Részvény
Úgy érzi, hogy egyáltalán nem tudja irányítani a veled történõ helyzeteket? Így van, nem igazán ismered a körülményeket.
Amit irányíthatsz, az a reakcióid arra, ami veled történik. Nagyon leegyszerűsítve: nem annyira arról van szó, hogy milyen idegesítő dolgokkal fogsz találkozni az életben, mint arról, hogy hogyan reagálsz arra, amivel találkozol.
Mit kell megvédeni
"Az érzelmek nem barátok és nem is ellenfelek, hacsak nem mi csináljuk őket. Olyan természetesek, mint az időjárás, amely a fejünk felett zajlik. Néha szeretjük az időjárást, máskor nem. Az érzések, mint az időjárás, napközben, pillanatról pillanatra változnak. Fontosnak tűnik észrevenni a különbséget, amit gondolunk és érzünk, és az, hogy ez nem befolyásolhatja-e viselkedésünket és nem befolyásolja-e tetteinket. Dan Millman nagy igazsága, amelyen érdemes elgondolkodni minden alkalommal, amikor bosszankodsz, mérges vagy, mérges vagy.
Dac - a rossz érzések útja
Kutatta már valaha, hogy mi reagál egy válságra? Ez általában azért van, mert úgy gondoljuk, hogy a dolgoknak nem úgy kell történniük, ahogyan történnek, vagy nem érezzük jól magunkat, vagy arra törekszünk, hogy reagálnunk kell. Gyanúsan egyszerű a módja annak, hogy kevesebb nyomást gyakoroljon magára, és megmentse a kellemetlen érzéseket a krízishelyzetektől: mondja csak: . Furcsán hangzik? Próbálja meg egy nap alatt "megrendelni", amire nincs szüksége. Írja le, és meglepheti magát.
És mivel az életünket nem az határozza meg, amit néha csinálunk, de az, amit nap mint nap teszünk, felszabadító, hogy kikapcsoljuk a fejében a bosszantó "mustot", amelynek mindig sok oka van valamire. Az a hozzáállás, amelyet akarok - nem akarok, előnyösebb számunkra. Megvéd minket a felesleges követelések és kritikák ellen önmagunkkal és ezáltal másokkal szemben. Így rengeteg felesleges vihart spórolhatunk meg.
Nem szükséges gondokkal rövidíteni az életét
A gondok nem olyan dolgok, amelyeket mások tesznek rád. A gond az, amit nap mint nap magunk hozunk létre. Például a kutatások azt mutatják, hogy az aggodalmak: a félelmük 40% -ának soha nem fog megtörténni, a félelem 30% -án nem lehet változtatni, ezért feleslegesen zavarunk, az aggodalmak 12% -a mások hazugságon alapuló kritikája és rágalom, 10 Az aggodalmak% -a az egészségre vonatkozik, amely a stressz hatására súlyosbodni fog, 8% -a valódi problémáknak, amelyeken nem tudunk aludni, foglalkozni kell. És azonnal világos, miért nem tiszta az érzelmi égboltunk.
Mindenkinek megvan a maga időjárási állomása
Konfuciusz megemlítette, hogy fiatal korában megpróbálta boldoggá tenni és megköszönni szüleinek. Később megpróbált kedvében járni a barátainak, majd a bölcs tanárainak. Végül megtanulta boldoggá tenni magát. Ekkor fedezte fel a rejtett bölcsességet, amely annyira letörölhetetlenül befolyásolta a kínai kultúrát. Nagyon gyakran hallom edzett emberektől, mennyire fontos számukra másoknak tetszeni, kedvelni őket és megköszönni. És bár ez a viselkedés az ember jó képességének része, a kedves és kedves viselkedés elveszíti értelmét, amikor megfeledkezünk magunkról.
A közeli és távoli emberekkel való jó kapcsolat alapja belső harmóniánk és önmagunkkal való kapcsolatunk. Szinte lehetetlen másokat boldoggá tenni, amikor nem mi magunk tapasztaljuk meg, még akkor is, ha ez a legfontosabb prioritásunk. Az is igaz, hogy önmagunkon kívül senki nem felelős azért, hogy érezzük magunkat. És bár szerencsére nem tudjuk ellenőrizni mások viselkedését vagy érzését, teljes hatalommal rendelkezünk saját gondolatainkon és érzéseink felett. Tehát, a saját napunk az okok alapján kerül elő.
Hogyan lehet "tiszta" érzéseket kelteni
A nap végén nem számít, mi történt veled "kint". Ez elsősorban attól függ, hogy mi történt benned - benned. És mivel optimista vagyok, hozzáteszem, hogy még ha azt is gondolja, hogy az élet abszolút értelmetlen gyakorlat, ez nem azt jelenti, hogy nem lehet boldog. Ahogy Richard Bach elmondta neked: "Nem azért létezel, hogy lenyűgözd a világot. Létezel azért, hogy a saját életedet úgy lehessen élni, ami boldoggá tesz. ”
P.S.
Egy napon dühvel teli unoka jött meglátogatni az öreg apját, és elmondta, hogy barátja hogyan viselkedett igazságtalanul. Az öreg apa így válaszolt: "Elmesélek egy történetet. Néha nagy gyűlöletet érzek azok iránt is, akik ártanak nekünk, és nem éreznek megbánást emiatt. De a gyűlölet elfáraszt, és nem árt ellenségének. Mintha mérget szedne, és azt szeretné, ha az ellensége meghalna. Sokszor küzdöttem ezekkel az érzésekkel. Mintha két farkas élne bennem. Az egyik jó, és nem árt senkinek. Összhangban él a körülötte lévő emberekkel, nem sértődik meg. Csak akkor harcol, amikor szükség van rá, és a megfelelő módon harcol. De a másik farkas, ó! A legkisebb részlet dührohamot okoz számára. Mindenkivel harcol, folyamatosan, minden ok nélkül. Haragja és gyűlölete miatt nem is tud gondolkodni. De tehetetlen harag, mert ez semmit sem fog megváltoztatni. Néha nehéz együtt élni ezzel a két farkassal bennem, mert mindketten irányítani akarják a szellememet. ”A fiú az öreg szemébe meredt, és megkérdezte:„ Ki nyer, öreg apa? ”Az öreg mosolyogva csendesen mondta: Akit etetek. "