radon 2010.10.04 12:33:53
Ahogy múlt csütörtökön a combom eleje fájni kezdett, elmentem egy masszázsra, és egy szabadnapot vettem ki. Szombaton, mint volt kerékpáros, nem tudtam ellenállni a csalit és kb. 70-el mentem egy utolsó körútra kollégák. Mint mindig, ez megtörtént, és az utolsó 30 km-t körülbelül 15 ember hagyta elöl, és természetesen én is elszakítottam. A comb rendben volt. De a cél után a kocsmában görcsöt fogtam hamsrtringelni, hogy egy kis po.Otthoni pezsgőfürdő és wobenzym együtt fastum géllel. Tegnap 5km-es sebességgel ütöttem 8 km-t és a lábam eléggé fájt. Ma reggeltől fáj az egész combom. Vasárnap szeretnék egy 4,5 km-es verseny, és fel kell gyorsítanom a sérülést. Könnyű terhelés kerékpáron vagy könnyű futás? Masszázs? Wobenzym? Fastum gél? Magnézium? Úszás? Abszolút nyugodt? Nem szenvedek sokat sérüléstől, ezért engem minden idegesít több
rudo 2010.10.04 23:33:25
>> radon, 2010.10.10. 12:33:53
a leírás alapján nehéz kitalálni, hogy az izomrostok mechanikus rendellenessége - szakadás vagy nyaki fáradtság-e, amelyet a legvalószínűbb hiányzó ásványi anyagok és egyéb tápanyagok okoznak.
Mindkét esetben azonban néhány napra el kell felejtenie a versenyt, és nyugalmat kell adnia az izomnak.
Nem a szakadt izmot, hanem a merev izmot nem masszírozom.
Nappal és éjjel melegen tartanám - dupla paplan és néhány gati.
A leírt probléma idegáradat is lehet, nem izomrostok.
A torokfájás és a fáradtság alapvetően az idegrendszer képtelensége az elektromos impulzusok megfelelő továbbítására az izomba, amelyet leggyakrabban egy ásványi anyag egyensúlyhiány okoz, a gyanú szintén zsír lehet - nem oxidált bázikus zsírsavak, például nem oxidált omega3 hiánya, de ez hosszú távú probléma.
Ne feledje, hogy ha elmulaszt 2 hetet, akkor rendben lehet, és teljes egészében befejezheti a téli felkészülést, és egész évben versenyezhet.,
ha megnyomod, hónapokig bánhatod.
ne felejtsd el, hogy a cukrok és a passiógyümölcs demineralizál
Kajmann 2010.10.05. 08:05:24
*** >> rudo, 2010.10.10. 23:33:25 *
Nagyon szépen írva, teljesen igazad van. Vasárnap azonban van egy "Drozďák" futás, amelyen egyetlen kölni profi vagy hobbista sem hagyhatja ki. Tanácsolja neki (nekünk), hogyan lehet a lehető legkíméletesebben felvenni. Köszönöm.
piros 2010.10.05 08:14:53
>> Kajmán, 2010.10.05. 08:05:24
de ha már hallottad, hogy 5 perc alatt nem tudom megcsinálni, és csodák várni, akkor bevallom.
Már elvégeztem kezelést és távműtéteket, de ehhez a kezelt személy együttműködésére van szükség.
Kíváncsi vagyok, hány mínuszt keresek megint ... de ez nem vicc.
Ami a klasszikus megközelítést illeti: hőhő és ásványianyag-kiegészítők, zöldséglevesek, hínár, fürdés Eps-sóval, valamint eps-sóval is fogyasztható - kb. 1/4-es lizálás 1/2 liter teánál - a valószínű hatás robbanásveszélyes az erek tisztítása.
martin76 2010.10.05. 11:37:34
Nem becsülném le sem, régebben quadricepszem lett, és sokáig kint voltam. az orvos akkor azt mondta, hogy az izom elég sokáig fog tartani, de ha valami történik vele, eltart egy ideig. Akkoriban hidroterápiára jártam, olyan érzésem volt, hogy az izmot a mélybe masszírozzák, de lehetséges, hogy egy idő után magától meggyógyult, mint régen ...
radon 2010.10.05. 13:22:13
>> rudo, 2010.10.10. 23:33:25
úgy döntöttem, hogy felhasználom az iskolai végzettségedet, és megkérdeztem Önt egy adott problémáról, ha megengedi. Alapvetően gyermekkoromban szenvedek hosszabb sportesemények során, amelyek izzadsággörcsök elvesztésével járnak. Futball tinédzserként görcsrohamok szenvedtek. A mérkőzés 80 perce és automatikusan görcsbe borul a borjú vagy mindkettő. Valamilyen módon megoldódott kalciummal és magnéziummal, de soha nem szabadultam meg tőle teljesen. Futás közben szinte nem fordul elő velem, mert a heti 6-10 km-t valószínűleg nem a szükséges állóképességi teljesítmény. de ez más. 60 km nehéz vezetés után néha kicsit hosszabb ideig a görcsök jelennek meg, még a comb elején is. Rövidebb versenyeket kellett lovagolnom, mert görcsökkel csak Ne menjen a spurthoz. Az orvos barát mindent leegyszerűsít, és azt mondja nekem, hogy a testem annyira fel van állítva és basta. A táplálék-kiegészítőkről még soha nem voltam sok. Reggel pezsgő mulcs, szója lecitin kapszula és most kb. son flexodon az ízületi porc támogatására és a bcaa aminosavak elvégzése előtt. Co wobenzym megelőző Magnéziumot veszek be nehéz edzések vagy versenyek előtt, de ez inkább rituálé. A wobenzym megelőző szedése segít a görcsökben.?
rudo 2010.10.06. 00:06:13
>> radon, 2010.10.05. 13:22:13
Nem tudom, mi a wobenzym ?