lehet

Az orrdugulás a megfázás kellemetlen része, és számos betegség kísérő tünete. Hosszú idő után általános fáradtságot és fejfájást okozhat. Tanácsot fogunk adni az üregek gyors áthaladásának módjáról.

Ezt a légzési gyakorlatot orosz orvosok állították össze, akik gyakorolták Butejk légzési módszerét, és több mint 100 000 emberen tesztelték. Próbáld ki te is! Ha pontosan követi ezeket a lépéseket, akkor egy perc múlva újra szabadon kell tudnia lélegezni.

10 pont a szabad légzésért

1. Üljön egyenesen és nyugodtan
2. Az edzés alatt és után tartsa csukva a száját. Ha kinyitja őket, megzavarja az egész folyamatot, és a gyakorlat hatástalan lesz.
3. Lélegezz ki az orrodon keresztül
4. Tartsa vissza a lélegzetét az orrával
5. Óvatosan mozgassa a fejét előre-hátra
6. Ekkor a szája be van csukva, lassan mozgatja a fejét, és az orra el van dugulva az ujjaival
7. Addig folytassa, amíg nem érzi szükségét a belégzésre
8. Engedje el az orrát, és csukott szájjal lélegezze be
9. Vegyen egy mély lélegzetet, majd lassan és nyugodtan lélegezzen
10. Maradjon függőlegesen

Ha szükséges, ismételje meg és tartsa be a csukott száj szabályát.

Ez az útmutató csak segédeszközként szolgál normális orrdugulás esetén, de nem akkor, ha krónikus orrmelléküreg-gyulladásban szenved, vagy orrpolipja van.

Konstantin Pavlovich Buteyko (Butejko) ukrán orvos nagy figyelmet fordított a légzéskorrekcióra, amely szerinte gyógyíthat egészségügyi problémákat.

Tippek a természettől az orrdugulás ellen

Ha nem akarja azonnal elérni a gyógyszertár cseppjeit és permetét, akkor kipróbálhatja a következő házi gyógyítók egyikét is:

Sóöblítés

Egy pohárban keverje össze a vizet sóval, tegye az orrához és öblítse le. Dugja be egy lyukba és lélegezze be. Tedd ugyanezt a másikkal. Ezután köpje ki a vizet a szájával. Célszerű minden reggel megismételni az eljárást.

Aromaterápia

Az eukaliptusz kiváló gyógyszer az eldugult üregek ellen. Használhatja belégzésre vagy illóolaj formájában aromalámpában.

A kamilla főzet fölött történő gőzölés ugyanazokkal a hatásokkal jár.

Csempézés

Állítólag a homlokon alkalmazott forró borogatás is segíti a járhatatlan orrot. Rögzítve kell hagyni, amíg a lyukak ki nem oldódnak. Fájdalommentesen, egyszerűen kipróbálható.

Gyömbér

Gyömbér, sokoldalú gyógyszer, különösen megfázásos tünetek esetén. A légutak gyenge átjárhatósága ellen is fellép.

Torma bajnok

Végül, de nem utolsósorban, a torma ideális az eldugult orr ellen, természetesen friss formában. Egyél csak egy teáskanál reszelt tormát, és egy pillanat alatt megjelenik a szabad légzés felszabadító érzése.