Patricia Poprocká, 2019. szeptember 20., 10:56

A nyár folyamán békességet éltünk tőlük, de a tanév és a hűvösebb időjárás miatt ismét megfázás és egyéb vírusok érkeznek. A boldogabbak egyelőre kerülik őket, de néha elég, ha valaki megbetegedik a csapatban, és ez már gurul. Hogyan ne betegedjünk meg?

első

Minél hamarabb megtanulja a gyermek az orrát fújni, annál jobb.

Levezetni a stresszt

A stressz, különösen a gyermekeknél, gyakran az oka annak, hogy hajlamosabbak a betegségekre. Ezért gyakori, hogy a gyermek nem sokkal az óvodába vagy az iskolába lépés után rosszul lesz. "A psziché és a stressz megteszi a dolgát. A gyermek az otthoni környezetből ismeretlen gyermekek, különböző szokásokkal rendelkező, eltérő társadalmi háttérrel, eltérő egészségi állapotú gyermekek csoportjába kerül. Napról napra meg kell küzdenie egy új élettel, függetlenebbnek kell lennie, tudnia kell magát öltöztetni, enni vagy aludni. Mindez befolyásolja az immunitást "- magyarázza MUDr gyermekorvos. Bibiana Harinková.

A megoldás az, ha közel állunk a gyermekhez. Az óvodához fokozatosan, csak néhány órára (a gyermek érzékenységének megfelelően) szokja meg, és azzal, hogy az első napokat ott várja majd vele. Ha iskolába jár, hallgasson sokat, töltsön vele tanórán kívüli időt, ha akarja, engedje meg, hogy veled aludjon az ágyban, ha akar.

Tanítsa meg gyermekét, hogy fújja az orrát

Fontos tudni, hogy miként lehet kiszabadulni a keselyűből, hogy a nyálka ne kerüljön a torokba, majd lejjebb kerüljön. Ha szivárogni kezdenek, köhögés következik be, a légzőrendszer megbetegedése. A fújás gyakorlását két vagy három éves korban kell elkezdeni. Abban az időben, bár sok szülő még mindig szívja a gyermek orrát (elegendő a kézi szívószivattyú), jó, ha azonban már zsebkendőbe próbálnak fújni. Ebben az esetben a babaszalvéták vagy a szép képpel ellátott ökológiai, mosható zsebkendők jó motivációt jelenthetnek.

Ne szigetelje magát

Az immunitás akkor keletkezik, amikor a test érintkezik egy ingerrel. Tehát nincs értelme otthon ülni, így nem fogunk el semmit. "Mindenekelőtt be kell tartani a józan észt, ami azt jelenti, hogy a gyereket megfelelően öltöztessük fel, tegyük ki a környezet természetes terhelésének, kerüljük a látogatásokat és a más gyerekekkel való érintkezést mindaddig, amíg egészségesek" - magyarázza Ing. Doboly Adrián. A szociális kapcsolatok hozzájárulnak a gyermek mentális jólétéhez is, ami szintén hatással van az egészségre.

Amíg lehet pólóban

Ahogy mindenki a csalóka tavaszi első tavaszi napra figyelmeztet, és mindig azt tanácsolják, hogy öltözzenek melegen, ősszel pont fordítva. Tartsa a nyár forróságát a lehető legtovább, az első hidegebb szélben ne vigye túlzásba meleg ruhákkal. Éppen ellenkezőleg, fokozatosan húzza meg és hosszabbítsa meg az ujjakat vagy nadrágokat.

Vásároljon, ha tud

Bár a levegő hidegebb, a víz még mindig meleg. Egyszerűen folytatva az úszást a nyár után is, ezzel megkezdhetjük az edzett jegesmedvék kiképzését is. Miért nem utánozza őket? Természetesen nem fog fürdeni és megőrülni a vízben, mint nyáron, de egy kis úszás, majd a felmelegedés nagyszerű módja az immunitás fokozásának. Nem garantált, hogy télen elkerüli az összes megfázást, de sokkal gyorsabbak és könnyebbek lesznek.

Távolítsa el a hőmérsékletet a zuhany alatt is

Nem kell azonnal kúszni vagy jégvíz alá taszítani a gyerekeket (bár miért ne?), Néha kívánatosabb az alaposabb lemosás. A zuhany végén azonban mindenképpen futtasson hideg vizet. A fokok és idők rajtad múlnak, természetesen az idő múlásával a fokoknak csökkenniük kell, a másodperceknek (vagy perceknek) pedig növekedniük.

Ne félj az időjárástól

Nincs rossz idő, csak rossz ruházat. Tehát akkor is, ha esik az eső, semmi gond. Húzza ki az esőkabátot, gumicsizmát és menjen ki a gyerekekkel. Kellemesen megnedvesedni érdemes, annál jobb, mint a vacsora vagy a forró tea íze. Ezenkívül a testnek fokozatosan hozzá kell szoknia az ilyen körülményekhez.

Nem számít, mi van a tányéron

Az étrend rendkívül fontos az egészség szempontjából. Ha egy gyermek sportklubba jár, és szünetekben vagy utána iszik egy kerékpárt, zsetonnal fogyasztva csökkenti a testmozgás előnyeit. Ennek gyümölcsön, zöldségen, gabonafélén és roston kell alapulnia. Az edzés után sokkal alkalmasabb egy alma, banán vagy szőlő. És tiszta víz italokból. Ha egy gyermek megbetegszik, akkor a tea, de természetesen nem egészségtelen édesített italok, még az iparilag előállított gyümölcslevek sem.