Ó, az az alkohol! Valahol azt mondják, hogy szárnyakat ad nekünk, és ha nem is a valódiakat, akkor legalább jól szétnyitja a száját, és önbizalom érzetet kelt bennünk. Ez az egyik "kellemesebb" tényező, amelyet az alkohol kínál számunkra. Valószínűleg azonban mindannyian egyetértünk abban, hogy a következő nap már nem olyan boldog.

Tehát mit tehetünk, hogy egy elpazarolt éjszaka után ne hasonlítsunk vert kutyára? Íme néhány tipp Dr. Jeremy Fisher, hogy még a "majom" után is mosolyogjon az arcán.

Hogyan lehet felkészíteni a testet az alkoholra?

Lehet, hogy közhelynek hangzik, de a hidratálás nagyon fontos, amikor erről a kérdésről van szó. Az alkohol vizelethajtó, amely felelős minden kiszáradásért, amely a majom tüneteinek fő oka. Ezért ne féljen a tiszta vizetől.

A D napon hagyja ki a koffeintartalmú italt. Ez biztosan nem fog hozzáadni a szépségedhez. A vizelet termelésére hat, és alkohollal kombinálva csak rontja a folyadékvesztést.

De mi van a reggeli csésze kávéval egy nagy buli után?

Tehát, ha nem tudja elképzelni a reggelét kávé nélkül, kényeztesse magát csak egyet, és adjon hozzá nagy mennyiségű folyadékot (lehetőleg tiszta vizet), hogy egyensúlyba hozza a testben lévő víz mennyiségét.

  1. Tele gyomorral jobban iszik.

Kicsit homályos, de az eredmények garantáltan jobbak lesznek, ha eszel.

"A gyomorban lévő étel lelassítja az alkohol felszívódását a vérbe, így a májának több ideje van az alkohol méregtelenítésére, ami kevesebb rossz sav felhalmozódását okozza, amelyek felelősek az alkoholfogyasztás kellemetlenségéért" - mondja az orvos. A megfelelő étrendnek tele kell lennie fehérjével vagy egészséges zsírokkal.

kerülhető

  1. Vitamint fogok használni!

Segítenek a máj helyreállításában és csökkentik az alkohol emésztéséből származó szabad gyökök által okozott gyulladást. Próbálja ki a C-vitamint oldható formában. De vigyázzon, ne vigye túlzásba. Az ajánlott adag legfeljebb 2 gramm. Jó, ha reggel B-vitaminnal együtt szedik. Ezek együttesen méregtelenítőként hatnak a szervezetére.

Ez az anyag erősen gyulladáscsökkentő, csökkentheti a gyulladást, javíthatja a máj regenerálódását és megvédheti a toxicitástól. Vegyen egy grammot a buli napján és néhány nappal később. Ezenkívül pozitív hatással van az ízületeire, az emésztésre és erősíti az immunrendszert is. Nos, tiszta győzelem!

Még a holnap reggeli bulizásnál is!

  1. Mindent mértékkel

Igyon lassan és okosan. A szervezetnek több ideje van az alkohol lebontására, és ezáltal csökken az esetleges dunihlav esélye. Gyors "pia" helyett inkább egy elegánsabb italt válasszon. A jégtrükk szintén jó trükk. A jég olvadásával hígítja az italt és ezáltal az alkohol mennyiségét.

  1. Hidratálás minden alk után

Vegyél egy szabályt, hogy minden elfogyasztott ital után rúgj alkoholmentes italokat (lehetőleg tiszta vizet). Ez pozitív hatással van a kiválasztásra, így a szervezet nagyobb eséllyel szabadul meg az alkoholtól.

  1. Ó, azok a színes szellemek

Mindannyian nagyon jól tudjuk, hogy az alkoholipar nem játszik velünk tisztességesen, ezért színesíti italait. Ezek az anyagok rontják a majom állapotát is.

  1. Nem, szénsavas málna!

Kérjük, gondoljon a májára, és ne ölje meg még jobban színes, "vegyi italokkal". Ezek még az alkohol felszívódásának mértékét is növelik.

  1. Vagy dohányozzon, vagy igyon

Igen, a legtöbb ember valószínűleg iszik egy italt, de nem gondolja, hogy a regeneráció még nehezebb lesz.

Regenerálás

És mi van reggel? Nem kell sajnálni vagy távozni, valószínűleg senki nem töltötte tölcsérrel a szájába. Vegyünk vizet citrommal, egészítsük ki C és B vitaminnal, menjünk jégzuhanyra, kelj fel és szaladj sétálni vagy edzeni! Igen, komolyan gondolom. A sport felszabadítja a boldogság endorfinjait, és ezért a világ ismét egy gomb lesz számodra. 🙂

A hírlevélre való feliratkozással elfogadja az adatvédelem feltételeit.