- Használt
- Csoportok és fórumok
- A fal
- Tanácsadó
- Versenyek
- Teszteljük
A lábak gyengék, a kezek szegények. Kb. 4 kilót híztam, és minden a csípőmre ment. Nem akarok semmilyen diétát kezdeni, mert először a melleimtől és a lábamtól fogok lefogyni (amire igazán nincs szükségem). Köszönök minden tanácsot 🙂
Ha jól tudom, és sokat olvasott belőle, kipróbálta stb., A zsírt nem lehet eldobni a sokaktól. Amikor például csiszológépeket gyakorol, megerősíti a koptató izmokat - a test nem a gyomrában lévő zsírból veszi az energiát, hanem az egész testből. Harapásfutás, kerékpározás, esetleg túrázás (még a gyaloglás is segít), aerobik gyakorlatok, ne igyon édességet, csípős, sütemények minimálisak.
de. nem veszíthető el csak a test egyik részéből. Javaslom a testmozgást, ideális esetben nagyobb súllyal (azaz a maximálisan elbírhatóval) és az étrend beállításával. egyelőre inkább kihagynám a játék gyakorlatait, vagy minimálisan edzenék, mert ha a zsír alatti izmok kissé felfújódnának, ennek pont ellenkező hatása lenne, és még terjedelmesebbnek tűnne a csípőn, de mint amint csökkennek a kilók hozzáadom hozzá, hogy ismét ne legyen egyenetlen 😉 ha bármilyen kérdése van, írjon nekem, szívesen adok tanácsot 🙂