kezeljük

A reggeli rituálék egész napra ráhangolódhatnak. Hogyan lehet elkerülni a stresszt, a nyomást és az idegességet a tudósok szerint? Meg kell próbálnunk kielégíteni a gyermek három pszichológiai igényét - a békét, a hozzáértést és a függetlenséget.

Gondolod, hogy van olyan gyerek, aki reggel felébred, és úgy dönt, hogy szüleinek teszi a legrosszabb napot? Valószínűleg nem, bár néha szinte minden szülőnek eszébe jut. Különösen, ha mozgalmas a reggel, és a felnőttek időbeli nyomás alatt vannak. Abban az időben több háztartásban emelt hangot hallottál: „Gyorsan! Siess, már késő! ”A gyerekek nem akarnak felkelni az ágyból, körbejárják a lakást, megtagadják a reggelit, nem találnak táskát, cipőt, kalapot.

Hogyan lehet egy kis békét, türelmet, pozitív hangulatot vinni a reggeli szertartásba? Soha nem fog sikítani. A vesztegetésnek és a motivációnak a táblázatok segítségével rövid távú vagy akár nulla hatása van, és végül több problémát hoz, mint pozitív tényezőt.

Megfeleljen a gyermek igényeinek

Két pszichológiai professzor, Edward L. Deci és Richard M. Ryan kidolgozta az önbecsülés elméletét, amely szerint mindannyiunknak, beleértve gyermekeinket is, három alapvető pszichológiai szükségletnek kell megfelelni ahhoz, hogy motiváltnak érezzük magunkat.

Az első az hangolás. Amikor pozitív hangulatban vagyunk, motiváltnak érezzük magunkat. Az ellenkezője demoralizáló. Képzeljen el egy tipikus reggelet. Felébrednek-e a gyerekek, hogy finoman megsimogassák a hátukat, amikor kinyitják a szemüket, rámosolyognak és jó reggelt mondanak? Vagy csak a konyhából hallják sikolyainkat: „Kelj fel most! Siess, megint késő! ”Meg kell állnunk egy pillanatra, rájönnünk, hogy nem jó úton járunk, és forduljunk vissza. A gyermekekkel való nyugodt és türelmes interakció pozitív hangulatot vált ki és javítja a reggelt.

A második pszichológiai szükséglet az kompetencia. A gyermekek azzal a vágyakozással születnek, hogy tegyenek és tegyenek a maguk módján. A probléma az, hogy gyakran belépünk ebbe a természetes folyamatba, vagy túl sokat kérünk tőlük, vagy éppen ellenkezőleg, túl sokat teszünk értük magunkért. A ruhák előkészítésétől kezdve a reggelin át a fogmosásig mindenben meg kell próbálnunk elérni, hogy kompetensnek érezzék magukat, hogy természetesen maguk is meg tudják csinálni, koruknak megfelelően.

A harmadik igény az az ellenőrzéssel járó függetlenség. Ez a tényező különbözteti meg az ideges és a kellemes sebet. Reggel a választásokról kell szólnia, nem pedig az elvégzett feladatok törléséről.

Milyen konkrét lépéseket kell megtenni?

Minden reggel az előző nap estéjén kezdődik. Ezért próbálja meg ide helyezni a felkészülés egy részét. Először is fontos, hogy vacsora közben minden elektronikus játékot eltegyen. Ezután vacsora után gondoskodjon a másnapi reggeliről. Emlékszel az ünnepekre, amikor ellenőriznünk kellett a másnapi ételválasztékot? Próbáljon valami hasonlót előkészíteni a gyermekek számára. Válassza ki a reggeli menüt, például joghurtot, banánt, zabpehelyet, tojást, kenyeret stb.

Adjon hozzá ruhákat az esti készülődéshez. Minden dolgot elő kell készíteni, legyen az vasalt ing, póló, kész táska, cipő, sapka. Ez kiküszöböli a pánik lehetőségét öt perccel a ház elhagyása előtt, mert valaki nem tudja, hol van a kesztyűje.

Korán ébressze fel a gyerekeket. Lehet, hogy durván hangzik, de mindenképpen értékelni fogja. Ha arra van szüksége, hogy a lánya 7: 00-kor keljen, akkor 6.50-kor ébressze fel. Tedd finoman és gyengéden, például ülj mellé az ágyra, nézz rá egy pillanatra, majd könnyedén érintsd meg a vállát. A gyermekek érintéssel történő ébresztése kiváló módszer, amelyhez a tudományos közösség is hajlik. Ez a reggeli megfelelő pillanatokat kínál arra, hogy megmutassa a gyerekeknek, mennyire szeretjük őket. A szavak fontosak, de a fizikai érintés elengedhetetlen. A tudósok már régóta azzal érvelnek, hogy azokból a csecsemőkből, akiket az anyák gyakran karjaiba vesznek és kóborolnak, boldog, magabiztos felnőttekké nőnek. A masszázsok az érintéshez is társulnak, mert tudjuk, hogy azok a gyerekek, akik élvezik szüleik közelségét, később csökkentik a depresszió és a szorongás kockázatát. Ezért ébredés közben érintsük meg a gyereket, nem kell sok időt igénybe venni, még 30-60 másodperc is elegendő. Próbálja meg finoman masszírozni a fiát vagy lányát, vagy megkarcolni a hátát, vagy puszit adni a homlokára. Adj hozzá néhány kedves szót, így az eredmény kellemesebb reggel és erősebb kapcsolat lesz. Ezután próbáljon meg beszélgetést indítani, például kérdezze meg, mit vár aznap. Kíváncsi, hogy szüksége van-e valamire. Ezután segítsen talpra állni, és kezdje meg a reggeli szertartást.

Alkalmas a zene használatára is, például csendesen bekapcsolhatja a szobájukban vagy a konyhában. A zene mindenkit pozitív hangulatba hozhat, energiát adhat vagy megnyugodhat, és a gyermek maga választhatja ki, hogy milyen zenét szeretne hallani, ezért önállóságának és döntéshozatalának érzése van, ami pozitív hatással van a gyermekére is. motiváció.

A gyermekek függetlensége hozzájárul a szülők jólétéhez

Ne csinálj mindent és még mindig. A gyermekek önállósághoz vezetésének előnye, hogy fokozatosan átruházhatja rájuk a felelősséget, és összpontosíthat a kapcsolat fejlesztésére. Hagyja, hogy reggel beállítsák elképzeléseik szerint, és hallhatjátok, hogy a legidősebb fia kémiaórán tett kísérletről beszélt, a középső lányáról, amikor a barátjával kapcsolatos problémáról mesél, és segít a legkisebb gyermeknek nyitott joghurt. Az a szülő, akinek nincs nyomása, hatékonyabban reagálhat gyermekei igényeire, mint aki sikoltozik, hogy a dolgok történjenek, hipnotizálja az órát, és neki teljes szolgálatot kell végeznie.

Természetesen nem lesz azonnal, mert a gyerekeknek meg kell érteniük a rendszert, és rendelkezniük kell olyan képességekkel, hogy reggel egyedül tudjanak kezelni. A felnőtteknek viszont meg kell tanulniuk maradni a dolgokon, és megszervezni egy estét a sikeres délelőtt mellett. Lesz olyan reggel is, amikor a gyerekek nem akarnak felkelni az ágyból, nem hajlandók óvodába vagy iskolába járni, vagy ha kora reggeli találkozót tartanak. De ha Önnek megfelelő rendszert állít be, akkor a legtöbb felvétel jó hangulatban, a kapcsolatokat erősítve, zenével és jó hangulatban történhet.