Itt van 5 dolog, amit tudnia kell, mielőtt méregtelenítő étrendet kezdene. A méregtelenítő diéták nagyszerűek - ha jól csinálod őket. Bárki folytathat méregtelenítő diétát. Csak egy megfelelő étrendre van szükséged, rengeteg vízre és sok önfegyelemre.

hogyan

Nem minden egészséges étel méregtelenít

Különbség van a tiszta ételek és a méregtelenítő ételek között. Minden méregtelenítő étel egészséges, de nem minden egészséges étel méregtelenítő. A méregtelenítéshez fontos tudni, hogy az étel anabolikus vagy katabolikus-e. A különbség valóban nagyon egyszerű. Az anabolikus ételeket "testépítőknek" tekintik az élelmiszer-világban. Jellemzően fehérjében és zsírban gazdagok. A hal, a csirkemell és a tojás az anabolikus ételek példái. Normális körülmények között teljesen rendben van ezeknek az ételeknek a fogyasztása, de amikor méregtelenít, jelentősen csökkentenie kell a bevitelüket. A méregtelenítés célja a bontás, nem az építkezés. A katabolikus ételek segítenek lebontani a méreganyagokat a testünkben. A gyümölcsök, zöldségek és más összetett szénhidrátok a katabolikus ételek példái. Ha egészséges, tiszta étrendet fogyaszt, megfelelő mennyiségű fehérjével és zsírral, akkor nem csinál semmi rosszat. További jó munkát! Ha készen áll a méregtelenítésre ezeknek az ételeknek a bevitelére, akkor ideiglenesen csökkentenie kell.

Arra számíthat, hogy egy ideig egy kicsit haszontalannak érzi magát

Gyakran előfordul, hogy amikor az emberek igazi méregtelenítő étrendet kezdenek, a kutya alatt érzik magukat. Néhány ember még nagyon beteg is. A fejfájás, émelygés és az étvágy néhány napos méregtelenítés után visszatarthatja az embert. Ne feledje azonban, hogy a méregtelenítő étrend célja a szervezet méregtelenítése. Ezeknek a méreganyagoknak a testen belül kell keringeniük, mielőtt kijutnának. Rengeteg pihenés, sok gyógyteák és szűrt víz elfogyasztása segíthet átvészelni ezt a fázist. Egy idő után stabilnak érzi magát, és végre valóban tele van energiával. Légy türelmes - eljutsz.

Ha nagyon beteg vagy, várj .

Sok embert motivál a méregtelenítés megkezdése, mert beteg, de ha az immunrendszere már sérült, akkor késleltesse a méregtelenítést, amíg elég erős nem lesz ahhoz, hogy kezelje az elkerülhetetlen méregtelenítési tüneteket (lásd 2. szakasz). erősítsd a testedet olyan étrenddel, amely tiszta fehérjékben, anabolikus ételekben (zsíralapú), valamint tápanyagban gazdag zöldségekben és gyümölcsökben egyensúlyoz. Ha jól érzi magát és egészséges, egyszerűen kezdjen el méregtelenítő étrendet.

Az elveszített fontok visszatérnek

A jó méregtelenítő étrend számos előnyének egyike a fogyás. Ez nagyon csábítóvá teheti a méregtelenítő diétákat. Ha ragaszkodik a méregtelenítő diétához, mondjuk két hétig vagy akár egy hónapig, akkor sokat veszíthet. Amikor befejezi a méregtelenítő étrendet és elkezdi újból (remélhetőleg egészséges) ételeket bevinni az étrendbe, amelyeket a fogyókúra alatt nem evett, akkor biztosan visszanyeri az elveszített súly egy részét. Jól van! Természetesen a szervezet méregtelenítésével segített a májának abban, hogy olyan utakat nyithasson meg, amelyek lelassították a szervezeted képességét a zsír anyagcseréjére, így előfordulhat, hogy végleg elveszítettek egy részét.

Azok számára, akik vonakodva mennek keresztül egy méregtelenítésen, és miután végül pizzába, kekszbe és sörbe vetik magukat, mert egy ideje nem kapják meg őket. Nos, a leadott kilók, valamint a méregtelenítés előnyei gyorsan visszatérnek a régi módszerekhez.

Gondoljon a méregtelenítésre, mint a ház tavaszi takarítására. Celtart egy ideig, amíg mindent megtisztít, de ha egyszer megteszi, nem elégedett azzal, hogy néznek ki a dolgok? Soha nem kapna tiszta padlót sáros cipővel, miután letette a felmosót. Ugyanez vonatkozik a testedre is. A rendszer tisztítása eltarthat egy ideig, de remekül fogja érezni magát. Piszkos az egészségtelen ételekkel egyszerűen nincs értelme.

Távolítsa el az akadályokat

A tanács mindenkinek, aki komolyan méregtelenítő étrenden akar átesni, az Fogyasszon tisztán és szabaduljon meg a rossz szokásoktól, mielőtt elkezdené a méregtelenítést. Tiszta, feldolgozatlan étrend fogyasztása, amely nem tartalmaz finomított cukrot és lisztet, a túlzott mennyiségű koffein és alkohol jelentősen megkönnyíti a méregtelenítő étrendet.