téli

Egyesek számára a tél békés időszak, tele alvással, pihenéssel, süteményekkel és krumplisalátával. Másoknak viszont kihívás, amely arra kényszerít bennünket, hogy fürödjünk és ússzunk a következő nyárra. Milyen buktatók várnak ránk, ha jól akarunk futni?

Az első megoldás: Belső tér

Stepper, álló kerékpár, futópad ... ezek az eszközök lehetővé teszik számunkra, hogy kardiózkodjunk a fitneszközpontban vagy otthon a tévé előtt. Azonban soha nem fogják megadni ugyanazt az élményt és különösen azt a hatást, amelyet a valódi szabadtéri tevékenységek nyújtanak nekünk.

Lehet, hogy télen biciklizni nem a legjobb ötlet. Ha gumiabroncsok helyett nincs sí és öv, akkor inkább hagyja otthon a biciklit, és a kórházban kezdje szépen a szagán karrierjét.

A második megoldás: Külső

Télen fel kell készülnie a futásra. Ha valódi terepen fut, nagy mennyiségű stabilizáló izomot is igénybe vesz, ezért az aktív futók negatív hőmérsékleten sem akarnak lemondani róla.

Ebben az esetben azonban az egész testet melegen kell tartania, de különösen a lábakat (borjak és lábak), a mellkasat, a hátat, a nyakat és a fejet. Csak egy kicsit, és az első futás után megfázást vagy kellemetlen gyulladást hozhat haza, ezért ne becsülje le a termikus fehérneműt, kesztyűt vagy kalapot.

Harmadik megoldás: Téli sportok

Ezt a lehetőséget azok a rajongók használhatják a legjobban, akik nem félnek a téli hónapoktól, hanem éppen ellenkezőleg, előnyükre használják őket. Az egyik sportágra való szakosodás árthat nekünk, így az új sportok segíthetnek izmainknak új távlatok felfedezésében.

Sífutás: Első ránézésre igénytelen sport, de bevonja az egész testét, és néhány tíz kilométer után jobban fogja szeretni, mint a kerékpározást és a futást.

Korcsolyázás: Ebben az esetben javasoljuk a tavak és folyók elkerülését. Minden kisvárosban van egy nyilvános jégpálya, ahol jól illeszkedik.

Hóvetés: Ha a hó nagyon nedves és nehéz, ez a tevékenység könnyen a bicepsz és a váll erőnléti edzésévé válhat. Miután elsöpört egy felhajtót, bátran lélegzik.

Ne felejtsd el felöltözni

Akár futás, terepkorcsolya vagy korcsolyázás mellett dönt, az említett termikus fehérneműkhöz felsőruházatra is szüksége van. Valószínűleg nem lehet nagyon jól edzeni egy téli kabátban és melegítőben, de az e-boltunk divatos ruhái a mozgás teljes skáláját, kényelmét és ami a legfontosabb, nagyszerű megjelenést kínálják Önnek.