ájurvéda

Az ayurvéda segíthet egészséges életvitelben. Íme néhány ayurvédikus módszer, amelyek segítenek az életben való kitartásban.

Az ayurvéda, az élet tudománya, a legrégebbi és legtermészetesebb módszer a betegségek kezelésére. Ezt a tudományt az egész világon használják, mert hatalmas eredményeket hozott. Kezdetben ebben a gyakorlatban az emberek hasznos gyógynövényeket és gyökereket használtak egészséges életmód motívummal. A szakértők azonban kimutatták az ayurvéda mindennapi életben történő alkalmazásának végtelen előnyeit.

A testi és lelki egészség egyaránt fontos a kiegyensúlyozott életmód szempontjából. Egyikük rendellenessége a valós életben nagy problémákhoz vezethet. A nyüzsgő városi élet és a mozgásszegény életmód arra kényszerítette az embereket, hogy olyan mesterséges gyakorlatokra kényszerítsék magukat, amelyek háttérbe szorítják az ájurvédát.

Az ayurvéda az egészségügy legrégebbi gyakorlata, amely hiteles, és segíthet az egyének egészséges életében. Íme 5 egyszerű tipp az ayurvéda mágia használatához a jó egészség érdekében:

A természettel összhangban élni

A magas épületek, a vállalati parkok és a bevásárlóközpontok nagy különbséget jelentettek az ember és a természet között. E káosz között meg kell próbálni a lehető legnagyobb mértékben összekapcsolódni a természettel. Kifelé mehet a parkba, vagy időt tölthet kint az érzékek megfiatalítására.

Olvassa el még: Ájurvéda PCOD kezelés

Jóga gyakorlatok

A saját légzési technikákkal való edzés a kulcs az elme és a test közötti egyensúly fenntartásához. A jógi pozíciók, a szinkronizált légzési minták és a meditáció segítenek ellazulni, miközben demonstrálják fizikai erőnket és kitartást.

Go Organic

Gyakori, hogy az vagy, amit eszel. Ezért az étrend gondozása rendkívül fontos az általános egészségi állapot szempontjából. Az ayurvédában az egészséges táplálkozás titka, hogy testtípusának megfelelően étkezzen és vélvig táplálja magát. A szezonális zöldségek és gyümölcsök fogyasztása, a friss ételek főzése és a gyorsételek kerülése néhány egészséges gyakorlat.

Aludj jól.

Az ájurvéda szerint az alvás az élet egyik alappillére. Az alváshiány súlyos egészségügyi problémákhoz vezethet, mint például fejfájás, magas vérnyomás, dezorientáció stb. Az alvás azért fontos, mert erősíti Ojas-t - amelyet az ájurvéda észlel, mint az elme, a test és a belső én közötti fő koordinátort.

Olvassa el még: Verje át a hőt az ájurvédával: 5 bio gyógynövény, amelyet meg kell kóstolnia

Kényeztesse magát egy fiatalító ayurvédikus masszázzsal

Az érzelmi blokkolás megkönnyítése és eltávolítása. Minden más masszázstechnikától abban különbözik, hogy speciális olajokat használnak, és hangsúlyt fektetnek a test bizonyos részeire az energia felszabadítása érdekében. Az ayurvédikus masszázsokat holisztikusan úgy tervezték, hogy megbirkózzon az érzelmi és fizikai stresszel. A rendszeres masszázsok tehát segítenek abban, hogy fiatalodjon és ellazuljon.

Bemenetek Dr. Anu Jaiswal, aki az ájurvédát használja a betegek védikus szútrájával történő kezelésére.

További cikkek az ájurvédáról.

Írta: Varsha Vats

Forrás: Onlymyhealth Editorial Team, 2019. június 19