Bármennyire is mosolygósnak vagy akár abszurdnak tűnik ez neked, ne lógd le a fejed. E megállapítás mögött egy olyan tanulmány áll, amelynek a fogyás pozitív eredménye egyáltalán nem elhanyagolható.
A tanulmány megállapította, hogy a naplót vezető emberek étellel étkeznek körülbelül 15 százalékkal kevesebb étel, mint azoknak, akik nem. Fordítson különös figyelmet a hétvégékre. Az észak-karolinai egyetem tanulmánya azt is megállapította, hogy az emberek hajlamosak kb további 115 kalóriát naponta a hétvégén, főleg alkoholból és zsírokból. Ezután vágja ki a kalóriákat a kenetekből, öntetekből, szószokból, fűszerekből és különféle édesített és egyéb egészségtelen italokból és rágcsálnivalókból.
A tanulmány azt ajánlja, hogy írja be, mit eszel a naplójába, és így lefogy. Ennek jelentős része lehet a súlygyarapodás és a fogyás között. Írja le, mit eszik egy hétig, és lefogy.
- Felejtsd el a műszempillákat! Kezdje el gondozni saját szempilláit Oriflame kozmetikumok
- Az egészséges életmód csökkenti az Alzheimer-kór előfordulását; N napló
- Kezdje a napot mésszel és himalája sóval
- Létrehoztak egy szivacsot, amely kiszívja a rákot a testből; N napló
- Burgonyás palacsinta; N napló