Megállapítani, hogy dagadt-e a lábad, viszonylag könnyű. Nézd, este lenyomata van az ínyzokniknak. Ezenkívül csak nyomja meg a lábujját száraz csontokban. Ha a bal fossa megszorítása után, amely aztán fokozatosan eltűnt, duzzanat van jelen. Egészséges szövet duzzadás nélkül rugalmas és azonnal visszanyeri alakját. Az ödéma másik jele, hogy este nehezen visel reggel cipőt, és fáradtnak érzi a lábát és a borjait.

hogyan

A duzzanattal való megbirkózás diétával, zsír- és sóeltávolítással, valamint vizelethajtókkal történhet. Segítse elő a közérzetet is, egy egyszerű tanács: menjen lefeküdni, tegye a lábát egy kis párnára. Napközben is, ha lehetséges, feküdjön a kanapén, és dobja a lábát az emelvényre vagy a falra. Ha a duzzanat továbbra is fennáll, mindenképpen forduljon orvosához, mert ez súlyos betegség jele lehet.

Miután a duzzanat elmúlik, testmozgás, kocogás és step aerobic segítségével gyönyörűen megkönnyebbülhet a borjú.

Ha az elhízás óta nőtt a borjak mennyisége, diétázni kell, helyesen kell enni, és összetett feladataikba be kell töltenie azokat, amelyek célja, hogy pontosan működjenek ezen a területen. Mehet például futáshoz, úszáshoz vagy egyszerű gyakorlatokhoz a borjak számára: lépjen fel a lábujjaira, fel a lépcsőn, használjon lépcsős emelvényt vagy más magasságot (küszöb, boksz stb.), Többet gyalog, ugrókötél vagy egyszerűen ugráljon lábujjhegyen.

A legnehezebb dolog - ha a borjak nagy mennyiségűek, mivel a túl intenzív testmozgás tanítása miatt. Nem valószínű, hogy vannak olyan hatékony módszerek, amelyek gyorsan eredményt hoznak. Az egyetlen dolog, amit meg lehet tanítani, az a lábak megterhelésének csökkentése és a fehérjebevitel korlátozása. Ezért szükséges a zsír és az édes eltávolítása és a helyreállítás is, ami azt jelenti, hogy csak zöldségeket és gyümölcsöket kell enni. Rendszeresen kinyújthatja a vádli izmait: üljön, egyenesen emelje fel a lábait, majd húzza fel hozzá a lábát, majd távolítsa el. Így megváltoztathatja több tojás alakját, hogy vizuálisan meghosszabbodhasson, és csökkentse annak mennyiségét.

Címkék: láb, borjú, testmozgás, csökkentés