Egészségügyi és orvosi videó: Miért rossz döntéseket hozunk | Dan Gilbert (2021. február)

üljünk
Más cipőjébe könnyű behelyezni - csak húzza meg és kösse össze a csipkéket. De valaki más agyába kerül? Ez valami kihívást jelent, különösen, ha ez az agy egyszerre millió különböző irányba mozog.

Gyakran elgondolkodom azon, hogy az emberek mit gondolnak róla Úgy gondolják, mintha ötletet veszítettünk volna? Vagy túl sok találkozója van egy délután alatt? Bár nem beszélhetek más rendellenességben szenvedőkről, beszélhetek férjem és öt ADHD-s gyermekünk érdekében. Az ADHD életük minden aspektusát érinti attól a pillanattól kezdve, amikor felébrednek. Ennek egyszerű oka van: így kapcsolódik az agyuk, és ez befolyásolja azt, hogy hogyan gyűjtik össze, dolgozzák fel és szerzik az információkat szó szerint szerte a világon. Az egyik leghasznosabb dolog számomra a sok éves szülői, tanítói és családom nevelés során az agyuk működésének megismerése.

Egyszer beszéltem az egyik lányom diplomájával kapcsolatos társadalmi elvárásokról és határokról, amikor a fiam egy proxy segítségével jelentette be, hogy ADHD-s vagyok. Első pillantásra nem értettem, de aztán folytatta, amikor azt mondtam, hogy olyan jól megértem tapasztalataikat és gondolkodásmódjukat, mintha a DNS-em megváltozott volna, és őszinte ADHD-s lettem volna. Ez lehet az egyik legnagyobb bók, amit valaha kaptam. Nagyszerű ajándék lehetett, amely figyelmen kívül hagyta a szemüket, és többet megtudott arról, hogyan tapasztalták meg a világot. Íme csak négy dolog, amit megértettem gyönyörűen összetett gondolataimban:

1. Nincs olyan, hogy szűrő

Míg normális vagy van egy "kapuőrje", amely a fontos információk kiszűrésével ellenőrzi a bemenetet, addig az ADHD agyának nincs. Mindent figyelembe fog venni. Gondoljon arra, milyen nagyszerű lenne, ha minden érzékszerve mindent magához hozna, semmit sem kategorizálnának, és mindent "fontosnak" jelölnének. Miután elkezdtem látni az ADHD-val szerzett tapasztalataimat ezekkel a kifejezésekkel, könnyű volt megérteni, miért tartják magukat gyakran helytelen információkhoz, vagy nem regisztrálják a helyes információkat.

Az egyik lányunk így jellemezte: "Úgy érzem, mintha egy szobában ülnék, ahol több ezer tévéállomás játszik különféle filmeket és műsorokat. Az agyam egyik képernyőről a másikra ugrik, anélkül, hogy tudnám, mit kell néznem, az egyikre koncentrálok. őket. "

Tippek és trükkök: ADHD-jeink megtanulták szétválasztani a dolgokat és megbontani őket, hogy egy dologra összpontosíthassanak. Egy lánya összehasonlította az M & M táskák külön színekbe rendezésével. A gondolatokat és a bejövő ingereket úgy rendezte, hogy egyszerre egy dolgot tudjon csinálni.

2. Túlstimulált és túlterhelt

Ahogy el lehet képzelni, anélkül, hogy képes lenne kiszűrni az információkat, az ADHDer-t folyamatosan ingerekkel bombázzák.

Függetlenül attól, hogy az ADHD-s személyt túlstimulálják-e, meg kell tisztítania a palát. Ez olyan, mintha megnyomná a reset gombot. A Reset gomb az egyén számára egyedi. Ami az egyiknek megfelel, az nem biztos, hogy a másiké.

Tippek és trükkök: Szünetet tartani. Megállapítottuk, hogy az ingertől való távozás kritikus fontosságú. Keressen egy csendes helyet néhány percre. Segíthet abban, hogy a helyzet ne legyen elsöprő. Például gyermekeink rajzolnak, számolnak, írnak, dobolnak az ujjaikkal, vagy térdre pattanva találják meg a békés egyensúlyt.

3. Elfelejtettem - nem, komolyan

A memória elérésével, visszakeresésével és felhasználásával kapcsolatos problémák a legnagyobb csalódások, amelyeket ADHD-jeimben látok. Néha elfelejtettem, milyen nehéz nekik, mert a saját frusztrációmra összpontosítottam, hogy meg kell ismételnem az utasításokat, és újra és újra összpontosítanom őket. Láttam néhány érdekes utat ettől a karaktertől. Például, bár az impulzivitást részben az ADHD-k hibáztatják, akik információt terjesztenek vagy újra beszélnek, nem ez az egyetlen ok. Az enyém elnézést kér az elmosódásért, és gyakran hozzáteszi: "Ha nem ezt mondom, akkor azonnal elfelejtem." Hangjuk azt mondja, hogy arról beszélnek, hogy mennyire elfelejtik őket. Láttuk ezt a félelmet kaotikus helyiségekben, ahol mindennek világosnak kell lennie, attól félve, hogy elveszítjük. Láttuk ezt a tömeges magatartásban is, mivel félnek mindentől megszabadulni, mert félnek, hogy elfelejtik az ezekkel a tárgyakkal kapcsolatos emlékeket.

Tippek és trükkök: Annak érdekében, hogy gyermekeink emlékezzenek a dolgokra, ellenőrző listákat, jegyzetfüzeteket, e-maileket vagy szövegeket használunk. Pontosíts. Az általánosítás nem segít. Tiszta kosarakat és sekély polcokat használtunk a szervezet számára, hogy minden látható legyen. Képekkel és kisebb tárgyakkal ellátott jegyzetfüzet létrehozása elősegítheti az emlékek megőrzését évek (sőt generációk) számára.

4. Túl sok gondolat, amin el kell gondolkodni

Az egyik fiamat magasan és intenzíven megfűzték, mert nagyon fiatal volt. Egyik éjszaka olyan döbbenten nézett ki, mintha szakadt volna. Sürgősen megkérdeztem: "Mi történik, a saját gondolataidban úszol?" A válasz kétségbeesett és mélyreható volt: "Nem fogok úszni. Olyan sok gondolatom van, hogy nincs hely mozgásra vagy úszásra."

Nincs egyedül tapasztalataival. A legtöbb ADHD-s ember, akikről beszélek, a nap minden ébrenléti percében azonos állapotban élnek. A férjem mezőnek írja le. Egy szó vagy gondolat megemlítése másokat nyit meg minden irányban.

Tippek és trükkök: Mindezeknek a gondolatoknak és gondolatoknak valahová a fejükön kívülre kell kerülniük. Ha ötleteket tárol egy magazin vagy harmonika mappa, akkor azokat később le lehet írni és nyomon követni. Azt mondjuk gyermekeinknek, hogy írjon rövid írásos információkat, emlékezzenek az ötletre, nehogy zavarban legyenek.

Az ADHD-vel való élet valóban nem különbözik attól, hogy megtanulunk együtt élni az összes többi egészségügyi problémával. Csak egy ideig találja meg azokat a mechanizmusokat, amelyek működnek. Bár az élet soha nem lesz tökéletes vagy könnyű, kezelhetővé válhat.