta is jó, nagyon jól lefogytam vele, csak sokáig kell betartani. De ha problémája van azzal a pajzsmirigydel, az nehezebb lehet, valóban nem tudsz gyógyszert szedni? Mivel a nővéremnek gondja volt ezzel, nem evett semmit, csak 2 almát és 2 joghurtot töltött egész nap, és még mindig hízott, majd a pajzsmirigy problémába ütközött, és csak szülés után javult, hogy elkezdett fogyni és azóta nincs gondja a súlyával.
@janickacrazy egyéb gyógyszerek nem jöhetnek szóba. Tavaly 7 hónapig gyógyszer nélkül hagytak. Bár súlyom 54 kg volt, akkor ismét kórházba kerültem, és el kellett kezdenem a kezelést. A megosztott étrend jó lehet, de én inkább havi 20 kg-ot fogynék
.
@ dadadada1 Határozottan nem jó ötlet havi 20 kg-ot leadni, hetente kb. 2 kg-ot kell leadnod, különben úgynevezett yo-yo hatásod lehet.
egyél 500 kalóriával kevesebbet, mint amennyi a kiegyensúlyozott bevitelhez és a fogyáshoz szükséges Az átlagos nőnek napi körülbelül 1500 kalóriára van szüksége, ezért csökkentse a bevitelét 1000-re, és meg is van. Ak .mint hozzáfűzi, valami rendszeres sport, biztos vagyok benne, hogy semmit sem fog elrontani.
ez a fizika, nincs semmi bizonyítottabb. a termodinamika törvényei.
Tudod, hogy nekem is van dokafranu pajzsmirigyem. Elkezdtem fitks-be járni (eddig hetente kétszer), és az edző azt tanácsolta, hogy foglaljak le rendes chris powellát, ez módosított szénhidrát hullámok., Szelén és omfa zsírsavakat. 🙂
@ misulka22 wau super, köszönöm. végre valami pozitív
@ dadadada1 nem csak annak nem jó, aki havonta 20 kg-ot fogy. de ha nem akarja nagyon bántani magát, ne is próbálja meg
@ dadadada1 mennyire világosan megy lassan az árnyék miatt. de 3 hónap múlva az a 10 kg lefelé. Mindenképpen szeretném elvégezni a gyakorlatot. Csak alul lehet demotiválni, ez lassabban megy, mint egészséges.Doktor azt mondta nekem, hogy örülnék, ha évente 5 kg-ot tennék.Avidis megy érte.
Ejha, ez csak 5 kg évente. Meg kell próbálnom.
@ dadadada1 macerázva harapja meg a diétát. Tegnap vettem egy könyvet, és érdekesnek tűnik.
@ dadadada1 és különben nekem is le kell tennem 20 kg-ot. Ami szintén májustól futott nekem ebben az évben.