elérni

Hogyan lehet elérni egy álomfigura edzőterem nélkül is?

Minden nő megoldja a karaktert, mind a szegény, mind a néhány extra fontot. Nincs mindig időnk órákat tölteni egy drága edzőteremben, vagy otthon vért izzadni. Bevallom, utálom a testmozgást, de szeretném formálni és erősíteni az alakomat. Hogyan kell csinálni?

Elegem van az edzésből, bevallom! Lehet, hogy nem kell plusz kilókkal küzdenem, de nem ülhetek otthon és nem csinálhatok semmit. Szeretem a kerékpározást, a tollaslabdát vagy a teniszt. Ezekkel a foltokkal is fogyhatunk, káros anyagokat izzadhatunk és reagálhatunk. De mi van, ha nincs annyi időnk? Van egy nagyszerű tippem nektek, hogyan lehet könnyedén elérni álmai alakját anélkül, hogy órákat kellene tölteni egy tornateremben. Az eredmény nem biztos, hogy olyan gyorsan jön, de ha követed, hidd el, hogy eljön!

Étel

Először is meg kell említenem a diétát, ha nem dobál ki chipset, kolbászt és zsíros ételeket a konyhából, az nem fog menni. Egy alma vagy sárgarépa még senkit nem ölt meg, ezért egy ilyen, vitaminokkal teli jót kell tennie naponta. Ne felejtsd el az ivási rendszert sem!

Észrevettem, hogy a futás népszerű a hírességek körében, és ez egyáltalán nem az én csésze kávém. Már az iskolában az egyik leggyorsabb csecsemő voltam, de soha nem hagytam el a házat, és önként jelentkeztem, hogy száguldozzak Pozsony utcáin vagy az erdőbe. Korábban jártam valahova. És pontosan ezt szeretném neked tanácsolni. A gyaloglás valóban előnyös, természetesen nem robotokról és robotokról sétálok. Legalább napi 8000 lépést kell tennünk, és ezt ülőmunkában biztosan nem fogjuk megtenni, én sem.

Minek sétálni?

Hogyan tudtam meg, hogy a séta segít nekem? Egyszerűen. Kirándultam egy olaszországi Bologna nevű városba. A központ egyáltalán nem nagy, ezért csak gyalog futhat oda. El tudod képzelni, mennyit futottam? Napi több mint 24 000 lépés, és nyaralás közben megettem, amit láttam. Édesség, tészta, fagylalt és az eredmény? Sima has! Naponta kalóriát égető tevékenységgel egyáltalán nem híztam és a gyomrom laposabb volt, mint amikor otthon készítettem egy salátát vacsorára. Azóta naponta ellenőrizem, hogy hány lépést teszek meg.

Amit ajánlok?

Természetesen most nem kell egy órát sétálnia a tömbház körül, hanem elmehet egy esti sétára a városban egy barátjával, egy kutyával vagy önmagával. Gyalog is járhat munkába vagy munkából. Ha ezzel kombinálja az egészséges táplálkozást, hidd el, egy idő után nagy változásokat fog érzékelni az alakjában.