- Testépítés
- Gyakoroljon otthon
- Fogyás
- Fitness receptek
- Egészséges táplálkozás
- Videó
- Gyakorlat
- Egészség és táplálkozás
- Receptek
- Érdekes tények
- Vélemények
- TOP
- Vélemények
- A bolt
- inSPORTline.sk
- Pohyb.sk
- GamiSport.sk
- AdamSport.eu
- Nu3tion.com
Hogyan kell hegyikerékpárral közlekedni?
- a kihívást jelentő terepből adódnak, ahova hegyikerékpárral mehet
- magasabb fizikai állapotot igényel
- fontos, hogy képesek legyünk áthajtani a terep akadályait
A hegyi kerékpározás adrenalin-rohanás
Az adrenalin pedig bizonyos mértékű veszélyt jelent. Hogyan lehet elkerülni a sérüléseket? Viseld sisak a könyök- és térdvédők. A legjobb esés nélkül lovagolni.
A menet előtt van ellenőrizni kell a kerékpárt és legyen egy megfelelően beállított nyereg (vízszintesen a talajhoz). Az ideális nyeregmagasság az, amikor a lábad kissé meghajlik a maximális hosszon.
A kormányt jól be kell állítani. Könnyen elérheti az összes kezelőszervet, és haladhat körülbelül 45 fokos előrehajlásban.
Hogyan lehet terepen közlekedni?
Mindenek felett hajtott nyugodtan. Ha félsz és "görcsben" vezetsz, könnyen megsérülhetsz. Menjen egyenesen az egyenetlen terepen (gyökerek, ágak), próbálja átvetni az első kereket nagyobb akadályokon. Ezután szabadon mozoghat a hátsó keréken. Legyőzve a gyökereket állva, könnyebbé téve a kerékpárt.
Vigyázz sebesség. Különösen ismeretlen terepen, vagy eső után vezessen óvatosan. Tudnia kell reagálni a terepváltozásokra és a váratlan akadályokra.
A terepvezetésről további információkat hozunk a hírekben.