dilemmát

Sokan azt gondolják, hogy a táplálék-kiegészítők valójában gyógyszerek. Nem olyan mint. És nem teljesen haszontalanok. Mi a valódi munkájuk?

Míg a gyógyszerek állítólag elnyomják egy adott betegség tüneteit, a táplálék-kiegészítők szerepe a test megfelelő működésének támogatása.

Ahhoz, hogy testünkben a biológiai folyamatok a kívánt módon történjenek, bizonyos anyagokra van szükség. Ezeket az anyagokat ideális esetben egészséges életmóddal - a szükséges táplálkozással, testmozgással és minőségi levegőben tartással - kell megszerezni. Jelenleg azonban természetes táplálékfelvételük egyáltalán nem egyszerű. Kipufogógázokkal teli szennyezett levegőt lélegzünk be, gyakran csak "mesterséges" gyümölcsök és zöldségek vannak a szupermarketből, hússal, a szükséges tápanyagok mellett a szervezetbe is bejutunk nem kívánt antibiotikumok.

Környezet és stressz

Még akkor is, ha képesek vagyunk rendszeresen annyi ételt fogyasztani, hogy elegendő tápanyagot tudjunk biztosítani számunkra, az életmód, amelyet "kénytelenek vagyunk" vezetni, bonyolítja ezen tápanyagok felszívódását a szervezetben. Testünk és a környezet, amelyben található, bizonyos egységet hoz létre, és a test egyetlen folyamatát sem tekinthetjük meg egyedül. Míg a stressz vagy a méreganyagok lelassíthatják vagy teljesen megakadályozhatják a kiválasztott anyagok felszívódását a természetes táplálékból, egyes táplálék-kiegészítők összetételét úgy állítják be, hogy a szükséges reakciók a testben problémamentesen történjenek.

Nem gyógyítanak, de segítenek

A táplálék-kiegészítők elvileg nem gyógyítják meg a betegséget, hanem segítik a szervezetet abban, hogy megbirkózzon. Szükséges azonban a megfelelő forma kiválasztása és okos használata. Például a C-vitamint olyan formában kell megválasztani, amely fokozatosan szabadulhat fel a szervezetben.

A táplálékkiegészítők nem ártalmatlanok, és túladagolhatja őket, ami megnyilvánulhat például hasmenéssel vagy fejfájással. Más esetekben túlzott használatuk nem eredményez semmit, mert a test továbbra sem tudja egyszerre elfogyasztani az összes szállított tápanyagot.

A táplálékkiegészítők természetesek és szintetikusak is

A táplálék-kiegészítőnek nem kell automatikusan csak természetesnek lennie. A szintetikus anyagok gyakran hatékonyabbak és módosulnak, hogy a test problémamentesen meg tudjon kötni. Ugyanakkor a gyógyszergyárak számára is vonzóak, mivel előállításuk olcsóbb és gyorsabb, mint a szükséges anyagok természetes forrásból történő kinyerése.

Táplálék-kiegészítők, amelyekbe érdemes befektetni

Sokan azért nézik az étrend-kiegészítőket az ujjukon keresztül, mert csak azt látják bennük, ahogyan gyógyszeripari vállalatokat akarnak szerezni, a testet nem. Vannak azonban bevált kiegészítők, amelyeket érdemes megfelelő formában bevenni. Például:

Probiokultúrák

Ki fogja egészíteni őket a szükséges bél mikroflórával, támogatják az emésztést és a tápanyagok felszívódását. Különösen nyáron gyakran vannak emésztési problémák, és a probiotikumok természetesen megbízhatóan segítenek, hacsak a probléma nem súlyosabb.

C vitamin

Biztosan tudja, hogy ez a vitamin nagyon instabil, ezért nehéz megszerezni a szükséges mennyiséget. Hőkezeléssel, de fagyasztással vagy állással is elveszíti az ételtől. A legjobb dolog az, ha elér egy olyan kiegészítést, amely fokozatosan felszabadíthatja a tesztet a testben.

B-vitaminok

Bár szépen kiegészíthetők diétával, ha nem talál rá időt, nyúljon a kiegészítéshez.

Cink

Talán a legkifejezettebb a cink hiánya a körmökön, a bőrön, a hajhullás. A cinkpótlás üdvözli a testet.

Nincs szükségtelen adalékanyag

Ha hiányzik egy vitamin vagy ásványi anyag, mindig nyúljon olyan termékhez, amely a szükséges anyag mellett nem tartalmaz feleslegesen sok hozzáadott anyagot. Az aromát, az ízeket, a színeket, de a multivitaminokat is haszontalanabbnak vagy szeszélynek kell tekinteni. A vitaminokat és étrend-kiegészítőket nem szabad önkényesen kombinálni. Egyesek tagadják egymás hatásait, mások akár árthatnak is neked. Olvassa el, mik azok.

Ha olyan állapota van, amely miatt vényköteles gyógyszereket szed, mindig beszéljen orvosával arról, hogy milyen kiegészítőket szedhet, és milyen tanácsokat ajánlana.