A napfény előnyös a bőrünk számára, de csak ésszerű mértékben. A napsugarak képesek meggyógyítani a bőrt és növelni a D-vitamin termelését, amelyre szükség van az egészséges csontokhoz és növeli a fertőzésekkel szembeni ellenállást.
A túl sok napsütésnek azonban számos kellemetlen következménye van - az égett bőr mellett leégést is kaphatunk, amely szédülésben és émelygésben nyilvánul meg. Ezenkívül a nap a bőr öregedését, megvastagodását vagy pigmentfoltok kialakulását és az erek kitágulását, valamint a bőrrák kialakulását okozza. Ezért ne csak akkor használjon fényvédőt, ha napozni szeretne, hanem amikor napsugárzásnak van kitéve, akkor is, ha csak néhány perc.
Milyen szabályokat kell betartani, hogy a napsugarak szépen cserzett bőrt kapjanak? Az alapvető szabály az, hogy védő fényvédőket használjon, és ne lépje túl az optimális napon töltött időt.
Felkészülés napozás előtt
Fontos a napozás előtti felkészülés is - körülbelül egy hónappal a tervezett napsütés előtt, vagy amikor a napozás szezonja közeledik növelje a béta-karotin bevitelt, amely elősegíti a bőr aranybarna színét. A sárgarépa, a spenót, a brokkoli, a mangó és a pirospaprika kiváló béta-karotin forrás. Azonos növelje a C-vitamin bevitelét is, ami viszont lelassítja a bőr öregedését. Ha nem becsüli alá ezt a készítményt, akkor egy szép barna árnyalat a bőrén egész nyáron kitarthat.
A baba bőre különösen érzékeny a leégésre, ezért ne becsülje alá a tartózkodási időt és a védő krémet a csecsemővel közvetlen napfényben.
Hogyan kell biztonságosan napozni?
- Biztonságos és tartós barnulást érhet el, ha naponta 15 percet barnul. Ez az idő azonban a fototípustól függ.
- Kerülje a zord napsütést 11 és 15 óra között, és gondolja, hogy árnyékban vagy felhő alatt is barnulhat.
- Legalább 30-45 perccel a napozás előtt vigye fel a fényvédőt. Válassza ki a terméket a bőr fototípusának megfelelően - természetesen magasabb védelmi tényező használatával, ha halványabb a bőre.
- Alkalmazásakor fokozott figyelmet fordítson az arc bőrére, ne felejtse el festeni ajkait, orrát és fülét.
- Olyan terméket használjon, amelynek magasabb az SPF-je, mindig alkalmazza azt a védőhatása után.
- Ne feledje, hogy a vízálló termékek vízzel érintkezve is elveszítik funkciójukat, ezért szárazon úszás után is vigye fel a terméket.
- Viseljen fejfedőt és minőségi napszemüveget.
- Napozás után rendszeresen hidratálja a bőrt testhidratáló krémekkel.
- Ugyanakkor növelje a folyadékfogyasztást, és csökkentse a só- és cukorfogyasztást.
- Használjon hidratáló maszkokat is a bőrre és testápolókat vagy olajokat a bőrre.
Olvassa el még: Hogyan védekezhetünk a leégéstől
Mi a teendő, ha ég a bőröd
Kezelje az égett bőrt panthenol krémmel, az aloe vera is megnyugtathatja. Hűvös bőrt nedves törölközővel vagy csempével. Ha hólyagok jelentkeznek, forduljon orvoshoz. Ne tegye ki napfénynek, amíg a bőr teljesen meg nem gyógyult.