Szeretjük a nyarat és vele a gyönyörű bronz bőrt. Kevésbé népszerű, azonban vöröses, száraz, megégett vagy akár hólyagokkal teli bőrünk van, amelyet a forró napfény károsított. Ha megosztja véleményünket, akkor azt tanácsoljuk, hogyan lehet szép bőrt kapni fájdalmas szövődmények nélkül, ráadásul a lehető legtermészetesebb módon. Minden, ami az alábbi A-tól Z-ig barnul:-).

Alapja az alapos felkészülés

Lehet, hogy meglepődik, de a bőr napozásra való felkészülése sokkal korábban kezdődik, mint reggel, mielőtt a kertbe, vagy a legrosszabb esetben közvetlenül a tengerpartra futna. A nyári bronz tervezésének egyik első segítője egyértelműen béta karotin, vagy az A-vitamin provitamin. Az egész varázslat az antioxidáns képességben és a védelemben rejlik a szabad gyökök káros hatásai ellen, amelyek az UV sugárzás következtében keletkeznek a bőrben.

Béta-karotin bőr erősíti, táplálja és bizonyos módon felkészül a napsugarakra. Nem éget le vagy más módon károsítja a bőrt ilyen gyorsan. Csak gyönyörűvé válik, ráadásul védve van a ráncok és az öregedő bőr ellen.

hogyan

Ha már kíváncsi arra, hol találja meg ezt a csodát, higgye el, hogy nem fog messzire jutni. Ez azonban attól függ, hogy lépései a gyógyszertárhoz vagy a gyümölcs- és zöldségosztályhoz vezetnek-e. Ha a "Bé" lehetőséget választotta, akkor nagyon jó! Vegyél egy bevásárlókosarat a kezedbe, és töltsd meg rebarbara, sárgarépa, dinnye, mangó, spenót, sárgabarack, tök, paradicsom, brokkoli és narancs. Nagyon jó, ha egy ilyen "béta-karotin kezelés" legalább 2 hétig tart az ünnep vagy az intenzív napozás előtt. És egy tipp a végén - minél színesebb a gyümölcs vagy a zöldség, annál több béta-karotint tartalmaz. Szívesen megy bele - a béta-karotint nem lehet túladagolni. A máj csak azt dolgozza fel és használja fel, amire szüksége van. Vigyázzon azonban az elfogyasztott gyümölcs mennyiségével, mivel sok fruktózt tartalmaz, amelyből nyerhet.

TÍPUS: Ideális a béta-karotin fogyasztása egész évben, különösen természetes, növényi eredetű forrásokból.

Az esszenciális vitaminokkal teli ételek

Sajnos a béta-karotin nem védi meg magát a bőrt. Segítőkre van szüksége. Azonban nem akármilyen, hanem tele C- és E-vitamin, amelyek megerősítik a bőr védekező képességét és egyúttal meghosszabbítják a gyönyörű barnulás időtartamát.

Biztosan nincs szüksége hosszú listára az élelmiszerekről, mert egészséges macskaként sok gyümölcsöt és zöldséget ismer, amely gazdag ezekben a vitaminokban. Ezért csak 3 legfontosabb tippet adunk Önnek:

  • Goji, amelyek nagyszerű ízűek, könnyen beépíthetők az étrendbe, kevés kalóriát tartalmaznak, másrészt sok karotinoidot és E-vitamint tartalmaz.
  • Rizsolaj, amely annyi E-vitamint tartalmaz, hogy antioxidánsként működik, amely táplálja, hidratálja és tartalmazza a természetes UV-faktort is! Ha a gyógyszertárban található fényvédő krém vagy a BIO kozmetikumok kínálata jó minőségű, minden bizonnyal rizsolajat is tartalmaz.
  • Homoktövis, amely megannyi C-vitamint és béta-karotint tartalmaz. Ezen felül választhatja, hogy szirupként, lekvárként vagy kompótként készül-e.

Mit kell tenni közvetlenül napozás előtt?

Annak érdekében, hogy tökéletes bőrrel menjen a napra, először szabaduljon meg az elhalt bőrtől. Készítsen elő vagy vásároljon minőségi peelinget, hogy megszabaduljon egy ilyen bőrrétegtől, és csak akkor marad egészséges. Vigye fel kedvenc testápolójára, és hagyjon időt arra, hogy felszívja.

