A nő legnagyobb álma az, hogy egyen és ne hízzon. Van néhány szerencsés, akinek gyors az anyagcseréje, és nem kell foglalkoznia azzal, amit eszik. Vannak azonban olyanok is, amelyek csak átmennek a szeleten, és azonnal meghíznak 3 kg-ot. Ebbe a második csoportba tartozik?
Ha az előző kérdésre igennel válaszolt, ne aggódjon. Nem vagy egyedül. Sokkal többen vagyunk, mint gondolnád. Előfordulhat, hogy még azoknak sem, akiknek gyönyörű az alkatuk, automatikusan megfelelő a genetikai anyagcsere. Még egy szép alak is elérhető, csak akarja. És nagyon szeretném.
Varázslatos fogyás
Nem kell a levegőből és a zöld szomorúságból élnie, hogy tökéletes alakot kapjon. Ehet is, hogy lefogyjon, vagy formálja az alakját. És még sok minden. Len v kisebb adagok. Ezt a mondatot minden oldalról hallhatja. Ez valóban hatékony, és megfeledkezhet a világ összes étrendjéről. Minden étrend jojo hatással zárul. A fogyás varázsát csak akkor fogja felfedezni, ha kisebb adagokra osztja az adagjait, és gyakrabban fogyasztja őket.
Manapság sok nő étrendje rossz. Ez a legnagyobb hiba. Naivan élünk abban a hibában, hogy ha naponta egyszer eszünk, kihagyjuk a vacsorát, csak turmixokat élünk, csodálatos fogyókúrás matricákat, tablettákat, hibákat vásárolunk, így lefogyunk. Talán igen. De csak néhány napig, hónapig. Az evés és a nem elnyerés hosszú távú hatása az életmódváltásban rejlik. Meg kell értened, hogy nem azért élsz, hogy egyél, hanem azért, hogy teljes életet élj. Klisének hangzik, de igazi klisének.
Annak érdekében, hogy lefogyjon és hosszú ideig kordában tartsa a testsúlyát, meg kell változtatnia étrendjét. Ha nem mindennap fogyaszt gyorséttermet, az nem biztos, hogy azonnal radikális változás.
Megváltoztatni
Csak annyit kell tennie, hogy gazdagítja étlapját egy további adag gyümölcs- és zöldségfélével, vegyen egy kis húst és kolbászt, ne legyen csokoládé tízes vagy olovrant. Úgy hírlik, hogy a dió helyettesíti a csokoládé ízét. Drágábbak, mint egy bár, de vegye figyelembe az egészségre gyakorolt hatásukat. A sütemények eldobásával sem kell túlzásba vinni. Egy-két friss teljes kiőrlésű zsemle avokádó-kenettel még senkit nem ölt meg. Azonnal felejtsd el a kekszet. Nem fognak kielégíteni, sőt, ha sokat fogyaszt belőlük, akkor megint ugyanannyi kalória van, mint a friss tekercseknél.
Célszerű az étrendhez is hozzáadni zabpehely zabkorpával. Ezek megkötik a zsírokat, amelyeket később eltávolítanak a szervezetből. Ne mondd, hogy nem szereted a zabpelyhet. A zabpehely talán millió módon készíthető el.
El sem tudod képzelni, hogy nézzen ki a diéta?
Reggeli: zabpehely friss vagy fagyasztott gyümölcsökkel és egy darab 70% -os csokoládéval ízesítve
Falatozás: 10 mandula
Ebéd: csirkehús rizzsel és kompóttal
Vezet: teljes kiőrlésű zsemle tojásos kenettel
Vacsora: szeletelt nyers zöldségfélék (pl .: uborka, bors, paradicsom), amelyet fogyaszthat házi fokhagymás öntettel alacsony zsírtartalmú fehér joghurtból
Soha ne felejtsd el az étkezés rendszerességét. Ha 4-5 kisebb adagra osztja az ételt, akkor egyáltalán nem esik bántódása. Nem fog hízni, de nem is fog fogyni. A fogyásról a következő részben olvashat.
Illusztrációfotó: unsplash.com
Sarok
Szeretek haladni az élet minden területén. Utálom az unalmat, és nem tudok egy helyre ülni. Az élet nem arról szól, hogy beragadunk a komfortzónánkba, és nem próbálunk ki új dolgokat, nem megyünk új helyekre és nem találkozunk új emberekkel.