A nap első étkezése - a reggeli jelentősen befolyásolja az egész napot és a fogyást is. Ha még mindig nem tudja a választ a kérdésre: Miért reggelizik?, ezért olvassa el figyelmesen, és rájön, hogy a reggeli beillesztése a napi rutinba valóban fontos és előnyös.
1. Felgyorsítják az anyagcserét
Azzal, hogy egészséges reggelivel (tojásfehérje, zabpehely, joghurt vagy gyümölcs stb.) Kezdi a napját, megindítja az anyagcserét, amely szintén befolyásolja a fogyását. Lásd 5 gyors recept az egészséges fogyókúrás reggelihez.
2. Serkentik az ízét
Észrevette, hogy egy jó reggeli után már nincs kedve semmihez? Ez azért van, mert a reggeli megtelik, és már nem kell semmit enni. Ha nem reggeliztél, egész reggel mindenből belekóstoltál, és talán ettél valami egészségtelen dolgot. Ezért mindig fogyasszon egészséges reggelit, és egész reggel jól lesz.
3. Stabilizálják az inzulint
A kiegyensúlyozott reggeli stabilizálja az inzulinszintet, ami fontos a fogyásban, de a cukorbetegség megelőzésében is. Ha fogyni akar, fontos, hogy minden nap körülbelül ugyanabban az időben reggelizzen.
4. Javítják a hangulatot
Az a tény, hogy a reggeli stabilizálja a vércukorszintet, pozitív hatással van a hangulatára.
5. Megakadályozzák a túlevést
Tanulmányok kimutatták, hogy azok, akik reggeliznek, kevesebbet esznek ebédre. És akik hiányolták a reggelit, épp ellenkezőleg. Egyszerűen okozta. Ha reggelizik, nem éhes reggel, és valóban csak a szükséges mennyiséget eszi meg ebédre. Ha azonban nem reggelizik, egész reggel megvárja az ebédet, majd eszik.
Most már tudja, miért olyan fontos a reggeli nemcsak a nappali működés, hanem a fogyás szempontjából is. És rajtad múlik, hogy felveszed-e őket a napi rutinba.