Napvédő nélkül akár egy lépésig

Sem a béta-karotin, sem a vitaminok, sem a hámlasztó regeneráció nem véd meg napvédő krém vagy tej segítsége nélkül. Választását konzultálnia kell egy bőrgyógyásszal vagy szakemberrel, aki tanácsot adhat Önnek a bőrtípusával, árnyalatával vagy például a tapasztalattal és az általa tapasztalt esetekkel kapcsolatban. Ha nincs lehetősége lelkiismeretesen felkeresni egy szakértőt olvassa el az összetételt és vegye figyelembe az UV-szűrőt - attól függően, hogy világos vagy sötétebb bőrű vagy-e.

Vagy ami még jobb, nyúljon természetes formai alternatívához növényi olajok, mint a málna magolaj, gabonacsíra olaj, avokádó vagy kókuszolaj. Keresse meg az Ön számára megfelelőt a védelmi tényező magassága szerint.

Fontos a napsütés ideje ...

Ha azt képzelte, hogy egy ilyen alapos, hosszú és talán még kimerítő felkészülés után képes lesz "grillezni" az órát a napsütésben, csalódást okozunk Önnek. Ha elsődleges célja, mint kezdetben, az egészséges és mindenekelőtt biztonságos barnulás, napközben nem szabad 20-30 percnél többet tölteni a napon. És ez természetesen nem a legélesebb déli napsütésben.

A bronz "legyőzésének" legbiztonságosabb módja a barnaság megtervezése reggel 11:00 előtt. vagy utána délután 15:00. kb. hetente 3-szor. Természetesen ne felejtsen el sok folyadékot bevinni a nyugágyra.

Napápolás után

Amint elrejtőzik az árnyékban, adja meg ezt az öt tippet:

  • én inkább Kerülje az illatanyagokat, dezodorokat és alkoholt, mivel irritálhatják és elszínezhetik a bőrt.
  • Van sok víz, amely belülről és kívülről hidratálja a testet.
  • Hosszú fürdés és bozót helyett kényeztesse magát langyos, gyors és frissítő zuhany.
  • Nem jó a zuhanyt szappannal vagy zuhanyzóval lemosni, mert "lemosod" az összes D-vitamint (ez a vitamin zsírokban oldódik, és mivel a szappan feloldja a zsírokat, a testünk nem lesz képes felszívni).
  • Közvetlenül a zuhany után bevonja a terméket napozás után vagy legalábbis testtejet. Ideális, ha néhány természetes variációt használ, mint pl kókuszolaj.

Segítség! Túlzásba vittem

Aaaaaau. Akár szándékosan, akár akaratlanul történt, gyors segítségre van szüksége. Akár az egyiket, akár a módszerek kombinációját is kiválaszthatja, hogy elősegítse a bőr lehető leggyorsabb regenerálódását:

  • Vigyen fel hideg fehér joghurtot az égett testrészekre, hagyja hatni legalább 5 percig, és langyos vízzel öblítse le. A probiotikus kultúrák megkönnyebbülést hoznak a várakozás során.
  • Ha inkább a kozmetikumokat részesíti előnyben, győződjön meg arról, hogy azok a lehető legjobb összetételűek, és elérik azokat, amelyek tartalmazhatnak Panthenolt vagy Aloe Verát. Ezek az anyagok szó szerint gyógyírként működnek, és a nap okozta károktól függően garantálják a gyors javítást.
  • Nagymamáink trükkjei is sikeresnek bizonyulhatnak. Kipróbál hűvös uborka szeletek, főzet zöld tea és menta vagy friss Aloe Vera levelek.
  • Ha a bőr túl fájdalmasan megég, vagy akár hólyagok is megjelennek, mint az égéseknél, ne várjon egy percet sem, és forduljon orvoshoz!
  • Ne felejtse el a vizet, a sok vizet, amire a bőrének szüksége van. És nem mindegy, hogy ital, leves, fürdő vagy dinnye formájában van-e. A legfontosabb, hogy legyen elég.

Szilárdan hiszem, hogy ezen a nyáron nemcsak tökéletes alakjára, hanem szép és egészséges barnulására is büszke leszel. Tudja, hogy csak egy egészségünk van, és ezt meg kell védenünk minden tevékenységünk során:-).

További cikkeket talál a nyár folyamán: