hogyan

Részvény

A folsav, amely a vízben oldódó B-vitaminok egyike, rendkívül fontos a test megfelelő működéséhez. Ezt az anyagot B9-vitaminnak is nevezik. Fontos szerepet játszik a nukleinsavszintézisben, és nélkülözhetetlen a sejtosztódási és növekedési folyamatokban. A vörös és a fehérvérsejtek számára egyaránt fontos, génjeink része. Segít a szerotonin termelésében és számos más funkcióval is rendelkezik. A változatos étrendnek köszönhetően elegendő mennyiségben tudjuk ellátni a szervezetet ezzel a fontos anyaggal. A B9-vitamin legjobb forrásai a leveles zöldségek, a répa, a bab és a bogyók. Mindez azonban folsavhiányt okozhat?

Anémia

Mivel a folsav fontos szerepet játszik a vörösvértestek termelésében, hiánya elsősorban vérszegénységben nyilvánulhat meg. Ez egy anyaghiány valóban súlyos következménye. A vérképződés okai között szerepel számos fontos anyag hiánya, beleértve a vasat is. Az olyan tünetek, mint a sápadt bőr, a fejfájás és a túlzott fáradtság, gyakran az ember vérszegénységére utalnak.

Emésztési problémák

A B9-vitamin-hiány hosszú távon negatívan befolyásolhatja az emésztőrendszer folyamatait. Ez megzavarhatja a tápanyagok felszívódását a bélfalon keresztül, ami gyakorlatilag az egész szervezetre káros. Ezenkívül különféle emésztési zavarok is kialakulhatnak. Például a hasmenés okozhat egy személyt. A testben lévő folsav ideális szintje viszont pozitívan befolyásolja a máj, a belek és a gyomor működését.

A szervezet gyengülése

Ennek a B-vitaminnak a jelentős és hosszú távú hiánya a test általános gyengüléséhez vezethet. Az energiaveszteség jellemző. A túlzott fáradtság társulhat ehhez a vérszegénységhez, de számos más oka is lehet. Folsavhiány esetén az ember álmatlanságban, étvágytalanságban és hangulatváltozásokban szenvedhet. Nagyon súlyos esetekben ez neurológiai rendellenességekhez vezethet.