Hosszú lábak, keskeny derék, szexi has és figyelemfelkeltő háttér. Ki ne szeretné a bolygó egyik legtökéletesebb nőjének - Alessandra Ambrosio - karakterét. Ez az 5 perc segít ebben!
Alessandra nemcsak a seggén, hanem az egész alakján is rendszeresen gyakorl
Alessandra Ambrosio brazil csúcsmodell a világ egyik legtökéletesebb kanyarral rendelkező nője. Ennek a szépségnek a másolatává válása merész és valószínűleg megvalósíthatatlan lenne, de körülnézhetünk azokban a trükkökben, amelyekkel alakítja karakterét. A 32 éves csúcsmodellnek egy születése volt, de lánya Anji születése után azonnal visszaállt a formájába. Ő egyike azoknak, akik kapcsolatot alakítottak ki a "női" gyakorlattal, amely tökéletes testének tudatában tükröződik.
5 percnél kevesebbet nézhet edzőjével, Leander Carvalh-szal, aki otthoni kényelemből állított össze egy sor gyakorlatot, amelyet a hétköznapi nők végezzenek. Természetesen ahhoz, hogy szilárdabb teste legyen, mint Alessandra, sokkal több, mint 5 percig kell dolgoznia. Rendszeres testmozgás és a megfelelő étrend elengedhetetlen.
VIDEÓ: Nézze meg Leander Carvalho edző speciális fenékgyakorlatait
- Hogyan kell sminkelni és fésülni a labdát egyedül otthon Előkészítés lépésről lépésre
- Hogyan lehet egészséges és szép barnulást szerezni lépésről lépésre - Fitshaker
- Egy nőként több mint 100 fontot fogyott testmozgás nélkül
- 10 gyakorlat 7 perc alatt Új idő
- A világ 10 legbiztonságosabb országa 2016-ban