Vajon mit eszek

csavarni

A finomított cukor nemcsak a legédesebb méreg, hanem függőséget okozó gyógyszer is. Ha nagy mennyiségben fogyasztjuk, akkor rabjaivá válunk és vágyakozunk rá, mint a nikotin és az alkohol esetében. Valószínűleg ma mindenki tudja, milyen erős lehet a ropogós hegy vagy egy csodás buborékital íze.

Íme néhány tipp a cukor iránti étvágy csökkentésére

Íme néhány tipp, hogyan lehet megszabadulni ettől a feltűnő, de alattomos függőségtől:

SEROTONIN

Ez a boldogsághormon növelhető alacsony glikémiás indexű étrenddel, napi testmozgással és mély nyugodt alvással. Ha elegendő szerotonin áll rendelkezésünkre, csökken az esély az édesség utáni vágyakozásra.

FOLYADÉKOK

Néha a szomjúság éhségként vagy édeskésként jelentkezik. Töltse fel a folyadékot ezzel az egyszerű édesítőszerrel: nyomja össze egy fél citrom levét egy nagyobb pohár vízbe, és adjon hozzá 5 csepp stevia-t. Kipróbálhatja a sztíviával édesített zöld teát is. Ha ilyen limonádéval iszik ételt, akkor kielégíti édességét, és nem lesz szüksége desszertre.

GYÁRTOTT ÉLELMISZEREK ÉS ITALOK

Meg fog lepődni azon, hogy az erjesztett ételek savanykás íze elűzi a cukor iránti vágyat. Próbálja ki a kombuchát, az élő házi joghurtot (a reklámoknak semmi köze a joghurthoz, annak ellenére, hogy ezt a hirdetésben mondták), a kefirt, a házi erjesztett zöldségeket és a savanyú káposztát (kereskedelmi - lásd a joghurtokról szóló megjegyzést).

ZÖLD ITALOK

Energiát szolgáltatnak és segítenek csökkenteni az édesség utáni vágyat azáltal, hogy tele vannak tápanyagokkal. A gyümölcslevek a legjobb gyorsételek, mert 15 perc áll rendelkezésre. kész expressz táplálkozási bomba.

RIASY

Jók az ásványi anyagok kiegészítésére. Bármi, ami cukorral rendelkezik, azonnal kiüríti a szervezet ásványi anyag tartalékát. Az algák jó adalékot adnak a saláták, levesek ízesítéséhez - például japán miso leveshez -, vagy próbálják meg őket sushi formájában is tartalmazni.